在教學工作者實際的教學活動中，常常要根據教學需要編寫教案，藉助教案可以提高教學質量，收到預期的教學效果。教案應該怎麼寫呢？下面是小編幫大家整理的情緒心理健康教案，僅供參考，大家一起來看看吧。
活動目標：
1.能夠大膽地根據聲音、表情圖表達自我的情緒體驗。
2.明白笑和哭是表達情感的一種方式。
活動準備：
錄音機，笑聲、哭聲磁帶；表情圖1幅。
活動過程：
1.請幼兒聽錄音，進行聯想。
（1）這是什麼聲音？（笑聲）
（2）猜猜看，他為什麼會笑？
2.觀察笑的表情，引導幼兒表述自我笑的.情緒體驗。
（1）人笑的時候，眼睛和嘴巴是什麼樣貌的？
（2）你什麼時候會高興地笑？
3.聽錄音機播放哭發聲音，觀察哭的表情，體驗自我哭的情緒體驗。（形式同前）4．出示表情圖，請幼兒對照一下不一樣情緒時臉部的表情。
小結：
我們每個人都會笑和哭，高興、歡樂的事會讓我們笑，難過、害怕的事會讓我們哭，個性想哭的時候是能夠哭一會兒的，可是如果遇到了很麻煩、很難過的事，就應請爸爸媽媽和教師幫忙你。笑有利於身體健康。
【教學目的】
引導學生認識到男、女在不同發育階段的智力差異及產生這些差異的原因
【教學過程】
活動一：學生以自身的實際情況，來談談在國小與國中階段班級、年級及自己的成績與分佈情況（男生、女生）。
活動二：引導學生自己説説什麼是智力，智力包括哪些方面。
總結：智力包括記憶、思維、感知、語言等諸多方面。男、女兩性的智力在各個方面都表現出一定的差異，如女性的語言能力勝過男性，而男性在立意新奇，運用抽象名詞上比較更勝一籌，女性偏向於形象思維，而男性偏向於邏輯思維。
活動三：先調查學生，讓説產生男女兩性智力差異的心理及生理原因：
1、心理原因：女性的語言能力比男性發展得早，故使女性在學齡學期具有壓倒男性的優勢，因最早的學校學習集中在語言能力、符號識記方面，而這正是女性的優勢所在。隨着年齡的增長，學校學習的內容逐步向抽象、邏輯思維方面轉化，而這時的.智力測驗內容多集中於這一方面，而男性智力優勢恰好反映在這一方面。許多女孩在學習內容發生轉變時，未能及時轉變以前那種形象思維的方式，從而導致成績不佳。
2、生理原因：男性染色體比X染色體要短，所攜帶的基因數也大大少於X染色體，故患遺傳病的男性絕對多於女性，使男性智力低下者大大超過了女性，男性的智力又使他們在後期的學校學習中蓋過了女性。
活動四：討論影響智力發展的因素有哪些呢？
原因：
1、父母對男孩、女孩的不同期望。
2、社會對男女形成的一套刻板印象。
3、個人的意志努力。
活動五：講故事（教師激勵學生，個人努力的沒有性別差異！）
一、教學目標：
1、知識目標：認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。理解情緒對個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。瞭解青少年時期易於波動、不穩定的特點，明白情緒需要個人調控的道理。瞭解調控情緒的有效方法。
2、能力目標：逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒，培養學生積極樂觀的健康心態。
3、情感態度與價值觀目標：懂得調控自己的情緒對於個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀的'情緒。尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。
二、教學重難點：
理解情緒對個人行為和生活的影響和作用
三、教學過程：
（一）、導入：
1、講一講：在森林中遇到老虎，你有什麼情緒反映？在動物園裏，你看到老虎有什麼情緒反映？
（二）、情緒的含義：情緒是人的心理活動的重要表現，它產生於人的內心需要是否得到滿足。
（三）、情緒的類型
（1）最基本的類型：喜怒哀懼
（2）國中生的情緒特點：不穩定性、強烈性
（3）情緒對個人行為和生活的影響和作用：
①情緒影響人的身體健康
②情緒影響人的活動效率
③情緒影響人的能力的發揮
（四）、情緒需要調節：怎樣調節情緒（方法）
A、轉移注意力：
1）改變注意的焦點：做自己感興趣或使人愉悦的事；
2）改變環境：收拾房子或到心曠神怡的環境去。
B、合理宣泄情緒：哭——適當地哭一場
訴——向他人傾訴
動——進行劇烈運動
喊/唱——痛快地喊/唱一回C理智控制D理性昇華E改變認識F幽默
四、課堂練習
1、最基本的情緒是（C）
A、喜怒哀樂
B、驚喜、悲憤
C、喜怒哀懼
D、百感交集
2、下列對情緒差別和變化的正確看法是：（D）
A、情緒沒有差別，也沒有變化
B、情緒只有差別，沒有變化
C、情緒沒有差別，但有變化
D、情緒既有差別，也有變化
3、“誰能保持良好的心態，誰就能較好地發揮，甚至還可能超水平發揮。”這句話的意思是：（C）
A、平時訓練是次要的，臨時發揮才是重要的
B、不管功底牢不牢，比賽時只要認為自己必勝就能取得勝利
C、良好的情緒是保證水平正常發揮甚至超常發揮的重要因素
D、只要放鬆，不要太認真，就會有好成績
4、“風聲鶴唳，草木皆兵”表達了：（D）
A、喜悦的情緒
B、悲哀的情緒
C、憤怒的情緒
D、恐懼的情緒
五、課堂小結：
1、情緒的含義
2、情緒的基本類型
3、中學生情緒的特點
4、情緒對個人行為和生活的影響和作用
5、調節情緒的方法
教學主題：
戰勝拖延，建立良好習慣
教學目的：
針對學生中常見的拖延的情況，召開本次主題班會，藉此增強同學們戰勝拖延的信心，掌握戰勝拖延的方法，培養良好習慣，使同學們告別拖延這個生活中的老朋友，健康積極的生活、成長。
活動準備：
提前發動，佈置有關事項，確定主題及節目，拍攝視頻，排練小品。
班會課地點：
教室
教學形式：
通過視頻，小品，訪談、討論等生動活潑的形式，教育學生正視拖延，培養良好習慣，告別拖延這個壞習慣，健康積極的生活、成長。
教學過程：
一、輔導員開場：
在進入我們今天的班會主題之前，先請大家一起來看一段視頻，這是我們班級的同學自己拍攝的。（放視頻）
我觀察到剛才大家在看視頻的時候，很多同學都會心的笑了，應該是從視頻中發現了自己的影子。我們今天的班會主題就是我們生活中老朋友：拖延。
拖延是現代人一個普遍的心理狀態，它的取意是“將之前的`事情放置明天”。拖延總是表現在各種小事上，甚至對於很多人來説，拖拉成為了一種生活狀態，這種狀態成為了生命的一部分，到了考試前一天才去背題目，到了期限前幾個小時才開始寫論文，到了女朋友生日前一天才去買禮物，刷了信用卡過期被罰了才去還，都是小事，但日積月累，特別影響個人發展。拖延其實意味着我們的心理上有了一些小問題，長此以往，嚴重的甚至會患上一種心理疾病拖延症。
既然拖延對我們百害而無一利，我們就要對症治療。下面這個環節就請心理委員主持，請大家討論一下，你認為拖延的原因是什麼，再請心理委員為大家做一個小測試，看看你有沒有拖延症。
二、訪談及測試環節
心理委員主持：訪談“説出你的拖延故事”
拖延是古今中外都有的一個問題。早在明代詩人錢鶴彈就有這樣一首詩“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎”，描寫的就是拖延給人生帶來的危害。網上也有一個非常著名的視頻“拖延症之歌”唱出了拖延症患者的心聲。今天我們就要在班裏進行一個訪談，“説出你的拖延故事”，並請談談你覺得拖延的原因是什麼？
訪談過程：請三到四名同學上台訪談。
謝謝剛才幾位發言的同學，剛才幾位同學都談了自己對拖延的看法及拖延的原因。説的很有代表性，説出了我們的心聲。
拖延是現代生活中一種普遍的心理狀態，下面我就要用科學的方法為大家做一個測試，看看你有沒有拖延症，如果有，你的拖延程度有多深？
放映測試題目
測試結束了，統計結果。
三、透過現象看本質——你為什麼拖延
輔導員主持：謝謝心理委員。通過科學的測試我們發現大多數同學都在5—11分，也就是中度拖延這個層次上。説明拖延確實是一個不容我們忽視的問題。拖延其實有很多危害，總結一下：
1、外在後果，生活和學習受到影響。
2、內在後果：內心的矛盾和煎熬。
那麼拖延的原因是什麼呢？絕大多數的同學都認為：拖延的原因是懶惰，或者認為是自己沒有掌握時間管理的正確方法。
這種認知看似非常有道理，但實際上並不正確。請大家仔細思考一下，如果你正在做一件你非常感興趣的事情，比如逛街、比如上網、比如遊戲，你會拖延麼？一般都不會。所以，拖延其實不是智力問題，不是道德問題，不是時間管理問題，而是心理問題。
我試着給大家分析一下我們拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。
1、對取得成功信心不足
2、討厭被人委派的任務
3、注意力分散和易衝動
4、目標和酬勞太過遙遠。
四、怎麼戰勝拖延
輔導員：我們分析了這麼多，大家心中肯定有一個最大的疑問還沒有解決：究竟該怎麼戰勝拖延？
我給大家一些建議。
1、制定一個靠譜的計劃。靠譜計劃四要素：一是可觀察性。目標應該可以被觀察，以某個行為來界定是否完成。舉例。二是分成幾個小步驟，腳踏實地一步一步來，生活就會一帆風順。舉例。三是：給自己立下非常容易達成，但是會給你成就感和滿足感的最小目標。
2、正確的認識和利用時間
之一；練習判斷時間提問：一分鐘可以做什麼
之二：學習利用零碎時間舉例
之三：找出自己的最佳時間
之四：享受你的自由時間
3、學會“拒絕”和“接受”
之一：拒絕沒有意義的事
之二：接受自己，接受別人的監督
五、公開承諾
給自己制定一個最小的目標，並確立完成時間，公開這個承諾，請大家監督你是否能完成目標。
總結：通過今天的課程，我們很好的認識了什麼是拖延，分析了拖延的原因，分享了戰勝拖延的一些辦法，希望大家在課後能對照自己的生活，和我們生活中這個不太好的老朋友説再見。
一、 教學目的 ：
幫助學生了解什麼是性格及性格的類型；引導學生在日常生活、學習和與人 交往中注意培養自己的良好性格。知道良好性格對自己成長的好處；在日常的生 活學習中，能對不利於良好性格形成的行為進行自我約束。
二、教學班級：302 班
三、教學準備：
教學準備 錄音機、配樂錄音故事、動物圖片
四、 導入：
教師：今天我們先來聽個故事。（播放居里夫人小時候專心學習的故事）
活動明理：
（1）教師：聽了剛才的故事，同學們一定十分喜歡瑪妮雅那種認真、專心 的學習， 覺得她之所以對人類作出了巨大貢獻， 與她性格中的堅定性是分不開的。 下面我們大家共同來説説性格都包括哪些方面。 （學生分別議論後回答） （教師根據學生回答，將事先準備好的有關性格的 詞語卡片貼在黑板上。如學生回答不全，教師及時加以補充。）
（2）教師：老師今天為同學們帶來了幾個動物，請你們對照黑板上的內容， 看一看哪個動物具備什麼樣的性格特點。看好了以後，就請你將這個動物的圖片 貼在這個性格牲下面。（學生邊説邊貼圖片）
（3）説一説 自己所喜歡的動物，為什麼喜歡它？人如果也具備這樣的性格好不好？
（4）演一演 A 、請五名同學表演早晨清掃教室的情景； B 、再請六到七名同學表演課間活動情景；C 、最後請兩名同學表演自習課上的活動情景。
（5）説一説 按照課文中的要求分別對錶演的情景談出自己的看法，並對不良性格進行幫 助。（幫助措施要具體可行。）
（6）動動手 教師將事先準備好的白紙發給學生，請學生寫出自己的性格特徵。
（7）猜猜看 教師將學生寫好的紙條收好後，抽出幾張，分別讀出其中的內容，請同學們 猜測紙條上寫的是誰？並對猜中的同學加以獎勵。 教師： 能迅速猜出的同學， 説明你們在平時的學習和生活中是一個細心的人。 同時，被猜中的同學，説明你們的.性格特徵十分明顯，具有良好的性格，大家都 會喜歡。
五、總結全課
教師：通過今天的學習，同學們可能更加喜歡熱情、善良、認真、開朗、活 潑的人了。要想成為這樣的人，其實並不難，只要同學們在日常的學習、生活中 注意培養鍛鍊自己，按照本課書後的 [ 實踐園 ] 中的方法去做，日積月累，你 就具備了良好的性格，你的生活就會充滿快樂。 在實踐中，你也可以找到適合自己的方法，培養、鍛鍊自己的性格，讓自己 變得更加可愛。如果你有了更好的方法也可以介紹給同學們，讓大家與你分享快 樂，共同培養良好性格。
一、活動目標
1、引導學生理解誠實的含義及其重要性，知道撒謊的危害性。
2、引導學生知道即使“偶爾撒一次謊”也會失去別人的信任。
3、引導學生學會反思自己的行為，體會誠實的快樂。
二、活動準備
查找《狼來了》的動畫故事，製作課件。
三、活動過程
（一）動畫故事導入，明確活動主題
1、播放學生熟悉的動畫故事《狼來了》。
2、學生交流自己認為故事中的小孩被狼吃掉的原因。（小男孩一次又一次撒謊，山下的農民伯伯一次又一次被騙後，不再相信他了。真的有狼來時，沒人救他，他只有活活地被狼咬死。這都是他撒謊種下的惡果）
（二）小組討論交流，揭示“誠實”含義
1、小組討論誠實的行為有哪些，然後再全班彙報討論結果。
誠實就是説出自己真實的想法；
誠實就是要敢於説“不知道”；
誠實就是要勇於承認錯誤、勇於改正錯誤；
誠實就是不隱瞞別人的.錯誤。
2、學生根據自己平時的表現，誇誇我自己誠實。
3、教師小結：真正誠實的孩子不只在幾件事、幾天不説謊，要做到事事不説謊，天天不説謊。
4、講講身邊誠實的人和事。
小結：誠實是一個人最基本的好品質，它體現在生活的方方面面。我們身邊有許多誠實的人和事，小朋友們也説了很多誠實的行為表現。在一件事上、幾件事上做到誠實不説謊較容易，在一天或幾天內做到誠實不説謊也較容易，困難的是一輩子都不説謊，每件事上都不説謊。看看，下面這些同學們就遇到難題了。
（三）設置生活情境，明理導行
設置下面三個情境，學生就這些情境展開討論。
情境一：課件展示王明宇3月6日的日記。
（1）議一議：怎樣幫幫苦惱的王明宇。
（2）説一説：你有過王明宇這種心情嗎。
（3）想一想：你以後遇到這種事怎麼做。
情境二：展示“樂樂該怎麼做”的圖片及文字。
（1）討論：樂樂該怎麼做。
（2）交流：你認為偶爾撒一次謊有沒有關係。
情境三：教師和一位學生表演學生忘記做作業後撒謊被揭穿的事。
（1）交流：你想對這個撒謊的同學説什麼。
（2）這樣一幕在班級經常發生，有同學嚐到苦頭，有同學嚐到甜頭。你想對嚐到甜頭的同學説什麼？
教師小結：犯了錯誤不要緊，只要勇敢承認，並勇於改正，同樣是一個值得別人信賴的人。請聽下面的故事。
（四）樹立誠實榜樣，反思自我活動反思：幼兒理解了誠實的含義及其重要性，知道撒謊的危害性。知道即使“偶爾撒一次謊”也會失去別人的信任。
一、活動目標
1.瞭解不同的心情對自己身體健康的影響。
2.積極探索並選擇適當的方式緩解不良心情，不亂髮脾氣。
3.遊戲中學會經常保持心情愉快，養成樂觀向上的生活態度。
二、滾動重點：
知道經常生氣會影響人的健康
三、活動難點：
交流生氣時的情感體驗，瞭解幾種排解不良情緒的方式。
四、活動準備：
卡通小人“楠楠”，鍋，勺
五、活動過程：
一、開始部分
1.出示小主人公，提問：今天老師帶來了一個朋友，他叫楠楠。看，他怎麼了?(在生氣……)
2.今天他很生氣，你從哪裏看出來的?
3.我們從他的表情和動作看出來，他今天真的很生氣。
4.猜猜他為什麼會這麼生氣?
5.你們有過生氣的時候嗎?你什麼時候會生氣?生氣的'時候你有什麼樣的感覺?
小結：經常生氣會影響自己的身體健康。
二、基本部分
1.楠楠生氣了以後，又發生了哪些事情呢?生氣好嗎?為什麼?
小結：經常生氣除了會影響自己的身體健康，也會讓身邊的人不開心，更會讓你失去朋友。
2.楠楠生氣了，有沒有什麼好辦法?我們一起看一看!
4.引導幼兒有節奏的做遊戲“生氣湯”。
5.引導幼兒做遊戲把“生氣湯”變成一鍋“開心湯”。
三、結束部分
1.集體遊戲“開心湯”。
2.引導幼兒自主小結：剛才我們做了兩鍋什麼湯？都有什麼作用？如果你或者你的朋友生氣了，可以和他一起玩這個“開心湯”的遊戲，讓大家的心情都變快樂。
教育目標：
教師：引導學生初步認識學習目標的意義和作用;指導學生學會合理的制訂個人的學習目標，使它成為學生學習的動力。
學生：瞭解制訂目標的意義和作用，學會設計適合於自己的學習目標，自覺地為實現目標而努力。
一、導入
教師：同學們，在新的學期，你們都有什麼新的打算，在學習上有新的計劃和目標嗎?今天我們講為什麼要制訂學習目標以及如何制訂學習目標。
二、講授新課
教師：同學們，從約翰、王濤和桑蘭的故事中，我們看到了目標在人的心中是多麼重要，它能給人以動力，喚起人們的極大熱情，從而堅定不移地去獲取成功。我們在學習上也要給自己訂出恰當的目標，使自己的學習行動更加自覺、刻苦，順利寺完成四年級的學習任務。
三、課堂活動
1、議一議
教師在黑板上寫出三個問題：
(1)美國少年約翰給自己制訂了怎樣的目標，這對他的成長有什麼作用?
(2)王濤和桑蘭的目標是什麼?
(3)你給自己制訂新學期的學習目標了嗎?
教師：請同學們分組討論以上三個問題，然後各組選派代表在全班發言。
目的是讓學生認識學習目標對促進自己學習的`重要意義和作用。
2、畫一畫
教師給每個學生髮三張白紙。請學生給白紙編號，即白紙1號、白紙2號及白紙3號。
教師：請同學們在白紙1號上隨便畫什麼都行。(一分鐘後)請你在白紙2號上畫一隻小企鵝。(一分鐘後)請你在白紙3號上畫一隻黃嘴巴、黑身子、白肚皮的小企鵝。
目的是讓學生懂得無目標、有目標及有明確目標進行學習，其學習結果大不一樣。
3、寫一寫
教師：(讓學生把書翻到指定頁)請你將自己制訂的學習總目標及階段目標寫出來。
目的是讓學生懂得，總目標是在小目標的實現活動中得以實現的道理。
教師：為了實現自己的學習目標，請寫出你的具體做法。
四、教師總結
【教學背景】
情緒的好壞直接或間接地影響着人們的身心健康。國中生處於身心發展的關鍵階段，他們的情緒豐富而強烈，情緒起伏變化很大，不穩定而且易衝動，因此，讓他們認識情緒以及情緒產生的原因，掌握有效的調控方法，對中學生的身心健康有着重要的作用和意義。
【教學目標】
1、知識目標：初步瞭解情緒對身心健康的影響。
2、能力目標：認識“情緒ABC理論”，培養學生分析自己情緒產
生原因的能力。
3、情感、態度、價值觀目標：學會調節自己情緒，培養學生健康、積極的心態。
【教學重難點】
教學重點：幫助學生了解自己情緒產生的原因，掌握“情緒ABC理論”。
教學難點：學會調節自己的情緒，培養學生積極的心態。
【教學過程】
一、情境導入
播放幾組有趣的“兩可圖”，讓學生明白：換個角度換問題，自有一番天地。
（過渡語）同樣的一幅圖，角度不同，得出的結果也不同。橫看成嶺側成峯，遠近高低各不同。自然界中存在着許許多多這種現象。
同樣，在我們生活中也存在着這樣的現象，從一個角度考慮，冥思苦想，不得其解；換個角度去思考，豁然開朗。
設計意圖：吸引學生的注意力，激發學習興趣，營造氣氛。
二、信念構建
通用播放視頻小故事引發學生思考討論，引出艾利斯的ABC理論，讓學生感受ABC理論的價值，用生活實例讓學生體會不合理想法對人的影響。
秀才進京趕考，在客棧投宿的晚上，做了三個夢：
一是夢見自己在高牆上種白菜；
二是夢見下雨天戴斗笠還打了傘；
三是夢見和心愛的表妹睡在一起，可是背靠背。
於是他找到解夢先生，想問問這三個夢的意思，先生説：牆上種白菜是白搭；戴斗笠又打傘是多此一舉；背靠背睡證明沒戲唱，預示考試沒有好結果。秀才聽後，非常沮喪，既然仕途無望，就打算退宿回家。
老闆看到秀才低落的神情，問他什麼，秀才把解夢的事情説了一遍，老闆笑着説，其實這夢也可以這樣解釋：
高牆上種白菜——高中；
戴斗笠又打傘——有備無患；
和表妹背靠背——總有翻身的時候。
秀才一聽，立刻精神抖擻，覺得自己大有希望，於是帶着這份熱情繼續趕考，果然不負所望，中探花，如願歸來。
（過渡語）相同的事件，評價角度（積極、消極）不同，產生了不同的`情緒結果。心理學上有個ABC理論，就是説明評價和情緒結果之間的關係的。
設計意圖：用小故事引發學生思考，讓他們認識到情緒並不是由事件本身引起的，而是與對事件的評價有關，從而引出艾利斯的ABC理論。
ABC理論
引起情緒結果（emotional consequence；C）的並非事件（activating event；A）本身，而是人們對事件的想法
（belief system；B）所致。只要改變對事件的評價，那麼情緒結果也會隨之改變。
A（誘發事件）→ B（信念或想法）→ C（情緒與行為反應）
由此可見：事件A是間接原因，而B是更直接的起因，一個人的想法直接決定其情緒。
我們通常認為“某某事情使我產生了某某情緒”，其實影響我們情緒的不是事件本身，而是我們對事情的看法，對同一件事不同的人會有許多不同的想法，即使同一個人也會對事件有不同的想法，而不同的想法則引起不同的情緒。
生活實例：
1。我這麼努力學習，這次應該考好的。
（付出了應該要有收穫）
2。學習成績不好，還沒有什麼特長，是個沒用的人。（把學習成績、愛好特長等同整個人生）
3。幾次考試都沒有考好，沒有信心，沒有希望了。（糟了，沒有希望了）
不合理想法的三特徵
1．絕對化：一定、必須、應該、怎麼能不這樣。 2．過分概括：以偏概全，用一個方面否定全局。 3．糟糕透頂：發生了事情只看到最壞的結果。三、學生活動
1、情景表演
情景一：荒島上的鞋子推銷員
兩個鞋子推銷員到一個荒島上，發現荒島上的人都不穿鞋。一個感到非常的失望。
A説：這個島上的人都不願意穿鞋，要成功推銷沒有希望的。另一個感到非常興奮。
B説：這個島上的人還沒有鞋子穿，成功推銷的希望極大。
情景二：玫瑰花
A的看法：這世界真是太美好了，在這醜陋，有刺的梗上，竟能長出這麼美麗的花朵。
B的看法：這世界太悲慘了，一朵漂亮美麗的花朵，竟然長在有刺的梗上。
情景三：半杯水
兩個人都十分口渴，當見到有半杯水時，他們產生了不同的情緒反應。
A：“還好還有半杯水——滿足。”
B：“怎麼只剩半杯水了——不滿。”
2、練習：請就以下事件，儘可能多地寫出你的想法，並註明每一種想法下的情緒。
事件：你的好友説週末會找你去逛街，但整個週末他都沒有和你聯繫。
想法1：情緒1：行為1：
想法2：情緒2：行為2：
想法3：情緒3：行為3：
想法4情緒4：行為4：
想法1：這個人一點都不講信用
情緒1：討厭、生氣
行為1：不理他
想法2：他根本不當我是朋友
情緒2：氣憤
行為2：不理他
這些想法都是消極的想法，因而產生的情緒也是消極的。
想法3：他可能突然有急事來不及通知我情緒3：諒解
行為3：不受影響，繼續做自己的事
想法4：他不會是來找我時出了什麼意外吧？情緒4：擔心
行為4：馬上想辦法聯繫他
這些想法都是積極的想法，因而產生積極的情緒！
小結：可見怎麼想決定我們產生什麼樣的情緒。當事件無法改變時，若想改變情緒，首先要改變想法。發生相同的事情，若我們的認知想法不同，便會產生不同的情緒反應。只要找到非理性的認知想法並駁斥它，以合理的認知和想法取代之，人就會產生新的情緒，擁有較好的情緒。
3、煩惱箱
寫出近日令你生氣、傷心、受挫或自卑的事情（A）和當時的想法（B）、情緒或所導致的行為結果（C）。
請幾位同學抽取紙條，並利用情緒ABC理論給以解決，與大家分享。
四、分享收穫，總結本課
以小組討論形式分享這節課的收穫，每個小組派代表發表本組觀點。
教師總結：學會做情緒的主人，你的生活會更加的美好！
一、活動目標：
通過這次班會，使學生初步瞭解情緒是人的心理活動的重要表現，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步瞭解調節情緒的必要性，並逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調節和控制情緒。
二、教學過程
1、課前播放《拍手歌》
老師：同學們，剛才聽到這首歌心情怎麼樣？
有關情緒的問題是我們生活中非常重要的一個方面，是心理健康中必不可少的內容。這次班會的主題就是：“善於調節情緒”。
主持人：我們平時講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如説，你碰巧有位同學正在説你的壞話，就會產生氣憤的情緒；如果是這位同學正在誇你，則會產生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。（注：分小組組織活動，準備時間為兩分鐘。）
主持人：下面請小組展示。
2、積極情緒與消極情緒
主持人：同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？
① 快樂
②恐懼
③憤怒
④痛苦
⑤喜歡
⑥憂慮
⑦難過
⑧討厭
（小組自主回答。）
主持人：請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態下，你會有什麼樣的感受，對你的生活和學習會有什麼樣的影響？當你處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易衝動、不理智，常會做出一些事後令自己後悔的事。同學們，有沒有這種感受啊？因此説，消極情緒具有很大的危害性。
主持人：同學們看以下幾個事例，每一事例中消極情緒對人的什麼方面有影響。
a、同學小王的例子：
一天中午，小王的父親給小王買了一隻他最心愛的足球，到學校後正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；第二天，小王想再買一張最新的遊戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學去了，一篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好。
（學生討論得出結論）：小王的記憶力在情緒不同時會表現的不一樣，這説明了消極情緒影響人的記憶力。
b、小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心裏十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落後小強兩米多。
（學生討論得出結論）：小剛在消極情緒狀態下，沒有發揮出自己的正常水平，説明了消極情緒影響人的正常水平的發揮。
c、小李未完成值日工作，按班規課後要重掃，重掃時小許叫他的外號，並嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。
（學生討論得出結論）：小李在消極情緒狀態下易衝動，自控能力降低，説明消極情緒對人的理智有影響。
d、曾有這樣一例子：一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌症傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，並且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌症的傾向。而那位本應有癌症傾向的病人，由於拿到了沒有癌症傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉説，病情漸漸好轉。
（學生討論得出結論）：消極情緒會對一個人的身體健康產生直接或間接的影響。
主持人：積極的情緒有益於身體健康，消極的情緒有損於身體健康。你瞭解自己情緒體驗的變化嗎？下面咱們就做一個小測試。
1、請在符合自己的選項上面畫“√”
①我感到很愉快
A經常
B有時
C較少
D根本沒有
②我對一切都是樂觀向前看
A幾乎是
B較少是
C很少是
D幾乎沒有
③我對原來感興趣的事現在仍感興趣
A肯定
B不像從前
C有一點
D幾乎沒有
④我能看到事物好的一面
A經常
B現在不這樣了
C現在很少
D根本沒有
⑤我對自己穿着打扮完全失去興趣
A不是
B不太是這樣
C幾乎是這樣
D是這樣
⑥我感到情緒在漸漸變好
A幾乎是
B有時是
C很少是
D是這樣
⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇
A總是
B經常
C很少
D幾乎沒有
主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態呢？
選A得O分 選B得1分 選C得2分 D選得3分
良好情緒 ＜ 9分 ＜ 不良情緒
主持人：不良情緒持續下去將會影響身心的健康。要想保持良好的情緒瞭解調節情緒的方法是很重要的。當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什麼？你所瞭解的方法有哪些？請同學們分組討論一下。
（小組展示討論結果。）
主持人：下面我們總結一下討論結果。下面是我課下總結的一些方法，不知對大家有沒有作用。其實適合自己的才是最好的。
1、 轉移注意力。
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脱出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。
轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過遊戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脱。轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋裏，不僅不利於消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。
2、合理發泄情緒。
不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發泄情緒。合理發泄情緒是指在適當的場合，用適當的'方式，來排解心中的不良情緒，發泄可以防止不良情緒對人體的危害。
①哭——適當的哭一場。
從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產生的能量，調節機體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過後，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。
②喊——痛快地喊一回。
當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積鬱發泄出來，也是一種方法。
③訴——向親朋好友傾訴衷腸。
向朋友訴説是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴説衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述説，則只剩下半個憂愁“。
④動——進行劇烈的運動。
當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
發泄的方法不同於放縱自己的感情，不同於任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發泄，既不會調控好不良的情緒，還會造成不良的後果。
調節情緒最好的方法是學會自我調控。
3、學會控制情緒。
控制情緒就是要做到”喜怒有常“和”喜怒有度“。
”喜怒有常“就是要符合常情，合乎常理。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當的時間、場合表現出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發展。在我國曆史上、小説中有不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現。所以情緒的表達要控制在一定的程度和範圍內。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到”喜怒有度“。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。
主持人：自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默唸”喜笑顏開“、”開懷大笑“，並且想象這些情景，你會產生什麼感覺呢？
（讓同學們嘗試幾分鐘。）這個實驗，説明了語言能對人的情緒產生暗示作用。當你發怒時，可以反覆地暗示自己”不要發怒，別做蠢事，發怒是無能的表現，發怒有害無益“；當你陷入憂愁時，可以暗示自己”憂愁沒有用，無濟於事，還是振作起來吧“。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。
①自我暗示法。
②一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。
③深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩定下來的方法。
主持人：
步驟：
a、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣
b、輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三
c、緩慢的用口呼氣，同時數一、二、三，把氣吐盡為止
d、再重複三次以上
主持人：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。
三、小結
老師：希望同學們能把我們這些課所總結出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。
【教學目的】：
培養學生正確的人際交往態度，幫忙學生掌握人際交往的基本技能，提高學生與人交往的實際潛力，培養學生做一個快樂的健康的人。
【課前準備】：
1、課件設計
2、小品編排
【教學過程】：
一、導入：
你有朋友嗎？你喜歡交朋友嗎？在生活中，有的人擁有很多朋友，與朋友一齊學習，一齊生活，遇到問題一齊商量，一齊解決，説説笑笑，真開心呀！這節課將伴隨你一齊探索怎樣才能交上更多的朋友！
二、活動：
1、找朋友遊戲
要求：以組為單位，每組出一名學生，數到“一”。
第一次：3個同學一組迅速抱成團。
第二次：4個同學一組迅速抱成團。
第三次：5個同學一組迅速抱成團
（學生分組做“找朋友遊戲”。遊戲之後數一數：我贏了次，我輸了次。)
2、談一談
（1）我找到朋友時心裏感到。
（2）我沒找到朋友時心裏感到。
（學生談心裏感受）
3、交朋友的祕訣
（1）仔細觀察你身邊的好夥伴是怎樣交上好朋友的？
（學生歸納交朋友的祕訣）
看課件：
課件1：萍萍熱情、開朗、樂於助人，同學們都願意和她交朋友。（性格好）
課件2：周夢和胡云都是航模小組成員，他倆合作一艘小帆船，你鋸我粘，很快就做成了，共同享受着成功的喜悦。（合羣）
課件3：遇到開心的事，受了委屈、遇到困難等願意把心裏話告訴朋友，增進溝通和理解。（善於開放、表露自己。）
（2）你的交友祕訣呢？
快記下大家的絕招，讓大家一齊交流分享吧！
（學生歸納：交朋友的祕訣。）
（3）請看小品：
問題1：請你幫幫小陳，讓他也能交到朋友。
問題2：不知你在交朋友中有沒有遇到什麼困難呢？
問題3：請大家幫他出出主意，讓他交到更多的朋友。
（學生進行小品表演：
小磊和小濤是好朋友，他們互相關心、互相幫忙，説説笑笑玩得多開心啊！但是，小陳不敢和同學接近，他沒有朋友，一個人十分孤獨。）
三、總結：
有朋友真好！高興時，友朋友來分享。悲哀時，有朋友來分憂。困難時，有朋友來幫忙。朋友能給人帶來歡樂、帶來勇氣、帶來信心。老師相信，在你的努力下，必須會交到更多的好朋友！
學會寬容
【主題分析】
學生在學校生活中不可能不發生矛盾，與同學之間可能因為各種各樣的原因產生摩擦。即使是好朋友之間，也往往會因為某句話，某件小事而產生不愉快，如果學生不能正確地對待這些，只要有矛盾，只要別人對不起自己，就懷恨在心，從此再也不理這個人，那麼，恐怕與學生相處得來的人就越來越少了。所以，寬容地待人，在學生的生活中是不可缺少的。寬容本身意味着原諒，而原諒又是與極大的忍耐和謙遜聯繫在一齊的，原諒別人對自己所犯的錯誤，從某種好處上説，最能體現自己堅強、忠厚的品行了。寬容是能夠學習的。教師應在教學、平時的事件處理中培養學生學會寬容，個性是做好具體的指導工作，鼓勵孩子要主動解決矛盾，千萬不要記恨在心，更不要時時伺機報復。
【活動資料】
國小生人際交往心理輔導
【活動形式】
表演法、討論法
【活動對象】
國小六年級學生
【活動時間】
40分鐘
【活動準備】
1、每人一棵心願樹剪紙。
2、準備小品表演《真正的'原諒》。
3、學生座位按馬蹄形小組排列，馬蹄形開口朝黑板。
4、學生自備彩色筆。
【活動過程】
1、導入：同學們，你們明白嗎？寬容是一個神聖的字眼，寬容是一個神聖的概念，寬容是一種人類精神。寬容是一種善，寬容是一種美，寬容是一種人性，寬容是一種胸懷和氣度，更是一種境界。只有善良的心胸中才有寬容，只有慈悲的心靈才能放下寬容。這天這節課，就讓我們來研究寬容，學會寬容。
2、活動：“真正的原諒”
請學生進行小品表演《真正的原諒》（表演前，講述發生背景、簡介人物）。
然後分小組討論：“之後，這個學徒為什麼能安安穩穩地把燈泡拿到了樓上？”學生自由討論，發言交流面要廣。之後請個小組代表發言，對於學生創造性的分析、評論，教師要儘量加以引導、予以肯定。
教師小結：寬容作為一種境界，是一種水平的體現，是一種對於被寬容者的理解和體諒，是一種深度與才能，是一種睿智和明達。
“自我反思”
請大家再想一想，自己以前碰到過不善待別人（同學、父母、長輩.......）的事嗎？你當時是怎樣想的？發生了怎樣的後果？此刻你對這件事又是怎樣想的？如果當時你原諒了別人，設想一下結果又會是怎樣？這一活動先在小組內交流，然後再進行全班交流。
透過反思，我們更加懂得了寬容、善待別人的重要性，那麼究竟如何做到原諒別人呢？首先要做到----將心比心。
“畫心願”
“心願樹”上有許多心願卡，“將心比心”就是其中最大的一顆。此刻，讓我們拿起彩色的畫筆，去描繪那些寬容他人的心願。請同學們把貼合描繪條件的果子塗上美麗的顏色。（多媒體出示心願樹）心願樹上的心願有：
豁達大度斤斤計較剋制忍讓
正直誠實與別人交談心平氣和抱怨奶奶走路太慢
拿別人的短處開玩笑與別人爭吵
多聽少説，自己想説時，應等別人説完了再説
故意説別人的壞話
學生各自塗色，羣眾討論、交流。
“主角扮演”
同學們，剛才我們已經瞭解到如何原諒別人。此刻，有一位叫小雨的同學期望得到大家的幫忙。大家一齊來幫忙，好嗎？朗讀“小雨的來信”（多媒體出示）：
陳老師：您好！我以前擁有一個很好的朋友。但是，之後我慢慢地發現我與這所謂的朋友之間，也沒有真正的友誼。
以前，在我的眼裏，她是一個很不錯的女孩，學習好，人漂亮，開朗活潑，跟她在一齊，我很開心。但是，自從這學期她當上了班長之後，我就覺得她變了。我發現她只是向我借東西的時候對我熱情，在其它的活動中比如討論學習問題、去上早操的時候，她總是和別人在一齊。我覺得她根本沒把我當真正的朋友。我發現自己受騙了，心裏痛苦極了。最後有一次，我們吵架了。
好幾次，我想和她説話。但是這有不是我的錯，我為什麼要主動道歉呢.....我好苦惱。
一個求助的女孩：小雨
此刻，我們想象一下小雨會怎樣解決難題？並且表演給大家看，比一比哪組表演得最好？
主角扮演，學生按A、B、C、D四組分別上場表演各自理解的主角。
反饋討論：哪組表演得最好？為什麼？
請參加表演的同學説説有什麼體會，再請看錶演的同學説説有什麼不同的感受。
3、總結和推薦：
理解別人，設身處地為別人着想。寬容待人，勇敢、坦然地承認自己的錯誤，即時修正自己的言行，改正錯誤。
見人長處我則暗記於心從而仿效之，見人短處狹隘處我亦暗記於心並從而以之為鑑改過之，久而久之你自會對人寬之容之涵之納之。
課外作業：為了交到更多的好朋友，你將怎樣做呢？
附資料：
真正的原諒
有一次，發明大王愛迪生和他的助手們製作了一個電燈泡。那是他們辛苦工作了一天一夜的勞動成果。
隨後，愛迪生讓一名年輕學徒將這個燈泡拿到樓上另一個實驗室。這名學徒從愛迪生受裏接過燈泡，留意翼翼地一步一步地走上樓梯，生怕手裏的這個新玩意兒滑落。但他越是這樣想，心裏就越緊張，手也禁不住哆嗦起來，當走到樓梯頂端時，燈泡最終還是掉在了地上。
愛迪生沒有責備這名學徒。過了幾天，愛迪生和助手們又用了一天一夜的時間製作出了一個電燈泡。做完後，還得有人把燈泡送到樓上去。愛迪生連思考都沒思考，就將它交給了那名先前將燈泡掉在地上的學徒。這一次，這個學徒安安穩穩地把燈泡拿到了樓上。
事後，有人問愛迪生：“原諒他就夠了，何必再把燈泡交給他拿呢？萬一又摔在地上怎樣辦？”愛迪生回答：“原諒不是光嘴巴説説的，而是要靠做的。”
一、教學目的：
通過本節教學，使學生懂得和同學、父母、老師之間如何相處，培養學生人際交往的能力，使學生健康快樂的成長。
二、教學過程：
（一）、談話導入：
我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學會控制自己的'不良情緒，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，在學習和生活中，保持樂觀的情緒，今天，就讓我們一起走進心理健康教育課，來探討同學之間如何相處，同學之間如何交往。先來看情境表演：
（二）、情境表演《跳皮筋》
1、小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎麼玩呢？小芳説：我不和小英一組，她那麼胖，笨死了！”聽到小芳説自己笨，小英頓時火了，他指着小芳的鼻子：“你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個小母豬！”小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來
師：小芳她們為什麼玩不到一塊？小英又為什麼會哭呢？誰來説説？（生充分説）生：小芳不合羣，説別人因為小芳説她，嘲笑她，她受不了
師：面對這種情形，應該怎樣解決呢？
生：小芳不應該説別人的缺點，同學之間應該和和氣氣（生充分説）
師小結：這幾個同學説得很對，同學之間就應該友好相處，不要嘲笑同學的缺點要學會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續看情境表演《上課鈴響了》
2、情境表演：
上課鈴響了，同學們快進教室！王小燕和同學們從外面擁擠着走進教室，這時一位同學不小踩到她的腳後跟，王小燕大叫一聲：“哎呀！踩我的腳幹什麼，你的眼睛長哪去了？”同時跺着雙腳，大發脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學再三向她説對不起，其他同學都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續發脾氣，直到教師從外面走進來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣
師：孩子們看完了表演，大家來説説，王小燕做得對不對？為什麼？（生充分説）生：她愛生氣不好，對身體有害
生：那個男同學已經説對不起了，她還生氣，誰願意和這樣的同學玩呢！
師小結：是，我們應該有寬容之心同學之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當的地方，在他意識到了自己的錯誤，並向你到了歉，我們就應該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學和諧相處，你才能擁有更多的快樂下面（出示）我們一起來看以下同學之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：（1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀）師：同學們每天生活在一起，在學習中遇到下列情況，你又該怎樣做？相信你會正確處理（出示）
（三）、説句心裏話
（1）你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”
（2）考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你
（3）選班長時，你的好朋友當選，你卻落選了
（先各小組討論，然後找學生代表發言）
師小結：是呀！同學之間就應該友好相處，你對別人友好關愛，別人也會還你一份友好關愛，奉獻一份，收穫十份，付出本身就是一種快樂！奉獻着，相信你也會快樂着！下面，請看（師讀）相信你們一定能做到來，一起讀：
同學之間：學會關愛熱情大方，學會體貼細緻入微，學會調節消除嫉妒，學會激勵互相進步。
教學目標：
1、學習如何妥善調控自己的情緒。
2、培養學生樂觀的情緒和人生態度。
自助目標：
1、懂得喜怒哀樂是人之常情，學會控制自己的情緒。
2、學會在生活中找“樂”。
教學過程：
一、創設情景 引入新課
（1）同學們喜歡看足球賽嗎？為什麼喜歡？
（2）我們來欣賞世界盃足球賽片段，感受一下現場的氣氛。（投影）
（3）看了錄像，你想説什麼？這就是足球的魅力。比賽場上形勢瞬息萬變，觀眾和運動員的什麼也跟着變化？
（4）説到情緒，哪一個成語可以概括很多情緒？
（5）我們再來看看20xx年世界盃足球賽，巴西隊與德國隊比賽的圖片，説説各是哪一種情緒？（投影）
師：這真是不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來探討《多變的情緒》。（齊讀課題）
二、交流分享 體驗感悟
（一）師：我們的童年生活是快樂的，有陽光有鮮花有笑聲，把快樂與朋友分享可以讓一份快樂變成幾份快樂。你有什麼快樂要告訴朋友嗎？
（1）（投影）從你親身的經歷中，找出最開心的事情與朋友分享。
（2）四人小組充分交流。
（3）想不想在全班同學面前説説自己最開心的事，讓大家一起分享你的快樂。
師：是啊。聽着同學們一件件開心事，我也被深深地感染了，覺得生活是那麼的美好。這裏，老師讓大家看一幅漫畫開開心。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫説明了什麼？（正如漫畫的題目，微笑是可以感染的，願我們的生活充滿了微笑，願我們微笑着面對生活。）
看到同學們的情緒那麼高昂，我們一起來唱首《幸福拍手歌》吧。
（二）師：然而，生活是豐富多彩的。我們遇到的並不都是春暖花開，也會有風雨雷電。情緒有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來説吧，同學之間不是經常發生磕磕碰碰嗎？讓我們的情緒起起落落。請欣賞小品《拍手遊戲》。
小品《拍手遊戲 》
一、即興表演
二、角色扮演提綱：
情景：（1）四人拍手遊戲 興高采烈
（2）一人興沖沖趕來，想加入。四人不肯，那人搗亂，其中二人吵了起來。
（三）師：他們演得怎麼樣？確實在生活中，我們會遇到很多令人生氣的事。把生氣的事説出來，讓朋友為你分擔煩惱。
（1）（投影）從你親身的經歷中，找出最生氣的事情向朋友傾訴。
（2）四人小組充分交流。
（3）想不想在全班同學面前説説自己最生氣的事，發泄一下就放鬆了。
（4）遇到生氣的`事，我們真的很痛苦，而且我們的情緒會很糟，很容易發火。漫畫《循環報應》就説明了這一點。
師：生氣的事經常碰到並不可怕，關鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什麼好辦法來控制自己的不良情緒嗎？
（投影）當你遇到不講理的人，使你生氣的事，怎樣使自己平靜下來？
四人小組充分交流。全班分享（投影）〈平心靜氣之道〉
三、遊戲小結 深化主題
（1） 講解遊戲規則
（2）小結：生活本應是快樂的，但現實中充滿了酸甜苦辣。我們笑，我們哭，我們會有多變的情緒，這就是生活。我們要學着控制不良情緒，良好的心態有助於成功，也有助與於健康。那麼，如何增加愉快的體驗呢？可以讀書，可以運動，可以聊天，培養自己樂觀的情緒。我們這堂課的主題是學會做情緒的主人。
【教學對象】
八年級年級學生
【教學課時】
1課時（45分鐘）
【設計意圖】
中國小心理健康教育的目標要求使學生不斷正確的認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環境的能力；培養學生樂觀向上的心理品質，促進學生人格的健康發展。情緒是人的內心世界的反映，是人們在認識和處理事物的過程中表現出來的一種反應，擁有良好的情緒則是衡量一個人心理健康的一個重要指標。本節輔導課依據八年級學生的心理特點設計，進入青春期後的他們雖然已有一定的獨立意識，但心理還不夠成熟，容易出現內心需要與意志調控之間的失調。在情緒特徵上表現為好衝動、不穩定、極端化等特點。我從學生的實際出發，採用自主思考、交流感悟、討論探究等方式，使學生懂得一些情緒方面的理論知識，並學會用理性情緒療法（主要是ABC療法）等方法調節情緒並應用於實踐。
【教學目標】
1、知識目標：
（1）瞭解情緒含義與分類
（2）認識積極情緒與消極情緒及作用
2、能力目標：
（1）正確認識與評價自己的情緒
（2）能利用理性情緒療法（主要ABC療法）有效的控制自己的情緒，克服不良情緒的影響
（3）運用所學方法解決實際問題
3、態度和情感目標：
重視情緒的調控，培養良好的情緒，擁有積極樂觀的好心情。
【教學重點、難點】
重點：
（1）認識情緒的不同表現
（2）認識消極情緒的危害性
（3）引導學生學會多種方法正確對待，轉化消極情緒，能運用理性情緒療法解決實際問題，有效的調控自己的情緒。
難點：
學會理性情緒療法（核心ABC療法）有效調控自己的`情緒，培養主動調節情緒的表現與能力，學會心理上的自助。
【教學方式】
運用遊戲引入、故事閲讀、自主思考、小組討論與 相應的問卷調查
【教學準備】
遊戲背景音樂《甩葱歌》、橡皮筋與氣球若干、視 頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件
【教學過程】
活動一、暖身導入，感知多種情緒
“踩氣球”遊戲（活躍課堂，並讓學生在遊戲中體驗出各種情緒（高興、生氣、失望、緊張等），總結出本節課要講的內容：情緒
活動二、故事大講堂
瞭解情緒的概念與分類，分析交流積極情緒與消極情緒的作用。 情緒：是個體受到某種刺激後所產生的一種身心激動狀態。一 般它通過個體的表情、生理、肢體與言語表現出來。
最基本的四種情緒：快樂、憤怒、悲哀、恐懼
情緒按作用分為：
積極情緒：能增強人體免疫力、提高活動能力、驅使人積極的 行動，增強身體健康。（希望、快樂、恬靜、愉快、愛等）
消極情緒：消耗人的精力，減少人的活動、引起功能紊亂，容易 使人喪失理智、抑制人的行為，損害身體健康或生命。（憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等）
故事一：法拉第的故事
故事二：譚詠麟與張國榮的故事
小組討論：從這些材料中得出什麼結論
積極情緒對於人的身體和生活有積極作用，不良情緒如果長期得不到調節，就可能誘發生理疾病，影響身心健康。
資料一：美國生理學家艾爾馬的實驗結論：將人在不同情緒狀態 下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻後變成水出現：
在心平和氣狀態下呼出的氣體冷卻成水後，水是澄清透明的
在悲傷狀態下呼出的氣體冷卻成水後，水中有白色沉澱
在憤怒、生氣狀態下呼出的氣體冷卻成水後講其注射到大白鼠 身上，幾分鐘大白鼠死亡。
想一想：為什麼？
人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質，不良情緒長期存在與發展會轉化為心理障礙和心理疾病。
資料二：科學實驗表明：情緒低落時，幾乎忘記記憶的1/4,情 緒很好時，在相同時間忘記1/20。
活動三、問卷調查，自查情緒狀況
活動四、釋放想象力 《狐狸與葡萄的故事》
教師點評：對同樣一件事，不同的想法就有不同的行為與結果。
介紹情緒ABC（理論）
A、誘發性事件――不能改變
B、對誘發事件的想法觀念――可以改變
C、我們的情緒及行為的結果――隨之改變
事件練習：A事件：期會考試數學考60分
B想法： C情緒
太差啦 難過
唉，都怪我當初沒有努力 懊惱
回家又要被爸媽罵了 擔心害怕
還好及格了 慶幸
還有很多人不及格呢 高興、振奮
教師點評：“怎麼想”決定我們產生什麼樣的情緒，人不是被事情困擾而是被對該事情的情緒困擾，你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子，其實情緒掌握在我們自己的手中。
活動五、放飛煩惱（練習控制情緒）
自我剖析，回憶自己一次不愉快的經歷，用ABC理論進行分析，體會情緒可控。
活動六、調節情緒 我有高招：
換個角度看問題、注意力轉移法：合理宣泄法、表情調節法、音樂療法等，也可以走進大自然，多接觸陽光，多曬曬太陽等等，讓自己的心情好起來。
活動七、總結課堂
贈言：快樂就在你我身邊
合唱：一起唱《幸福拍手歌》
【教學反思】
本節課能夠充分發揮學生的主體地位，通過動聽的音樂、好玩的遊戲，有趣的故事，採用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來使學生認識情緒，認識積極情緒與消極情緒及作用；學會轉變情緒，讓學生在樂中學。在傳授知識的同時，注重個性的張揚，允許學生盡情發表自己的觀點，師生、生生互動和諧。
活動目的：
對學生進行心理健康方面的教育。
活動內容：
1、分析案例。
2、學習心理健康方面的知識。
活動過程：
一、談話：怎樣才算真正的健康？
主持人：同學們，我們在學校裏一起生活、學習。遇到下列情況，你會怎麼辦？
1、上課不注意聽講怎麼辦？
2、如何提高學習成績？
3、我不知如何面對期末考。
4、擺脱成績不佳的陰影
5、提高自己的注意品質。
6、做好考試前的'複習。
7、厭學了，怎麼辦？
8、成績直線下降，我很自卑。
9、不及格，我懷疑——
10、大膽與人交往。
11、同學對我有成見，我該怎麼辦？
12、如何處理好師生關係？
13、怎樣改善人際關係？
二、組織學生討論：
1、小組內選擇幾個話題進行討論。
2、讓每個學生選擇自己感興趣的話題充分發表自己的見解。
三、分析案例
1、找生讀案例。
2、討論：結合第8、10、13，幫這位同學走出陰影，成為一個心理健康的學生，你有什麼好的辦法？
3、學生髮表看法。
四、取長補短
想一想：你在哪幾個方面做的好？哪幾個方面做的不好？今後你應該怎麼做？
時髦風
