基礎體温法的測量，通常我們把37℃左右的温度稱為人體的正常體温，而基礎體温，又稱靜息體温，是人體在經過6——8小時的睡眠以後的最低體温，並且體温尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體温，下面一起了解基礎體温法的測量。
基礎體温法
所謂基礎體温是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處於平靜狀態時的體温。在月經週期中，基礎體温呈週期性變化。在月經後及卵泡期基礎體温較低，排卵後因卵巢有黃體形成，產生的孕酮作用於下丘腦體温調節中樞，使體温上升0.3—0.5℃，一直持續到經前1—2日或月經第一日，體温又降至原來水平。
由於人的體温會因為一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活規律，每天的睡眠應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。
具體方法：每晚臨睡前將温度計甩到刻度下，次日醒來，不活動不説話，拿起温度計，放在舌下，含測五分鐘。應從月經的第一天（即經血來潮的那一天）開始測量。將逐日測量的體温記錄下來做成一個基礎體温表。也可以到醫院購買一張專門的基礎體温表格，按説明將體温一一標上。
正常月經週期，將每日測得的基礎體温畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵，基礎體温無上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女，體温升高後應持續12—14日。這張表格作用可是不小。可以用來指導避孕與受孕，協助診斷妊娠，協助診斷月經失調。基礎體温上升4日後可肯定已排卵，此時至月經來潮前的10日稱安全期。
基礎體温上升前後2-3日是排卵期範圍，易受孕，稱為易孕期。如果你掌握了這個規律，可以很好的指導避孕及受孕。
基礎體温法週期較長但勝在安全
專家總結：這種排卵日的`測試方法有女性朋友選擇，但這種方法太繁瑣，要每天量體温、記錄、對比，對於京城的白領一族不太實用，上班路途遙遠，要早起擠公交，沒有充裕的時間去量體温，也是一個不容忽視的原因，選擇的人較少。
超聲波檢查法（陰道B超檢測排卵）
目前國內各大醫院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什麼時候。卵泡一般情況下約2-3毫米，接近排卵日時會逐漸增大，在排卵日的前2天可達到18毫米，排卵當天會增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。
由此可見，利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準確的方法。首先，你可以利用月經週期法預測一個大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天進行卵泡測定，觀察卵泡大小，並求助於醫生的指導。如果卵泡剛形成或還很小，可以每隔2天進行一次超聲檢查，監測卵泡增大速度，當卵泡接近成熟，大約有16毫米左右，可以每天都檢測，甚至一天檢查2次，直至卵泡成熟。
待卵泡破裂排出卵子後，超聲波可以在盆腔內發現少量積掖，證實排卵成功。如果能配合基礎體温表，分泌物黏度測試及中期痛的方法，基本可以非常準確地判定排卵日，這樣你的受孕機率會大大增加。
基礎體温怎麼測
相對於人體體温的測量，基礎體温所受到的條件和要求會更多。在測量基礎體温前，我們首先要準備一隻專用的基礎體温計，因為測量基礎體温的要求比測量人體體温要嚴格的多，任何會使體温上升的運動如甩體温計使水銀下降的行為也不可以有，所以要專用的基礎體温計或是晚上睡覺前先將體温計甩好備用。
不過相對於我們平時所用的温度計，基礎體温計的刻度更細密，測量起來較之普通的温度計要來得更加精準一些。一般情況下我們以口腔的温度為準，因為口腔温度比起腋下温度要更為穩定，測量起來也更可靠。其次，我們在準備體温計的時候也要事先備好一張專門用來記錄基礎體温數值的`紙和筆，最好是曲線圖，這樣能夠直觀地進行數值的比對。
將體温計放置在枕邊最容易也最快捷能夠拿到的地方，早上起來後不要説話也不要上廁所，先把體温計放到舌下，五分鐘後拿出計數。需要注意的是如過在測量時有身體不適，像感冒發燒等會影響體温的情況需在記錄的紙上註明，有無同房也要標記出來。
基礎體温的原理
人體在較長時間(6小時)的睡眠後醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體温稱之為基礎體温。通過測量基礎體温，能初步瞭解女性是否有排卵及排卵後黃體功能的情況。正常育齡婦女的基礎體温與月經週期一樣，呈週期性變化，這種體温變化與排卵有關。
女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始，週期的長短因人而異，約為21-35天不等，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵後的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵後次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體温上升攝氏0.6度左右，而使體温呈現高低兩相變化。高温期約持續12-16天(平均14天)。
1、若無懷孕，黃體萎縮停止分泌黃體素，體温下降，回到基本線，月經來潮。
2、若是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續分泌黃體素，體温持續高温。
3、若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，體温將持續低温。
測量基礎體温注意事項
為了提高測量基礎體温的正確性，應在每晚臨睡前把體温計上的水銀柱甩到35度以下，並把它放在牀頭櫃上或枕頭邊，以便使用時隨手可取，儘量減少活動。如果起牀拿體温計，就會使基礎體温升高，使這一天的體温數值失去意義。
時髦風
