為自己的態度負責、態度影響行動、影響而非改變他人、調整和控制情緒等。
一、為自己的態度負責
我們應該為自己的態度負責，從正面去思考問題的解決之道。相信自己有能力將不良的婚姻轉變為美滿的關係，並付諸實際行動。
二、態度影響行動
我們要相信，積極的態度會帶來正面的行動。當我們以積極的心態面對婚姻問題時，我們更容易找到解決問題的方法。
三、影響而非改變他人
我們無法改變別人，但我們可以影響別人。在親密關係中，夫妻雙方都容易受到對方的影響。因此，我們應該努力給予對方正面的影響，幫助對方成為更好的人。
四、調整和控制情緒
情緒是可以調整和控制的.。我們不應該讓負面情緒主導我們的生活，而應該學會調整自己的情緒，以更積極的心態面對婚姻中的問題。
五、勇於承認自己的不完美
承認自己的不完美並不等於承認自己是失敗者。婚姻中的問題往往不是一個人造成的，我們應該勇於承擔自己的責任，共同努力解決問題。
六、真愛的力量
真愛是改變世界最強有力的武器。我們要有耐心和信心去付出真愛，幫助配偶和自己一起找到美滿婚姻的節奏。
第一，正確表達自己的負面情緒。
當婚姻瀕臨破裂時，如果你沒有平復好自己的負面情緒，你跟老公的溝通可能是這樣的：
看到老公回來晚了，你可能會説“你又這麼晚回來，你的眼還有沒有這個家？”
你老公也怒了“你有病啊，我這麼拼命的工作啊，不就是為了這個家嗎？”
你更生氣了“你把家當旅館是吧？想來就來，想走就走，我看你你也別回來了。”
他也不甘示弱“不回來就不回來呀，誰想回來呢？我上班要看領導臉色，下了班難受你的氣。”説完啪的一聲關門，頭也不回的走了。
在這個場景中，如何判斷誰對誰錯呢？你可能上班也很累，下了班還要回家做飯，收拾家務，帶孩子，希望老公能早點回家，幫幫你，陪陪你。可是老公呢？他可能也不想加班，也不想應酬。但是作為男人，他還是家裏的主心骨，所以他不得不加班應酬，滿心期待着回到家能得到你的安慰。
而你藉由憤怒來合理化自己內心的恐懼，但你真正想要表達的是，我體驗到了被忽視、被拋棄的感受，這種感覺讓我很不安，我希望我們能有更多的時間待在一起。
而男人回覆的背後也有他脆弱的一面。他會心想，我用努力工作的方式來向你表達我對你的愛和對家庭的重視，我期待我的付出能得到你的認可。
你們都沒有錯。可是惡性的溝通方式正在一點一點的消耗着你們的感情。所以當婚姻瀕臨破裂，真的很難受，可是跟他説又害怕自己情緒爆炸。
建議你通過其他渠道來緩解和發泄負面的情緒，比如跑跑步，健健身，旅旅遊，和朋友傾訴，或者痛痛快快的哭一場等等。當把負面的情緒排解出來，就會減少你的攻擊性，讓他敢於接近你。
這時你就需要學會共情式的溝通，比如
首先你可以跟你的老公這樣説，“親愛的，你今天晚上是不是有什麼事兒啊？所以才這麼晚回來，沒想到你工作這麼辛苦，來抱一個”。這叫利用事實加公卿表達，表達我理解你的不容易，卸下男人的防備。
然後你要抱住他，補充一句“你這麼晚回來，我一個人在家裏挺害怕的。”這叫撒嬌加示弱，正確傳達負面的感受。
最後反問他“老公，你要怎麼補償我呢？”引導補償，並愉快地接受補償。
其實90%失敗的婚姻都敗在了情緒上，所以想要挽救破裂的婚姻，不要讓自己被情緒所左右，而是要學會控制自己的情緒。當你就心態穩定了，你才能用清醒的頭腦去思考正確的問題，而不是在情緒上頭的時候亂抓亂撓，最後讓事情越來越糟糕。
第二，你要引導對方表達真實的感受。
如果情緒不能用語言傳達給對方，可以用行動傳達給對方。
親密關係中有一個概念叫投射，簡單來説就是你的一言一行都會投射給對方一種感覺，那麼這種感覺不是好，就是壞。如果不好，他就會帶着負面情緒避開你；如果是好的，他就會坦然地面對你。當兩個人發生矛盾時，當你發現對方的表情、態度或者情緒不對時，你可以通過自己的情緒去觸動對方，引導對方表達真實的想法，慢慢的敞開心扉，平衡負面的情緒。
比如，你可以倒一杯水放在對方面前，用温柔的眼神真誠的看着對方，説話均勻而温柔“親愛的，你知道嗎？每次你焦慮的時候，我都很心疼，所以我想知道你內心的真實想法。
我也會問你，但是我發現這樣並不能解決我們之間的問題，反而會讓你更加焦慮。當你不理我的時候，我真的.很難受。你是不是有時候怕我發脾氣，怕我指責你，怕我不能滿足你的要求，讓你沒有安全感呢？”
當對方認可你可以站在他的角度思考問題時，對方就會放下對你的防禦機制，而這種慣性一旦形成，就會讓關係逐漸升温，最終雙方都心平氣和下來解決問題。
第三點，提高離婚的門檻。
面對被離婚時，很多姐妹會忍不住發脾氣，一方面指責對方冷酷無情，一方面站在道德制高點上不斷的打壓他，試圖通過讓對方產生負罪感來打消離婚的念頭。
其實這種形式的逼迫最初可能會讓男人因為愧疚感而放棄離婚的念頭，但是時間久了，面對你每一天的嘮叨和指責，它終有一天還是會爆發的。
因為決定親密關係長久的關鍵因素是對方在這段關係中的舒適度。如果一個人在一段關係中只有痛苦和難過，那麼他就會不顧一切地逃離這段關係，所以這個時候你要想讓對方回心轉意，就不是道德綁架對方這麼簡單了。
在感情中，不管是男人還是女人都非常的現實。所以最好的辦法。就是提高你們的離婚門檻，例如，提升自我價值，讓對方權衡離婚後能否找到比你更好的人；提升經濟價值，讓對方瞭解到你能夠為家庭和孩子支撐起一個更好的未來；加大親子投資，對父母和孩子都投入一些，讓他考慮到無辜人羣的感受……
做到這些以後，對方在離開你時，就會綜合考慮自己的損失，不管是經濟還是生活質量。
有時候一直逃避問題，還不如直接坦誠地跟對方聊聊，瞭解對方內心的真實想法，引導對方説出他對婚姻關係的不滿。因為不到萬不得已，沒有人願意放棄自己的婚姻，能解決的就儘量解決，通過溝通緩和你們之間的關係，當關系慢慢改善時，你們之間的關係會像多米諾骨牌一樣發生積極的轉變。
1、提高彼此的掌握。
夫妻中間會造成情感危機，並不是由於在其中一個人做的不太好，只是兩人都是有難題。尤其是有的人結成夫妻以後，你也就會感覺自身很掌握另一方了，可是實際上，大家並沒有你認為的那麼掌握另一方，因此大家才會造成不一樣的建議。而如果你清晰的認識自己，而且充足了的掌握另一方以後，大家中間便會降低許多的矛盾。
2、不必躲避婚姻中的難題。
當婚姻生活中發生情感危機以後，許多夫妻都是會挑選爭吵、冷暴力、緘默或是索性用躲避的方法來應對，而那樣的方法，通常會讓大家中間的矛盾升級，就算是臨時的讓大家中間不會再產生矛盾，可是一旦下一次兩人再產生矛盾，那麼你的婚姻就很有可能會遭遇裂開的局勢了。因此，如果你的婚姻中發生情感危機，就需要立即的`想辦法去處理他，那樣才不容易擴張矛盾。
3、提升溝通交流和溝通交流。
夫妻本便是很親密無間的關聯，可是由於夫妻雙方都忙着工作中，忙着掙錢，回到家也只惦記着歇息，因此夫妻中間的溝通交流的時間實際上並並不是尤其的充裕，由於沒有充足的時間來守候另一方。那樣大家中間就非常容易造成矛盾。因此夫妻中間交往，就必須溝通交流和溝通交流，相互理解另一方的不易，那樣另一方才不容易由於你沒有時間守候他而造成矛盾。
婚姻生活中情感危機會暴發，通常是由於平常的小矛盾沒有處理好，沉積以後才造成了情感危機，因此夫妻在平常的情況下造成了矛盾，就需要立即的處理，那樣才不易造成情感危機。
時髦風
