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孕期嘔吐吃什麼能夠緩解

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能緩解孕吐的食物

孕期嘔吐吃什麼能夠緩解

1.姜

姜中含有姜烯、膳食纖維等,孕婦食用後對減緩孕吐,增強食慾有一定的作用。胎兒可以吸收姜中的蛋白質和維生素,促進發育。但如果孕婦受涼就不要吃,容易引起寒包火。

2.檸檬

檸檬富含維生素、檸檬酸、高量鈉元素等,有抗菌|、提高免疫力等作用,孕婦可以喝點檸檬水,幫助消化或在想要嘔吐時聞下。

3.土豆

土豆中含有蛋白質且比一般豆類要高,孕婦吃土豆有利於吸收蛋白質,但不要多吃。對於油炸的土豆經常吃會導致身體內的血脂升高,所以建議不要吃油炸類的土豆。

4.西瓜

西瓜中富含豐富的葡萄糖|、維生素等,有較高的營養價值。在炎炎夏日孕婦吃點西瓜不僅有生津止渴、除油膩的作用,還可以增加乳汁的分泌。在妊娠末期,還可以利尿去腫,降低血糖的作用。不過西瓜性寒,需少吃。

5.香蕉

香蕉可以幫助緩解孕婦的情緒,在懷孕時,孕婦通常會擔心孩子、家庭,這時會容易引起心情煩躁,只要不是脾胃虛寒吃點香蕉有利於讓孕婦放鬆心情,緩解過度緊張的神經。此外香蕉適合熱性體質的孕婦,它有潤腸促消化的作用。

6.酸奶

酸奶孕婦可能不喜歡喝純牛奶,那麼可以通過喝點酸奶來補充營養,促進消化、吸收緩解腹脹,對於喜歡吃酸的孕婦,酸奶比純牛奶更適合她們,但因在飯後吃。

7.梨

梨含有豐富的維生素A、B、C、D和E,還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑,孕婦吃梨可以清熱、降壓、防妊娠水腫和妊娠高血壓等,此外梨可以潤滑肌膚、調整肌膚,孕婦吃梨,還可以讓孩子皮膚更加水嫩有彈性。

8.花菜

花菜又叫做椰花菜,含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素、葉酸、SGS等營養物質,孕婦吃花菜可幫助穩定血壓、緩解焦慮、增強孕婦免疫力,促進鐵質的吸收,保護胎兒的神經系統。

孕婦如何改善孕吐?

想要改善這樣的情況,孕媽媽可以調整飲食習慣,少食多餐來維持血糖穩定;增加維生素含量高的食物,若服用維生素,需要在醫生的指導下服用;保持樂觀的心態,畢竟嘔吐只是暫時的,要努力適應這種新的改變。

如果嚴重的嘔吐導致媽媽脱水和體重急劇下降,就需要就醫,也可能需要住院治療。