母乳餵養最好持續1年
嬰兒在1歲以內生長髮育最快，到1歲時應該比出生時重兩倍，這就需要給予嬰兒足夠的營養。而母乳是最理想而均衡的食物，母乳營養豐富、經濟、衞生，容易消化和吸收，還能提供孩子成長必需的免疫性物質。母乳餵養最好能持續1年，即使能提供4個月，對嬰兒健康也很有意義。
4-5個月時給嬰兒添加輔食
嬰兒在母乳餵養4-5個月時就應該添加輔食，而輔食添加需要循序漸進，從一種到多種，從一種的少量開始，逐漸增加量，觀察3-7天，嬰兒消化功能正常時再添加另一種。4個月前可添加蔬菜水、果水、魚肝油；4-5個月可以添加米湯、蛋黃；6個月添加菜泥、果泥、米糊；7-9個月添加菜末、整雞蛋、魚、肉末、爛面片；9-10個月添加肝泥、豆腐、餅乾；11-12個月添加麪條、餛飩、饅頭等。孩子到了1歲時正好斷奶（斷奶不要遲於1歲半）。但是家長在添加輔食過程中切忌過早、過快、過晚、過細、過於死板，否則就有可能影響嬰兒的成長。
食物、蔬菜不要單一
食物單一會導致進餐質量不高，比如家長因早晨時間緊張，導致食譜單調，或者孩子喜歡吃哪一種食物就天天擺在餐桌上，這樣慢慢地孩子就吃夠了，從而導致飯量不均勻、營養不平衡。比如早餐除去牛奶雞蛋，再搭配適量穀類食物，如麪條、麪包、燒餅、豆沙包等。這樣牛奶雞蛋的優質蛋白才可在體內充分利用。
不少家長認為無論哪種蔬菜都起一樣的作用，選擇任何蔬菜都一樣，結果有的孩子天天都吃土豆肉。要知道，蔬菜的營養主要是提供維生素類、葉綠素及有保健作用的活性因子等，一般來説，按照營養素排列，營養高低的順序應該是深顏色蔬菜大於淺色蔬菜，在具體的顏色上應該是綠色、紅色、黃色、紫色，白色。所以，小兒每天的飲食中至少有1/2或2/3來自於綠色或紅黃色蔬菜。
謹防“甜食綜合徵”
吃甜食過多會影響食慾，降低其他食物攝入量，最終造成營養的不平衡。同時吃糖過多在體內經代謝會轉變成脂肪，長期下去也會熱量過剩，形成肥胖。另外，吃糖過多易形成齲齒，還會影響神經系統的活動和智力的發展，在孩子身上可表現為精力不集中，易哭鬧，多動，情緒不穩定等，這被稱為“甜食綜合徵”。因此，為了兒童的身體健康要控制甜食，尤其是養成吃飯前後、睡前不吃甜食的習慣。培養兒童養成口味清淡好習慣，多飲白開水，少飲過甜的水及飲料。
不要以成人鹹淡口感餵養孩子
成人的口味與孩子是不同的，比如成人感覺到有鹹味的食鹽濃度為0.9%，而嬰兒為0.25%，如果以成人的味覺調配食物，對孩子來説就偏鹹。而我國居民在飲食口味上普遍較鹹的不良習慣也是從小養成的。長期食鹽攝入量過高，可引起血壓的升高，繼而引起成年後心腦血管疾病的發病率增高，危及壽命。
洋快餐不要成為獎勵
洋快餐香膩的口味對生長髮育期的孩子具有很大的誘惑力，一旦產生了嗜好難以改變。不少家長往往意識不到這種現象的不良後果，認為孩子既然喜歡吃就儘量滿足，有的還作為獎勵手段。結果孩子吃得過多，攝入熱量過高，形成了營養失衡的“虛胖”。因此為了孩子的健康，在飲食習慣正在形成的關鍵時期應控制吃洋快餐的次數，更不能作為獎勵手段刺激孩子，只能是偶爾吃吃。
吃精吃好並不是營養好
很多家長以為吃精吃好就是營養好，覺得米要白細、面要精白，蔬菜要細嫩、湯煲的時間應該長。這種觀點使飲食中所含的b組維生素越來越少，營養越來越低，其後果可想而知。這樣的孩子將來對飲食的適應性會很差，應該提倡粗細適當搭配。
時髦風
