很多學生在開學前都會有不想去上學的想法，這是因為他們遭遇到了開學恐慌。
快開學了，17歲的小李卻説“不念了”。
和他情況差不多的還有小張，她覺得大學很灰暗，説話都會得罪人。
專家指出，他倆正處在“心理失衡期”。
一切都是新的造成心理失衡
新學校、新環境、新老師、新同學、新寢室……一切都是新的，卻使一些大學新生產生困惑，從而造成心理失衡。
瀋陽市心理研究所團訓部主任秦曼麗説：“因為學習方式的不適應，一些大學新生人際關係處理不好，還有些人因個人生活方式不習慣被迫休學。在剛步入大學這個‘小社會’時，一部分新生由於不會調整，從而造成焦慮、抑鬱、自閉和不自信。”
懂得心理求助才是心理健康
大學新生在入學前後擁有良好的心態是十分必要的。秦曼麗説：“有些大一新生認為去看心理醫生就是承認自己有病。其實，這種做法是不對的，懂得適時進行心理求助才是心理健康的.表現。”
另外，秦曼麗給新生提出三點建議：
認知觀念上的改變新生應該先了解一些大學生活，讓學哥學姐們談談步入大學校門後成功與失敗的經驗，然後給自己確立一個實際、有效的目標。
提高自身抗挫折能力要懂得挫折也是一種經歷，別苛求自己、刻意追求完美。
要找到支撐的力量主要表現在人際關係方面，找幾位可以傾聽心事的朋友。
太要強、太自卑都不可取
秦曼麗舉了兩個實例進行心理剖析。
事例1剛上大一，小宇就幸運地當上了班長，小宇的自尊心很強，她既想當班長，又想考第一，可幾次考試都未能如願。為了能考第一，她辭去了班長職務，即使這樣，她也沒有考第一。小宇非常失落，她把自己封閉起來，同學在一旁笑她都認為是對自己的一種刺激，後來，她覺得活着太累，休學了。
事例2在大一學生小雪眼中，室友都欺負她，她一推門，有説有笑的室友就板起臉。在寢室裏，小雪原本有一個好朋友，可後來連好友也疏遠她了。為此，小雪心中充滿仇恨，她甚至想殺死好友，小雪父母十分擔憂，因為常常焦慮，小雪的臉上長了好多疙瘩，後來，她休學了。
心理剖析秦曼麗：這兩個大一學生都存在不同程度的心理失衡，上大學後，小宇發現，以前在高中裏是佼佼者的她，上大學後感覺不一樣了，這是導致她出現心理問題的誘因之一。
此外，大一學生最大的心理問題就是人際交往，小雪表現為人際敏感，本來她遠離父母就有一種孤獨感，一旦出現人際關係不和諧，這種孤獨感就會加劇，從而產生壓抑和焦慮。
心煩氣躁動不動就發脾氣、莫名其妙頭痛心慌……暑假臨近尾聲，“開學恐慌症”頻襲學生。幼兒園的小朋友害怕與父母分離，高一新生擔心不能適應新環境，而畢業班的學生為自己的升學憂心忡忡。
心理專家發現，假期玩得越瘋的孩子越容易出現心理問題。而開學後幾周都是“開學恐慌症”高發期。準畢業生憂心升學典型案例：劉揚（化名）開學就要上高三了，這個假期他痛痛快快玩了一場。
每天不是上網就是和朋友們去體育場打球，玩得不亦樂乎，沒怎麼看書和學習。隨着開學日期的逼近，他忽然覺得煩躁，經常對父母發火。不斷有“大學聯考失敗該怎麼辦？”“上不了大學去哪”的悲觀心理。
劉揚告訴心理醫生他經常感到一種恐慌感和窒息感，一想起要去學校就很煩。但無論做什麼都無法讓心境保持平靜。他的父親因為劉揚高二時成績不穩定，限制他出門，也加劇他煩躁心理。專家分析：假期玩得越瘋的學生越容易出現心理問題。他們往往從假期玩樂生活中難以自拔，不能集中精神投入學習中，出現焦慮。
而畢業班學生心理壓力大，焦慮情況更普遍。劉揚屬於那些因為成績不理想而心理焦慮的學生，臨近開學因無法立刻調整自己的狀態，出現焦慮。楊醫生提醒説，對心理過度焦慮的學生，教師要會同家長及時給予幫助，引導他們敞開心扉，合理宣泄。
新生怕不能適應新環境典型案例：今年9月，王明（化名）正式成為某重點中學高一新生。臨近開學，他經常感到胸悶、心慌。父母慌了神，趕緊帶他到醫院做心電圖、拍CT，結果一切正常。上週，老師通知回校，父親送他到校門口，明顯感覺他緊張不安，不願意踏進校門。在心理諮詢師引導下，他説出心底話。
原來，擇校進入重點高中，父母出了很多錢，王明感到十分愧疚，原本內向的他把愧疚埋在心底，變成沉重的負擔。王明説：“我覺得不能辜負他們對我的期望，總感到壓力太大。高中的學習肯定比國中緊張，而身邊同學成績這麼好，我怎麼才能追趕上他們？”
專家分析：九年級升入高一是質的飛躍，這些十五六歲的青少年從內心“動盪不安”逐漸走向成熟，進入了一個新的發展階段。而與國中學習不同的是，高中學習階段面臨着升學的`巨大壓力。高中生學業負擔日益加重，大學聯考競爭日趨激烈。高一新生剛剛進入到高中這樣緊張的氛圍中，一時難以適應，考試焦慮問題甚為突出。
焦慮情緒在性格內向學生身上表現更加明顯。他們在某種程度上有性格缺陷，適應能力較差，害怕自己不能融入新環境中。加上對學習壓力擔心，更容易發病。“小小孩”怕與父母分離典型案例：4歲苗苗整個暑假過得很開心，還有一週回幼兒園上課，她卻得了怪毛病，覺得頭疼、難受，上醫院檢查什麼病也沒有，後來問了心理學專家知道是“開學恐懼症”。
專家分析：楊海龍指出，像苗苗這樣的幼兒和親密的撫養者之間突然分離時所表現出來的不安情緒和行為，就叫做“分離焦慮症”。它是兒童時期較常見的一種情緒障礙，每個孩子都可能會有。部分孩子常表現出睡眠不好，做噩夢、講夢話、煩躁不安等症狀，有的孩子甚至會發生、腹瀉等疾病。
楊醫生認為，分離焦慮症對兒童的身心都有很大的影響，因此及早發現並減少孩子的分離焦慮，所以在兒童入園之前和他講幼兒園的好處，也可暫時陪伴孩子上幼兒園，讓他熟悉新環境。同時，家長應注意培養孩子的獨立性，提高其生活技能，讓孩子儘量減少對家庭的依戀。
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