父母都希望自己的孩子能長個大高個，當然，因為遺傳因素的影響，所以本身父母的個子比較高的人，就不會有這個擔心了，但父母身高都一般，甚至是矮小的，那麼就會擔心自己的孩子個子長不高。
孩子的身高除了受遺傳因素影響外，還受外界的因素影響，一般遺傳因素的影響佔70%，30%則是外在因素的影響了，所以父母矮，孩子的身高也未必一定是矮的。
我國目前的初入學的孩子身高比20世紀初的孩子身高都要高5-10CM呢，所以後天因素的影響也是不可小視的。
後天的因素是哪些因素呢？主要是這幾點：營養、睡眠、運動和疾病。
首先是營養失衡問題。營養對於一個長身高的孩子來説，無疑是相當重要的，因為想長高就得吸收足夠的營養才能長高。
越小的孩子因營養失衡，影響身高的表現越明顯，每天的蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養元素的吸收，有80%以上的孩子都是失衡的。有的孩子天天就吃些薯條漢堡等這些垃圾食品，這在很大程度上影響了身高的發育。
第二就是睡眠不足，我們都知道，睡眠可以促進體內分泌生長激素，有了生長激素才能長高，所以睡眠對於孩子來説是相當重要的，而睡眠質量差的孩子，一般身高都會受到影響，所以上學的孩子，父母要督促孩子儘快完成作業，一定要在10點前上牀睡覺。
第三，缺乏運動也會造成孩子長不高，現在的孩子因學習壓力大，還有電腦手機的影響，導致孩子們越來越少的運動了，這也限制孩子的身高生長。
最後，就是疾病的影響，如果母親在妊娠早期患病毒感染性疾病、中毒等，可能影響到胎兒發育，可導致畸形和先天性疾患。
如果孩子患有長期消耗性疾病，這也對小兒生長髮育的影響極大，例如佝僂病、貧血等均可使小兒生長髮育遲緩。
牛奶大豆可幫孩子長高
如果想孩子長高些，可以多給孩子吃些“增高”食物。
在春季，適當吃些高蛋白食物，像豬肝、豬腎、瘦肉、魚、蝦、黃豆等；骨髓類食物、微量元素鋅含量比較高的食物也有利於孩子長高，例如牡蠣、蛤蜊、花生、核桃、瓜子等。
長高補鈣是相當必要的，平時要多喝些牛奶。每100克牛奶中含鈣125毫克、蛋白質3.4克、脂肪3.7克，其中還有維生素B2、維生素A。
如果孩子對牛奶過敏，可喝豆製品，豆製品中的蛋白質含量也很高，每100克中含鈣426毫克、鉀1660毫克、磷532毫克、鎂180毫克、鐵9.2毫克、鋅5.07毫克、鈉4.8毫克、錳2.37毫克、銅11.4毫克、硒4.22毫克以及多種維生素。
對於不利於身高生長的碳酸飲料要儘量少喝，多少會影響到身高的。
平時運動也需要注意，多做些壓腿抻筋、摸高蹦跳、游泳等運動。但俯卧撐、引體向上，以及舉啞鈴、槓鈴等負重過度的運動則會影響身高發育，所以要儘量少做。平時家長也可以給孩子吃些鈣片、鋅等。
對於孩子個子，中醫認為還與孩子的體質有關，可進行適當調理幫助孩子增高。
對於膽氣怯弱的孩子來説，可以採用温膽寧神助長法，使用温膽湯加減；對平素脾氣虛弱的，則可採用健脾益氣助長法，使用四君子湯加減治療；如果是腎氣虛弱的，還可採用補腎壯骨助長法，使用六味地黃湯加減來解決。
媽媽如果對孩子的身高有所擔心，可以學着文章上的方法，給孩子進行適當的調理，平時注意營養的補充，也要注意鈣的吸收，平時可多些運動，既可以長身高，又給可增強體質。
時髦風
