失戀了應該怎樣平復情緒？失戀不可怕，可怕的是失戀之後的一蹶不振。這是老生常談，每個人都知道，可是經歷過失戀痛苦的人都知道，這種痛苦是很難擺脱的，下面小編分享失戀了應該怎樣平復情緒？
一、發泄心中的苦悶，想哭就哭，不要壓抑自己，難過之後才會有新的開始。
二、理智分析造成分手的原因，吸取經驗，能改就改，不能改就找能適合這種特質的對象。
三、不要死纏爛打，失戀後的不糾纏可能會給對方造成更大的震撼。不要怕別人知道你的處境，遇到追問的人，大可表達傷心。
四、學會自立自強，失戀後更要照顧好自己，畢竟也沒人再來照顧自己了。
失戀了怎麼平復心情
你可以聽一些快樂的音樂，把你每天遇到的美好事物記錄在日記裏，發現生活中不僅有不愉快的事情，還有很多美好的事情。包括一些簡單的感動，還有很多值得珍惜的東西，什麼是小挫折，時間會讓它成為過去。
失戀與其説是結束，不如説是一個新的開始。愛情不是你生命的全部。它只是人生過程中的一個驛站。過去有很多車，不是每輛車都要停。
更重要的是，失戀不是地球的毀滅。當上帝關上一扇門時，他會為你打開另一扇窗。多年後，回頭看失戀只是人生道路上的一個插曲，而不是主題歌。
你可以找到一個安靜的地方，或者家裏的浴室，伴隨着流水的聲音快樂地哭泣，如果你有親密的朋友，你也可以和朋友交談，發泄他們內心的憤怒，只是不要把朋友當作和你分手的對象，讓對方當作一個可憐的倒楣鬼。
你也可以去海邊或河邊，或者去農村開闊的田野，簡而言之，選擇一個不影響別人的地方大聲喊叫，是那種盡力喊叫，總是通過喊叫發泄抑鬱的情緒，人們的情緒自然會感到輕鬆。
當你去拳擊或某個體育俱樂部練習打沙袋時，你也可以去球場上出汗。當你筋疲力盡時，你可以回家洗個熱水澡，然後抱着頭睡個好覺。當你看到第二天的太陽時，失戀的痛苦早已被扔到爪邊。
失戀後很傷心如何平復心情
接受和對方分開的現實。
分手就是曾經相戀的兩個人再也回不到以前的相處模式，大多數只能成為陌生人，連朋友都不是了。這個現實你必須接受，而不是沉醉在以前的回憶裏。
把感情重心放在工作或者學習上。
失戀的前段時間是很難受的，腦子裏肯定很亂，不能讓自己有太多空閒時間胡思亂想。把感情重心放在工作或者學習上。多讀幾本書，多多給自己充電。
一個人揹包去旅行。
如果失戀後什麼事情也不想做，那就一個人背起揹包出去旅行吧。離開那個令自己傷心的熟悉場所。到外面去看看不同的風景，結識不同的朋友，換個心情看世界。
跟自己的信任的親朋好友説出自己心裏所有的`不快。
失戀後如果很傷心千萬不要一人悶着不啃聲，可以跟自己的信任的親朋好友説出自己心裏所有的不快，抱着對方大哭一場，對方的開導是你的良藥。
把自己心中的痛苦寫下來，問問自己在感情裏的收穫是什麼。
失戀後如果不想説話，可以用筆把自己心中的痛苦寫下來，不要想着自己在這段感情裏失去了什麼，而是想想自己在這段感情裏收穫了什麼，讓自己成熟起來。
擴大自己的交際圈，開始自己新的緣分。
熱戀的時候自己生活所有的一切幾乎都圍繞着戀人打轉，戀人突然離去了，自己就會倍感孤獨而傷心。這個時候，應該慢慢擴大自己的交際圈，認識很多趣味相投的好朋友，把握機會，開始自己新的緣分。
失戀後如何調節心情
首先，正確對待失戀
失戀，與其説是結束，不如説是一個新的開始。戀愛不是自己生命的全部，它只是人生過程中的一個驛站，過往的車子很多，並不是每趟車都必須停靠。
更何況，失戀也不是地球毀滅，上帝在關上一扇門的時候必定會給你開啟另一扇窗。多年以後回過頭來再看失戀，那不過是人生路上的一個小插曲，而非主題歌。
第二、將痛苦的情緒發泄出來盡情痛哭一場
你可以找一個安靜的地方，或者是家裏的浴室，伴着流水的聲音痛痛快快的哭一場，如果你有傾訴的知心好友，也可以找好友談一談，發泄一下自己內心的憤怒情緒，只是別把好友當成了跟你分手對象，讓對方當成了可憐的倒楣鬼。
拚命嘶叫喊叫
你也可以到大海邊或是大江大河邊上，也可以到農村空曠的田野，總之挑一個不影響到他人的地方去大聲喊叫，是那種竭盡全力的嘶喊，一直要把心中鬱悶的情緒通過狂喊的方式發泄出來，人的情緒才會很自然地感到神輕氣爽起來。
運動發泄
到拳擊或某種運動俱樂部去練習打沙袋，也可以到球場上去狂出一身的臭汗，等到自己精疲力竭後回到家裏，洗一個痛快的熱水澡，然後再抱頭痛痛快快地睡一覺，等你看到第二天的太陽時，失戀的痛苦早就被丟到爪畦國去了。
找朋友傾訴
痛苦分享出來，你的痛苦就會少一半，找要好的朋友傾訴一下你的.痛苦，得到朋友的安慰，你會覺得輕鬆許多。如果有機會多參加一下朋友的聚會，你會發現其實生活中的美好不只是有愛情。快速回歸到朋友的圈子裏，參加朋友的活動，話題，派對，好心情會離你越來越近。
第三、轉移自己的注意力外出旅行散心。
當然，如果你有假期也有鈔票，不妨獨自到出去旅行，旅行不但可以讓自己憤怒的心情平靜下來；而且還可以通過幾天的冷靜思考，讓你明白他並不適合你，分開是一個明智的選擇；同時在旅途還能認識一些新朋友。
轉移視線
要學會安慰自己，舊的不去新的不來，然後，把過去凝視在對方身上的眼光收回來，慢慢適應眼前沒有對方的生活，把新的視線重新掃視自己的周邊，興許你突然可以發現眼前竟然會有一片大森林，興許感到自己根本就沒必要獨戀那枝花了。
專注工作
把心收回來，專注於自己的工作和事業也是一種可以忘掉失戀痛苦的方法，是一種化悲痛為力量的激勵，好好努力，讓自己變得更加優秀，一旦自己比對方的新戀人更加出色，自己的心情自然也就舒暢起來，要相信上帝對每個人都是公平的。
第四、食療，多吃一些甜食
多吃一些甜食，或者是自己喜歡的水果、食物。甜食有助於使人保持愉悦感，而吃自己喜歡的東西可以在感覺上極大地緩解因失戀帶來的痛苦感，常見的水果、巧克力都是不錯的選擇。
兩個人在一起是緣分，不在一起了是緣分已盡。當對方已經離開，不要再讓自己糾纏在失戀了怎麼辦的漩渦裏，勇敢的去面對生活，熱愛生活，生活將會回報給你一個大大的擁抱。
時髦風
