男性容易疲勞，可以通過改變作息、適當運動、服用藥物等方式進行改善，建議需要根據引起的原因進行治療
1、改變作息：如果是長時間睡眠不足造成的，一般可以通過調整作息習慣的方式進行緩解，保證每天8小時的睡眠時間。但是避免長期熬夜，否則會加重上述症狀。
2、適當運動：如果是嚴重缺乏體育鍛煉造成的，還可以通過適當運動的方式進行改善，比如踢足球、打羽毛球、乒乓球等，從而促進體內血液循環，有助於改善上述症狀。
3、服用藥物：如果是腎虛造成的，還可以在醫生的指導下，配合使用六味地黃丸、桂附地黃丸等藥物進行調理改善。若是氣虛引起的，還可以使用補中益氣丸、黃芪精口服液進行治療。
除上述相對常見的'治療外，還有其他的治療，比如調整作息、中醫按摩等。
如果男性自覺太累可以吃如下的中藥和西藥進行調理：
1、從中醫學角度來講，如果是腎虛導致的可以服用冬蟲夏草，如果是氣虛導致的太累可以服用黃芩、黃芪、黨蔘、人蔘、當歸等中藥進行調理，如果是血虛導致的太累可以吃紅花、丹蔘、紅景天等藥物進行治療。
2、從西醫學的角度來講，男性通常太累是因為體內缺乏維生素和微量元素而導致的免疫力過低，此時可以吃富含維生素和微量元素較多的蔬菜和水果，還可以補充維生素和微量元素的複合膠囊，例如多種維生素礦物質片、多維元素片(21)等，還可以吃一定的食物進行食補，如海鮮類的牡蠣、魚、蝦、蟹類或者肉類中的精肉，如牛肉、羊肉等都可以進行調理和治療。
男人在工作中感到太累，需要及時調整工作強度，避免對身體造成長期的不良影響。除此之外還可以進行一些食療，幫助身體恢復並補充營養，主要攝入優質蛋白和豐富維生素，還有一些藥用價值的食材，具體見於以下三點：
1、優質蛋白
富含優質蛋白的食物包括魚蝦、瘦肉和奶製品等，可以幫助補充身體所需的能量和各種氨基酸，促進身體和大腦的恢復。
2、豐富的維生素
新鮮瓜果蔬菜，比如蘋果、奇異果、胡蘿蔔、萵筍和各種綠葉蔬菜等都含有豐富的各類維生素和微量元素，補充身體消耗，特別是B族維生素是天然的神經營養劑，還有維生素C幫助抗氧化，都對於疲勞的機體有很多益處。
3、藥用價值的食材
類似於黨蔘、西洋參、太子參、大棗、阿膠等補氣血的藥材，同時也能夠作為食物應用，可以用來煲湯，以補益虧空的身體，促進體力的恢復。
男性身體乏力沒勁要根據具體原因來調理，可能是由於近期工作、生活中過度勞累、熬夜等導致，也可能是由於身體疾病以及異常導致。
如果是近期生活工作中，經常熬夜加班，造成過度勞累時，會使男性身體乏力沒勁，可以保證自己充足的睡眠，調整好精神狀態，規律作息和飲食，保證攝入充足的均衡的營養，有助於身體恢復體力。
如果是因身體疾病及異常導致，如出現了貧血、甲狀腺功能減退等。
如果出現了貧血，患者可能會出現頭暈、乏力、心慌、胸悶等症狀，面色蒼白缺乏血色等，需要及時到醫院進行檢查，明確貧血的程度，在醫生的指導下及時服用藥物治療，如琥珀酸亞鐵、富馬酸亞鐵片。
如果患者出現了甲狀腺功能減退，臨牀表現為面色蒼白、記憶下降、智力下降、頭痛、厭食、便祕、心率下降等，建議患者及時到醫院進行甲狀腺功能的檢查，明確診斷，遵醫囑口服甲狀腺片或左甲狀腺素進行治療。
老公工作太累時，可以通過補充優質蛋白、補充維生素、藥膳調整，必要時還可使用藥物治療。
1、補充優質蛋白：蛋白質是機體必需的營養物質之一，可以適當吃雞蛋、牛肉、魚肉以及牛奶等富含優質蛋白的食物，為機體補充營養、提供能量；
2、補充維生素：也可以多吃新鮮的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、蘋果、獼猴桃等，可以為機體補充維生素、膳食纖維以及礦物質等營養物質；
3、藥膳調整：可以使用黨蔘、枸杞、西洋參等補氣血的中草藥，與烏雞、排骨等食材一起燉煮，製成味道鮮美、營養豐富的藥膳；
4、藥物治療：中醫方面認為氣血虛、腎虛等病症可能會引起乏力、精神不振等症狀，此時需經醫生辨證論治後，在醫生指導使用人蔘歸脾丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸等中成藥調整治療。
應注意勞逸結合，避免長時間處於高強度的工作中，注意休息並保持充足的睡眠，緩解身體的疲憊感。同時可以適當進行慢跑、打羽毛球等運動，改善自身體質。
首先是調整作息時間
據調查晚睡晚起的人有63%--75%的人白天會出現睏倦疲憊的狀態。這其中包括熬夜或其它晚睡的情況。如果能遵循身體的休整調息規律來作息的話，對健康的負擔會減少到最小，合適的睡眠和休息是最提神的一劑良藥。中午午休的時候不妨也睡會兒，大概在10到20分鐘足矣，這會讓到你的心臟負擔減少，增加下午的精力。
其次是扔掉你手邊的垃圾食品
你喜歡吃香腸還是火腿，是不是也經常來點泡麪？飯後吃點巧克力之類的甜品？其實包裝食品最大的問題就是它的防腐功能，吃進去不會壞的是足矣讓人擔心的。至於營養什麼的，你就別想了。
最後是養成一兩個增加你自信的習慣
不管是學些英文小段子，還是發展一點自己的興趣愛好，只要能讓的信心有站立起來的感覺。如果時間充足的話可以學學國畫，或下棋等等，能讓自己快樂起來更好。也不宜貪多，世界上的技術、有趣的事不可能一下都裝進自己肚子不是？
在男人的世界裏，多數是到了四十歲的.時候，才感覺累這時候怎麼調理？這時候的男性不僅要遵循身體的喜好，還要保持心情舒暢，讓自己有事做，有需要夠才能得到的東西，這樣就能保證身心健康。推薦閲讀>>>有亞健康表現的男人如何調理
醋對我們有很多的保健作用，我們知道很多關於健康的保健常識，那麼，我們知道醋對人體的好處有多少呢?我們知道醋是一種很好的調味品，但是除了調味品以為，醋還有很多妙用之處，我們有的女人想到了，用醋來洗頭，的確不錯，其實男人也可以用醋來洗頭，那麼你們知道用醋洗頭的好處有什麼嗎?
男人們聽到這些是不是感覺很驚訝，為什麼醋還能洗頭呢?我們平時都會用洗頭水洗頭，但是就比較少聽到用醋洗頭，用醋洗頭是不是對頭髮特別有幫助呢?是的，用醋洗頭大有好處，下面，我們一起來數一數用醋洗頭有什麼好處。
我們在日常生活中可以發現，男人的頭皮屑比女人的要多，男人可以用醋來洗頭。用醋洗頭可以抑制頭屑。有些女孩子頭皮屑多，各種去屑洗髮液都不管用。可在每晚睡覺前，用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生長處塗濕，輕輕揉搓髮根部，10分鐘以後，用清水洗淨。這樣做可以抑制頭皮屑過多生成，並可以最終根治。用加入食醋的温水洗髮也有效果。
看到那些女人的頭髮烏黑髮亮是不是感覺很羨慕，男人也可以擁有烏黑髮亮的頭髮。用醋洗頭可以黑髮亮發。有些女孩子頭髮枯乾沒有光澤，用了滋潤洗髮液也不見效，這種情況應該怎樣用醋洗頭呢?可在每次以中性洗髮液洗髮後，再用對入少量食醋的温水漂洗頭髮，20分鐘後用清水沖洗。慢慢地，頭髮會變得柔軟光澤、烏黑亮麗。
在美容節，醋是一種美容品，醋可以讓女人的肌膚美白，那麼醋對我們的頭皮有好處嗎?用醋洗頭還可以改善頭部皮膚。根據中醫理論，醋性温，有活血化瘀、消腫解毒的功效。現代醫學研究認為，醋對皮膚有柔和的刺激作用，可擴張毛細血管，改善血液循環 。
用醋洗髮，同樣也可以殺滅脂溢性皮炎患者頭皮的卵圓形糠枇孢子菌，因而能夠止癢、去頭屑。應該提醒大家注意的是，中醫入藥使用的醋指的是用米、高粱等釀造出來的“米醋”。
用醋洗頭的好處這麼多，男人們還不趕快試試，想擁有烏黑髮亮的頭髮，想讓自己的頭皮屑去掉，我們不用在絞盡腦汁來選洗頭膏了，我們可以用醋來洗洗頭，那樣是非常有效果的。
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