怎麼忘記過去重新開始

忘記過去重新開始，可以讓自己忙碌起來，規劃作息時間，多去看，多去散心等。

怎麼忘記過去重新開始1

當你知道另一半對過去的戀情放不開，「他到底有沒有好好看着我呢？」想到就覺得好傷心?換個場合，當另一半對過去藕斷絲連，你也許也會感到焦躁不安。如何才能讓另一半隻看着你一個人呢？放不開過去戀情的另一半行動

還是放不開過去戀情的另一半，除了會和舊情人頻繁地聯絡，像是這種明顯的舉動??還會有像以下的行為～.依然保留舊情人的聯絡資料和郵件。

保留和舊情人之間的回憶之物.在曾經和舊情人去過的地方，開始回憶起那個人的事情....等，當然除了以上還會有其他的舉動。甚至在另一半的臉書或者其他的SNS搜尋記錄上，也會出現舊情人的名字。

頻繁地查看舊情人近況的另一半，很可能就還是放不開過去的戀情。對策①比起生氣更要讓對方知道你傷心另一半跟你説起過去的戀情時，可能並未察覺正在傷害你。可是呢～即使很焦躁不安也不能表現怒氣，將自己過去的戀情也拿出來説的話，就可能會吵架喔！

這種時候只需要坦率表示你其實很傷心就可以了。看着悲傷的你，你的另一半應該就會明白，誰才是真正可以信賴的人。

對策②散發只屬於自己的魅力！即使你的另一半放不開過去的戀情，你也要對自己有信心。因為現在的戀人是你和舊情人不同，你一定有隻屬於你的魅力。（memo)

「因為想讓你喜歡上我??」，看着你如此努力，另一半也會很高興吧！磨練自己，成為能讓你的.另一半覺得「不想失去你」。

對策③試着保持一段距離這個方法有一點風險，但如果你聽説了另一半過去戀情的事情會難受，也許暫時保持一段距離也是個好辦法。現在和你在一起，但卻一直放不開舊戀人而傷害到你，你的另一半就像小孩子一樣。

説不定你的另一半是會將過去戀情美化的類型。如果你已經做好心理準備，那就試試保持一段距離吧！

這麼做的話，對方也有可能會察覺你的重要性。

怎麼忘記過去重新開始2

忘記前任最好的辦法

心理學家阿爾弗雷德説：“那些在感情中忘不掉前任的人，一定是在過去的童年或者人生中，太不缺愛了；以至於，從來都沒有經歷過這樣的失去一個人的感情傷害。”

從另一個角度來説，你之所以忘不掉前任，是因為你以前從沒有經歷過這種感情創傷。

在網上看到了一組數據：半年內，偷看前任社交動態的頻率。

其中，38.38%的人，偷看前任的次數超過每週7次；有27.79%的人，每個月超過7次偷看前任動態。

從數據中可以得出一個結論：大多數人，在分手半年時間內，都無法忘掉前任；總是在各種時間下，去偷看前任的朋友圈，偷看前任的各種社交平台，試圖去了解前任當下的生活。

這是失戀後，大多數人都有過的行為。

另外一組數據是：為什麼要偷看前任的動態？

其中排名前三的原因依次是：

還很在意對方和這段感情，想要看看對方過的怎麼樣。

證明對方過得不好，以此來獲得心理平衡。

想要證明對方還在乎自己。

人在感情中，總是容易先入為主。

當你看到前任發了一條傷春悲秋的動態，於是你就下意識地將自己代入其中，在心中幻想：“前任果然還記得我。”

殊不知，前任發的動態，根本就與你無關，不是為你抒發感情。

前幾天一個讀者在後台給我留言，男讀者説：跟前任分開2年了，自己還沉浸在悲傷中，可前任卻結婚了。

他覺得，自己似乎被拋棄了，被愛的人徹底拋棄了。

兩個人戀愛3年，分手2年，在分手半年多後，他就從前任的社交平台上發現前任開始了新的感情；而在分手2年後，前任發了結婚照片。

那一瞬間他覺得：似乎所有的堅持和愛，全都變成了恨意，他有一種深深地被拋棄的感覺。

分手2年，他始終都是一個人，每天都要看前任的動態，看前任的照片；手機裏面，還保存着兩個人在一起時的所有回憶。

可看到前任結婚的照片時，他一陣恍惚：這2年來的堅持和不甘心，到底是為了什麼？是因為愛情嗎？

人總是容易陷入一種“自我感動式的堅持”中無法自拔。

你以為你堅持的是愛，是感動，是希望獲得前任的回心轉意；殊不知，你的堅持只不過是自我感動，是你自己的不甘心。

分手之後，我們應該如何忘掉前任？在這裏，跟大家分享一些方法。

-01第一步：切斷與前任所有的聯繫

德國著名心理學家艾賓浩斯説：“人的大腦對新事物的遺忘是循序漸進的，遺忘的速度會越來越慢，但是你記住的部分會越來越少。”

舉個例子：

你很愛前任，分手1年了，你還是忘不掉前任；但這個時候，並不是説你一點兒也沒有忘記。

你試着去回憶一下，看你能記住你們倆在一起生活時做的事情，是不是越來越少了？甚至有些印象模糊。

直到某一天，你忽然恍惚，自己好像連前任的聯繫方式都忘記了。

這個時候，你大腦中對前任的記憶，其實已經忘得差不多了；只不過，你內心的感情，還在羈絆着你，給你一種“我還沒有忘掉前任”的錯覺。

記憶已經失去大部分，只不過情緒還處於悲傷狀態。

上圖就是艾賓斯諾遺忘曲線的表格數據。

如果你能理解人遺忘一件事情，一段感情的模式，那麼你就該想出應對的辦法。

所以，你要做的.就是，切斷與前任有關的一切。

前任送你的禮物，你們倆的照片，與前任有關的東西，該丟掉就丟掉，該刪除就刪除；只有你主動切斷了這些回憶，才能有助於你忘掉前任。

畢竟，有一句話叫：觸景生情，睹物思人。

既然沒有了物，你該藉助什麼思念舊人呢？

-02第二步：讓自己忙碌起來，規劃作息時間

人在晚上睡覺之前，和早晨醒來以後，這兩個時間段大腦是十分清晰的。

當你晚上有了睏意，就立馬停止手中的娛樂和工作，讓自己關掉手機上牀睡覺；如果你早晨醒來後不想起牀，就逼着自己立馬起牀。

起牀之後的時間，可以去看書，可以做飯，甚至也可以玩遊戲，你要做的，就是讓自己在每一個時間段都忙碌起來。

早睡早起，及時規劃好你的作息時間。

最好，列出一個時間表，在每個時間段你應該做什麼事情。

只有忙碌了起來，你才能夠減少想念前任的時間。

你有沒有這樣的經歷？

當你工作忙碌起來的時候，你甚至能忘記去衞生間，忘記喝水。

所以，前任真的那麼難忘記嗎？並沒有那麼難，你之所以忘不掉前任，是因為你不夠忙。

-03第三步：路上的風景更美好，多去看，多去散心

你總是想着前任，總是忘不掉前任，前任在你心中的印象依舊是：完美，獨一無二，無人能比。

那是因為，你是一種井底之蛙的姿態，你沒有去看更多的人。

多去外面走走逛逛，去散散心，在路上發現更好的風景，發現更多的人。

然後你就會發現：比前任好看的人有很多，比前任有趣、優秀的人，也有很多。

當你有了對比，心中對前任的那份崇拜感和不甘心，也會隨之降低。

不要排斥跟外界接觸的機會，更不要排斥跟別的異性接觸的機會；當你多去看看外面的風景，多跟不同的人接觸了，你才能有更寬闊的胸襟，更寬廣的眼界。

每一個成年人都該懂的事情是：你值得被所有的人喜歡，如果你付出的愛不被珍惜，那就不要給了，把愛留給更值得你付出的人。

怎麼忘記過去重新開始3

如何忘記前任

別把另一方的寬容，作為你的退而求其次。

知道前任結婚心情説説嗎？在談戀愛交往全過程中，有一些女性會持續檢測另一方是不是善待自己，做一些碰觸另一方道德底線的事兒，還自覺得他如果愛自身多長時間不容易因而而發火，會寬容自身。可是，你一次又一次地超過另一方的道德底線，人的忍受水平全是比較有限的，當另一方不可以再合理性所做的壞個人行為情況下，你明目張膽的挑戰他的道德底線總是讓另一方逐漸牴觸你，乃至做到大家的感情不歸點，造成 兩個人的情感出現困境。

“感情的不歸點是兩人交往的全過程中，某一方幹了一些事兒或一些言談舉止超出了另一方可忍受的水平，沒法對另一方所做的這種事兒或個人行為合理性，造成 兩個人的情感出現困境，從此沒法回到從前的快樂時光。”別把另一方的寬容，作為你的退而求其次，清晰另一方的道德底線，防止把另一方給你的'愛和耐心漸漸地耗費以後，你又逐漸抱怨另一方不愛你不慣着你，出現愈來愈多的分歧。

還是喜愛他?你最先要愛上了你自身。

如何忘記前任？由於你的“作”，而把男友“作”沒有了，當另一方被外邊温柔善良的異性朋友引誘走以後，你又感覺自身還是喜愛着另一方，要想挽留另一方，那麼，你最先就需要愛上了你自身。你應對一個公主病、嬌貴、低使用價值的自身，你要會喜愛上你自己嗎?

當以前寵溺你的他向你明確提出分手後，就需要明白掌握另一方離去的緣故，糾正本身的缺陷。另外，他被別的異性朋友引誘到，表明你對他沒有充足的誘惑力，因此 要想挽留另一方的心，就需要提升本身的使用價值，以煥然一新的品牌形象出現在另一方眼前，除開更改外在品牌形象以外，也要更改本身的本質。當大家再度交往以後，他感覺你越來越更為温柔善良，非常容易便會因為你而再度心動。

一句話氣死前任的説説嗎？分手之後還是喜愛他?要想挽留另一方，就需要了解大家提出分手的真實緣故，另一方並不會莫名其妙就放棄你的，另外改變現狀，把自己越來越更強，最先愛上了你自身，另一方才會再度愛上了你，讓大家的感情再續情緣。