3歲孩子飯量小的原因
檢查孩子是否存在以下情況
(1)孩子的消化系統功能差，食物的消化、吸收差，食物的營養成分未被人體充分吸收、利用。
(2)消化道內有寄生蟲寄生，如蛔蟲、鈎蟲、絛蟲等，攝取和消耗了腸道內的營養物質，使機體處於飢餓狀態，當然就難以長胖。
(3)個別孩子性格活潑、好動，一會兒也閒不住，活動量極大，所攝入營養素跟不上運動量的需要，寶寶也長不胖。
另外小孩飯量小還可能是以下幾個原因
原因1：家長嬌慣孩子
現在的孩子都很幸福，因為現在家裏獨生子女多，父母對孩子疼愛有加。於是孩子想吃東西就給他吃，孩子喜歡吃什麼就給他買什麼。有的家長則把食物作為體現母愛和父愛的表現，把零食作為哄孩子的工具，哭了、鬧了就給點兒吃，總怕孩子餓着，於是零食不斷。
這樣導致一些兒童吃過多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖較多的零食，胃總處於“工作”狀態而沒有足夠的食物排空時間，處於不飢餓的狀態，於是稚嫩的胃就會沒有飢餓感，孩子自然會食慾不佳。
原因2：家長對孩子的暗示及影響
父母是孩子的第一任老師，父母做什麼，孩子就會跟着模仿什麼，因此大人在飲食上的習慣和言行對孩子有很大的影響。如果家長經常在孩子面前説哪種飯菜好吃、哪種不好吃，就會給孩子以“暗示作用”，孩子聽了這些話，很可能對某種食物產生反感，形成挑食、偏食的習慣。
原因3：孩子生活時間不規律
學齡前兒童的消化器官發育尚未完善，胃容量較少，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不穩定，消化能力較弱，適應性差，極易受到外界各種因素的干擾。如果飲食不定時定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少適量的活動，都會影響胃腸功能的正常運轉，從而出現食慾不佳。
原因4：活動少，沒有飢餓感。如今的家庭，孩子都是寶貝，總是捧着抱着。這樣往往會造成孩子們運動量不夠，活動得少，自然就不會產生飢餓感，吃飯的時候當然會不願意進食。
原因5：微量元素鋅的缺乏。由於孩子正處於成長髮育的階段，微量元素很容易跟不上。尤其是鋅，極容易缺乏。缺鋅，會造成孩子的食慾極差。鋅參加唾液蛋白構成，鋅缺乏可導致味覺遲鈍，食慾減退。
1、改善孩子脾胃
中醫有“四季脾旺不受邪”的説法，意思是説，脾臟的功能如果強盛的話，一年四季都不會得病，孩子就能健健康康的。就像大自然裏，只要土地肥沃，就能長出好的莊稼。因此，如果當父母的能把孩子的脾臟調養好了，孩子生病的機率就會大大降低。
如果孩子出現食積、脾氣暴躁等可能是因為有的父母總是認為，雞蛋、牛奶、肉，啥好就讓孩子吃啥，結果孩子的脾臟反而受到了傷害。其實，相對於父母來講，孩子的屬性也和脾臟差不多，幼小，嬌嫩。
時常給孩子吃健脾的食物:玉米、小米、糯米、小麥、紅薯、薏苡仁、蓮子、紅蘿蔔、韭菜、蓮藕、香菇、扁豆、白木耳
2、保持良好的用餐習慣，不要逼孩子吃。在用餐的時候不要訓斥孩子，讓孩子感覺吃飯是一種令人討厭的事情。如果把用餐當成是一家人相處愉快的時間，那孩子會很樂意與父母一起正常用餐。如發現孩子對某種食物不喜歡，家長不可採取威逼恐嚇的方法，用武力強迫孩子吃飯，這樣做孩子會把吃飯當成一件可怕的事情，勢必會產生強烈的抗拒感。
3、運動加適量的鋅補充，增強孩子食慾。運動能夠使人體增進食慾，愛運動的孩子食慾好，也不容易挑食。家長應多找機會讓孩子多做室外活動。適當的補充鋅，有助於改善孩子的味覺、增強孩子食慾。通過服用一些補鋅產品，可以有效合理的增強孩子食慾。這也是改善孩子飯量小的較好的方法。
4、改掉邊吃飯邊喝水壞習慣
孩子吃飯時邊吃邊喝水或奶，或用水用湯送飯，這是個很不好的習慣，因為這時大量喝水或湯，會影響消化液分泌，水會沖淡胃液酸度，導致消化不良。加上孩子脾胃發育相對太弱、免疫細胞功能嬌弱。長期下去，不但影響飯量，還會傷身體。
飯前或飯後適當喝營養豐富、味道可口的湯，起到促進食慾作用。
5、不要讓零食佔用了正餐的位置。零食是對三餐營養素攝取不足的補充，但絕不可無限制添加，如果孩子無時無刻都在吃零食，該吃飯的時間，自然吃不下飯。因此，應該嚴格控制孩子吃零食的量，不要讓零食佔據了孩子的腸胃。
時髦風
