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帶孩子出汗,勝過一切良藥

欄目: 育兒經驗 / 發佈於: / 人氣:1.76W

辦公室裏,同事和自己十來歲的女兒,也是雙雙感冒、咳嗽,吃藥、打針,半個月不見好轉,母女倆病懨懨的、一點精神都沒有。我家孩子這兩天也不知道為何,白天玩的好好滴,半夜無緣無故發燒、全身發燙,事先沒有一點預兆?

帶孩子出汗,勝過一切良藥

醫生説,這是常見的空調病。由於一天到晚在空調屋不外出,加上天氣熱,孩子們又喜歡吃涼食、喝冷飲,晚上睡覺又被空調吹,導致體寒、免疫力下降,病菌乘虛而入,產生疾病。現在人活的像反季節蔬菜,天天待在空調房不露面。坐在車上,有空調;辦公室裏,有空調,逛個商場,有空調,晚上睡覺,有空調,完全違反古代“冬不爐、夏不扇”的自然養生規律。明明知道吹空調對身體不好,可往往做不到。

醫生建議,讓大人、孩子通過運動或泡腳等方式多出出汗,身體好的快。中醫説,出汗有很多驚人好處。不僅能提高免疫力、增強記憶力、促進消化、穩定血壓,同時可以排毒防癌、穩定血壓、促進骨骼鈣化、保護骨骼、防止結石和預防感冒等功效。還因為汗液能帶走人體表面分泌的油脂和雜物、去除毛孔堵塞、消除粉刺和痘痘,還原緊緻皮膚本色,簡直就是免費又省心的特效面膜。

研究證明,出汗可排毒防癌。它是體內汞、砷、鉛等有毒物質排出體外的有效途徑,據測試,汗液所含重金屬與尿液相當,甚至有過之而無不及。又因排汗能消除體內多餘脂肪、促進脂肪分解,可達到減肥、降“三高”、防慢病的效果。若是運動出汗,還可加快身體代謝,有助腸道蠕動,改善消化,對便祕的人特別有利。同時,出汗使人體細胞處於旺盛狀態、精力集中、大腦更有活力。運動能讓人的記憶力、專注力得到大幅度提升。

説了這麼多出汗好處,也許你會問?若不是炎炎酷暑、天熱難耐,怎樣才能出汗?小派這裏有很多身體力行、超級有效又實用的方法:一通過運動等方式,主動出汗

通過快步走、跑步、打球等方式運動出汗。有條件、有時間的爸媽可帶娃到健身房鍛鍊,既鍛鍊了身體,又不耽誤陪伴娃,增近了親子感情。結合自己的身體情況,通過不同運動方式,體會一下全身毛孔出汗的快感,真的很酣暢淋漓,若能長久堅持、持之以恆,精神狀態絕對佳。

二通過泡腳、按摩等方式,被動出汗

買個汗蒸桶、木桶等通過泡腳、汗蒸等方式,讓自己出汗。腳是人體的第二心臟,多泡腳對人體養生百益無害。每天泡腳一段時間,水温涼了,可以再加適當熱水,直至身體出汗,感覺舒服為止。這種方式還能緩解身體疲勞,提升睡眠質量,大人孩子都適用,關鍵是要行動起來,要堅持哦!

三娛樂遊玩的方式出汗

也可以約上三五個好友户外打乒乓球、羽毛球、枱球等,也可以帶娃玩玩跳繩、跳遠、踢足球、玩沙包等形式不限,堅持每天運動半小時,達到出汗目的。每天堅持腳踏自行車、爬爬山,也是不錯的户外鍛鍊方式哦。

四養成習慣,逼自己出汗,能不開空調,儘量不開

前段時間,愛人也跟着感冒、頭疼,吃藥、掛吊水。病重的時候,在牀上躺着、整個人昏沉沉的、萎靡不振,折騰數日不見好轉。也是因為長期在空調房裏待着不外出、也不運動,加上工作忙碌,疲勞過度、免疫力下降,睡覺又被空調吹,很輕易的就病了。後來,當我把這些出汗的驚人好處發給他看時,他嘴巴張的超級大,發出這樣的感慨:原來出汗有這麼多好處啊,還以為出汗多了,對身體不好呢。

然後果斷關掉空調,立即採取行動。每天堅持走路、健身;傍晚飯後,以前在空調屋裏看電視、刷手機,後來飯後帶娃在廣場附近快步、漫步走溜達。偶爾帶孩子跳跳廣場舞,儘管跳的不好、節奏不對,但我們的目的是運動、是出汗;下班早的話,一起帶孩子打羽毛球、玩足球,讓孩子登着小自行車在前面騎,我們在後面緊跟着快步走;日常能步行的路程,決不開車,能快步跑到的地方,絕不打的,哪怕大汗淋漓,也不覺得苦逼兮兮了。

同時也幫孩子養成了良好生活習慣,每天晚上散步回來,只要時間允許,父女倆一起泡泡腳、講講故事的小愛好,已成習慣。若哪天外出不歸,沒有泡腳的話,反而感覺不適應了呢。後來慢慢的,愛人感冒不治而愈了,孩子的感冒也不知不覺好了起來,這些都與後來的鍛鍊有一定關係。

我們都知道,人體的健康是日常生活好習慣的積累,反之疾病也是不良習慣的結晶。只有順應自然,才能健康長壽。老人們常説:熱天不流汗、病來急白頭。古語説:冬不爐、夏不扇。專家也説,該出汗的時候不出汗,感冒、失眠多夢和關節炎等疾病就會找上門。

多出汗,才最健康。

我的大學老師在新學期第一節課,就告訴我們:鍛鍊身體等於向銀行存錢。我現在的體質就非常好,常年累月從未感冒、生病,精神狀態也不錯呀。一方面得益於父母強健基因的遺傳,另方面也跟平時的鍛鍊有關。中醫説,動汗可貴!所以只要時間允許,上下班均是步行、快步行。想方設法,讓自己達到運動出汗效果啦!

親!看了縱多出汗好處,你還在懷疑什麼?快行動起來,帶着自己寶貝一起鍛鍊,向家庭小金庫多多存錢吧!

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