1、讓孩子幫忙做飯
爸爸媽媽平時可以選擇孩子做你的小助手，讓孩子在你做飯的時候來給你打個下手。你可以讓孩子幫你洗菜、擺放餐具，在動手的過程中，能夠讓孩子產生責任感，認為這頓飯的出現是有了自己的原因。
有時候孩子的幫忙會讓你做飯變得手忙腳亂的，不過這會產生很好的後果，原因在於孩子會由於自己的勞動而更加珍惜飯菜。孩子在吃飯的時候會慢慢對吃飯產生興趣，這樣也會吃下更多東西。
2、讓孩子選擇吃什麼
小朋友通常情況下都會有自己喜歡吃的食物，有的孩子喜歡吃麪食，有的孩子喜歡吃米飯。
爸爸媽媽其實在做飯的時候可以問下孩子到底喜歡吃什麼，看看孩子的想法，然後給孩子做飯。不過也不能夠完全聽從孩子的想法，要保證孩子不挑食，要是爸爸媽媽做了孩子不喜歡吃的飯，孩子就會不開心，吃很少的東西，因此，有時候可以讓孩子坐一次主。
3、製作菜譜
同時有一個比較有用的方法就是在家裏做一個菜譜，吃飯前把菜譜拿給孩子，像餐廳一樣讓孩子來進行選擇。
這種點餐的小遊戲能夠讓孩子對吃飯有更加大的樂趣，但是也不能説因為這個辦法是可行的，爸爸媽媽就每天都使用，差不多一個禮拜使用一次，讓寶寶對於這個形式有一種期待感，新鮮感。
4、裝飾餐具
爸爸媽媽平時可以讓孩子使用一些可愛的餐具，比較適合的就是上面有着孩子喜歡的卡通形象的餐具。孩子會非常喜歡餐具，然後就會乖乖坐在飯桌前，孩子對着自己喜歡的餐具也會吃的更多。
5、自制食物
要是每天吃的東西都是一樣的話，作為爸爸媽媽也會覺得失去了胃口，更何況是孩子。因此爸爸媽媽平時可以多多想一些菜色，也可以和孩子一起做一個特製的披薩，加上自己喜歡的食材，如此一來會讓孩子更加喜歡吃飯。
6、混合食物
在吃早飯的時候，爸爸媽媽可以把孩子喜歡喝的酸奶，和一些別的比較好的水果進行搭配，做一杯美味又有營養的奶昔。這種酸奶奶昔可以當做寶寶的健康早餐，同時也能夠用作寶寶的餐後零食喝。可以讓孩子在吃飯的時候很開心，也可以補充孩子成長所需的營養。
時髦風
