誰都知道早起好，但真正能夠做到的卻很少。包括我自己在內，很多人嘴巴上講啊講，但還是晚睡晚起，不知錯過了多少個美麗的早晨。
早起對孩子身體有什麼好處
其一，早起可增強免疫力。
人體是有個計時器的，或曰“生物鐘”，是數百萬年來形成的。
如果你的生活方式跟體內的生物鐘作對，比如晚睡晚起，那麼人體的免疫力就會遭到破壞，各種疾病就會蜂擁而至。
相反，如果能夠順應生物鐘，早睡早起，規律作息，那麼免疫力就會增強，生病的風險就會降低。
其二，早起可以讓你更年輕。
早起一般都意味着早睡。早睡是最好的美容：沒有黑眼圈，少一些皺紋，皮膚也不會那麼鬆弛，衰老就會被推遲。
其三，早起可是生活習慣更好。
再起的人，可以從容地吃早餐。吃不吃早餐，是生活習慣好與不好的重要標誌。早上多睡了兩個小時，然後匆匆忙忙趕時間上班，早飯也不吃，或者急匆匆地吃，不僅對身體不好，整個人也會更弱，更疲倦。
其四，早起有助於減肥。
堅持早起的人，往往自律性比較強，對各種不健康食物的抗拒力也較強。病從口入，肥也是從口入，只要管住了最，就離減肥不遠了。再加上運動，你説會不會減肥?
其五，早起讓人更聰明。
晚起的人，往往伴隨着反應遲鈍，注意力不夠集中，學習和工作效率都低。早起的人，神經細胞的活力更強，反應能力更好，專注力較高，做事效率高，當然就更聰明。
其六，早起讓心態更積極。
睡眼惺忪的人雖然反應遲鈍，但也更容易發怒，對情緒的管理能力更弱。負面情緒多的人，心態也不好。相反地，那些早起的人，往往也是情緒管理的高手。有效地管控情緒，可以避免很多與心情有關的疾病。
最後一次，是我加上來的，就是：給孩子做一個早起的榜樣，讓孩子能夠成為上面所説的六條。所以，最後這一條最最重要，是我們作為家長應該早起的最佳理由。
時髦風
