樹立正確的競爭觀、與原生家庭進行情感談判，直到和解、感情中學會識人、辨人。
生在一個重男輕女的家庭中，女孩子想要脱離，其實最好的辦法就是迅速的自我成長。有成長，必然有痛苦。
要放下對父母復仇的執念。作為一個女孩子，你能給自己最好的禮物，就是自我獨立，實現你自己的價值。
因為其實最慘的並不是生在一個重男輕女的家庭中，而是執着於過去，裹足不前。真正的聰明人，都會放下執念，憑自己的雙手去賺取自己的幸福。
1、樹立正確的競爭觀
在這類家庭成長的女孩，競爭觀嚴重缺失。因為在權威的主導下，競爭早已經失衡了。
於是她們會刻意避開所有的競爭環境，會特別不自信。她們也常常把正常的競爭方式，理解為互相傷害。
通常她們在競爭中失敗，就會認為自己受到傷害，因為她們回憶起了童年時期的經歷。這類女孩要樹立正確的競爭觀，要勇敢追求自己想要的東西。
要認清楚競爭的形式，努力彌補自身技術、知識的不足，然後才能夠在競爭中發揮優勢。
包括人與人交往，也是一種人緣的競爭，但是不要理解為爭鬥或者勾心鬥角。要客觀地看待這種現象，要努力提升競爭優勢。
2、與原生家庭進行情感談判，直到和解
多去試着和原生家庭成員進行交流和溝通，多去試着讓他們理解自己，你自己也多去試着理解對方。
不管童年時期經歷了什麼，現在都已經過去了。你們要做的就是儘量把當時的傷害，降到最低。你們可以通過回憶童年的形式，來進行客觀的評論。
通過反覆的情感談判，會最大程度彌補你內心的.傷痕。我相信，完全沒辦法溝通的父母，應該是很少的。
3、感情中學會識人、辨人
這一類女孩，如果收到來自父親的負面影響較重，就會特別希望將情感寄託給喜歡的人。然而當他們遇到喜歡的人的時候，並不能夠真正分清楚什麼是愛，什麼是需求。
所謂愛，應該包含激情、親密和承諾；所謂需求，就是你單純的需要一個像理想中的父親一樣的人照顧自己。
來自這種家庭的女孩，很多人都選擇了需求，而不是愛。所以她們需要在感情中識人、辨人，還要學會保護自己，但同時仍然需要給別人更多信任感。
原生家庭重男輕女對孩子傷害
在重男輕女的家庭中，女性的地位是被輕視的。如果妻子沒有生出兒子，那將被視為“無用”。
如果有了兒子，遭殃的便是這個家庭中的女兒，她們不僅要承受父母不夠愛自己的傷害，還要兼顧起照顧弟弟，幫助父母分擔家務，甚至生計的責任。
小時候缺鈣，長大了缺愛。再也各種有毒的家庭中，女孩往往得不到足夠的關愛，產生自卑，叛逆，偏執等不良的性格特質，甚至一生都受到影響和傷害。
因為缺愛，缺錢安全感，對愛的認知不完整。所以拼命的討好父母，希望得到肯定。因為缺愛，自卑一直伴隨着成長。這種女孩表面的堅強卻掩蓋不了骨子的自卑。
如何減少原生家庭影響
1、學會發泄憤怒和釋放悲傷
你意識到，在你還是個孩子的時候，父母傷害過你，讓你現在的生活一團糟，你就會感覺憤怒、痛苦。
但很多時候，你可能會選擇把憤怒、悲傷的情緒隱藏在心裏，不敢輕易地發泄出來。等到成年以後，這種情況會用另外一種形式表現出來。
比如：“如果你不想辦法解決自己對父母的恐懼、愧疚和憤怒，你將會把它轉移到自己的配偶和子女身上。”為了避免遷怒他人，我們能做的，就是把自己的憤怒、悲傷釋放出來。
當你學會發泄憤怒和悲傷時，心裏就不會因為堆積太多負面情緒而鬱鬱寡歡。父母給你帶來的負面影響也會隨之減少，你曾經受到過的傷害也能得以修復，這樣你就能獲得情緒和內心的真正平靜。
2、堅定的表明自己的立場
這個方法告訴我們，要勇敢的表達你內心的真實想法和信念。簡單來説，就是你願意做什麼，不願意做什麼，你覺得什麼事情可以溝通，什麼事情沒得商量，都可以勇敢地表達出來。
因為，大到你的人生觀、世界觀、價值觀，小到你對某本書的看法，都是你的想法和信念。
所以，當父母向你提出過分的要求，或者是要干涉你的生活的時候，你要勇敢地表明你的立場，説出你的想法，讓他們明白到，你不再是他們的提線木偶，而是一個有目標有想法的成年人了。
當你被父母干擾傷害時，你要勇於表明自己立場；而當你擺脱不了過去的陰影時，你則要勇敢地和父母對峙。
這裏説的對峙，不是説要跟父母吵架，而是要直面他們，克服恐懼，和他們談一談他們對你的傷害，告訴他們這些傷害至今都讓你感到很痛苦。
3、選擇寫信或者是面談的方式，勇敢地和父母對峙
告訴他們這些傷害至今都讓你感到很痛苦。具體該如何對峙呢？你可以選擇寫信，也可以面談的方式。
當然，寫信是首選，因為寫信可以把你想説的話，完全去表達出來，而且還給收信的人，反覆閲讀信件和思考的機會。但給父母寫信，也是有很多講究的。
比方説，你寫的信裏面，要包含以下四個要點：
第一，這是你曾經對我做的事。
第二，這是我當時的感受。
第三，它就是這樣影響我的生活。
第四，這就是我現在對你的要求。
寫完之後，你要做一點修改，確保你的情感和體驗是表達到位的。
除了寫信，面談也是一種很好的方式。在正式對話之前，建議你最好設定一些規則，具體如下：“我要對你説的話是我以前從沒説過的，我希望你能答應聽我説完。
這對我非常重要，請不要反駁或打斷我。在我説完之後，你會有充足的時間表達你的想法，你願意接受嗎？”説完規則之後，你再開始講述父母傷害你的經歷。同時，你也要做好和父母對峙，但並不一定能解決問題的心理準備。
因為父母可能會不承認自己做過的那些事情；又或者不覺得自己是錯的，他們會堅持認為自己都是為你好才這麼做的；還有可能，父母會擺出一副“你這樣會讓我們很傷心難過”的樣子。
總而言之，你的心聲不一定會被父母接納。
原生家庭自卑怎麼克服
溝通，和父母嘗試真正的對談。和他們認真的談談，談談你的心事你的壓力你的自卑和你的不快樂，讓他們理解到你承擔的東西。同時也要告訴父母，不用擔心你，你會獨立的思考並且用心的去生活。
1、學會了解現在的自己
客觀評價自己優點和缺點，建立自己獨立思考的能力，並且調整自己的心態。
我們小的時候，父母是我們唯一的模仿對象，我們總是以為他們是天是地是一切，所以我們總會因為他們而不停的改變自己。但是，當有一天我們產生了疑惑，這就是我們建立獨立思維的開始。
人不能永遠活在過去。考過的試卷，你不能穿越時空再去做一次，你應該着眼於未來。放下內心的包袱，建立自己的成長的格局，這樣你才能變成更優秀的人。
2、多學習知識
懂的去用科學客觀的方式去了解自己和原生家庭的糾纏，這對於塑造一個人成熟的心理有着重要的作用。
你對自己評價太過於偏激，這是因為你總是被消極的情緒所左右，所以，你需要冷靜下來。懂得去面對自己，面對你的原生家庭。
3、你是最棒的，別不自信
我們成長過程中總會出現一些外界的聲音，不僅僅來源於家人。他們會説我們不夠好，他們會打擊我們。
在你未來人生數十載你都會遇到各種各樣的否定，我希望你聽到這些聲音的時候，能夠給自己打打氣。
只要你真的在努力。就不要着急否定自己。其實你很優秀，也很聰明，千萬不要妄自菲薄。但也不要過度膨脹。自信一點，勇敢一點。你會變得更加的優秀。
原生家庭的影響為什麼很難改變
今日，在小餐廳與朋友吃飯時，遇到一對父母和他的兒女正在其樂融融的吃飯、談話，在不經意間，我聽到他們的談話；
關於討論孩子的成長和生活費以及快樂與否的問題的問題，聽到此處，我的眼淚瞬間溢出，朋友都呆呆的看着我，覺得我這種堅強和寂靜的人不應該會掉眼淚，而只有我自己清楚我內心。
下面淺談一下我自己吧！年少時就對擁有一個良好的家境和經濟能力的就特別羨慕的人，現如今，還是覺得這是非常重要的，我終其一生終究會被困在這其中，無法逃脱，這一輩子都將會被自卑、敏感、貧窮圍繞。
自我三歲弟弟一歲時，父母因感情不和而離開彼此，我與弟弟被分給爸爸，自此我就再也沒有見過母親。
因家庭條件不好，爸爸必須外出打工掙錢，所以我和弟弟就理所當然的和爺爺奶奶生活，從小爺爺奶奶就教導我和弟弟“要聽話懂事，別亂花錢，咱家的條件確實不如別人。”
等等字眼一直都刻在我的生活中，覺得自己條件不如別人，覺得自己低人一等。
到如今我已21歲，還是覺得自己不自信，愛胡思亂想。進入社會以後，非常急迫想要改變自卑、敏感、愛胡思亂想的心態，卻不知該如何與他人談起，如何改變這一現狀。
朋友們，你們是否也有這種情況呢？如果有，那我們可以相互取暖哦[送自己一朵花][送自己一朵花]在生活中，原生家庭的影響一定是不可消除的嗎？
父母之間的態度和父母怎麼對待孩子，實際上對一個人的成長是有着客觀的非常真實的影響的。
有些朋友非常幸運，他們生長在一個特別温暖的家庭環境中，父母相親相愛，對他也是疼愛有加，也關心他的成長教育，和家庭的氛圍。
然而，也有很多朋友就沒有那麼幸運了，比如父母之間會有爭吵、爭執，甚至有很深的摩擦，感情不合。
還有的父母對待子女也是特別的嚴苛，指責，批評。甚至也會對孩子拳打腳踢，那在這樣的環境中長大的孩子；
他們內心多多少少會受到心靈的`創傷，有的朋友甚至鼓起勇氣走進諮詢室尋找專業的諮詢師給他們提供幫助，讓他們走出童年的困惑與困境。讓他們更積極，更陽光的生活。
也有很多人説過，如果你想害一個人，就讓他去恨他的父母，有些孩子並不知道父母對自己造成了非常深遠的影響；
但是他總感覺到不快樂，甚至當他長大成人，自己開始去選擇配偶，選擇對象的時候，他也發現他總怕對方拋棄他，甚至他不相信對方會全然的愛他。
即便是對方説一些甜言蜜語，舉止呵護，但他仍然覺得這樣的美好時光會很快地逝去，總有一天對方會棄自己而不顧。
開始學會覺察自己的感受，看到自己的情緒或行為，他們一部分就是來自於原生家庭中的模式。
這是我們認識到原生家庭影響的第一步。
第二步我們開始學習、開始總結這些是怎樣受到影響的。
第三步開始預測受原生家庭影響我將出現什麼行為。
第四步則是學會控制自己的行為，理性分析我所希望的狀態，這將有利於我們不再侷限於原生家庭的不利，而主動去去成長為更好的狀態。
原生家庭造成了我們的現在。但原生家庭只是給了我們一個起點，在這個起點上，你需要自己做出努力，讓自己成長，對自己負責的。
時髦風
