女性更年期試試中醫小偏方，説到更年期女性，相信大家都會皺眉頭，覺得很難相處，敏感刻薄，情緒反覆。如果女性已經意識到自己的心理問題，需要進行及時疏導。看看女性更年期試試中醫小偏方。
更年期是一個女人完整人生必經的一個階段，一般年齡跨越45-55歲，建議這個年齡段的女生做做穴位按摩，喝點百合黃精茶。
更年期來臨，伴隨而水的是失眠多夢、消化不良、心神不安、易怒易躁等各種禮物外在表現。專家建議，經常按按三陰交、內關、太沖穴，可以緩解多種更年期不適症狀。
三陰交是肝脾腎三經交會穴，可治療腰痠腰痛、排尿不暢、遺尿、腹脹、消化不良、失眠等；內關為心包經穴位，可清心火以安神，治療心悸、胸悶、失眠、頭暈等；太沖為肝經穴位，可瀉肝火以清虛熱，針對緩解心煩易怒、兩脅疼捕、眼乾眼澀等症。這兒個穴位用拇指每次點按3分鐘左右，每天2-3次即可。或症狀明顯時點按，比如失眠者可於睡前點按。
有些更年期女性早起有些頭髮暈、眼發花，可以用十指從前髮際梳到後髮際，心裏默默數數，可以梳幾十下，有時間的話可以梳上百下，每火堅持做一做，神清氣爽，並且對於更午期誘發的高血壓、頭暈頭痛、失眠等不適有一定緩解作用。
更年期的`主要原是由於腎氣的虛衰，專家建議更年期女性喝點百合黃精茶。用百合5克、黃精10克，沸水沖泡每天代茶飲即可。百合可滋陰潤肺，養心安神；黃精可補虛損、填精髓、益氣陰。
給更年期女性的建議：
一、多讀書，識本質，做好心理準備。
在進入更年期之前多讀一些相關書籍，為步入更年期做好心理準備。
二、廣交誼，及時宣泄不良情緒。
將心中的不愉快告訴你的朋友、家人或同事，以便得到他們的同情、理解、開導和安慰。
三、調情志，多寬容，保持樂觀情緒。
這樣你不會苛責自己，也不會因他人的錯誤而懲罰自己，更不會讓你患得患失。遭受挫折時，還可用阿Q精神勝利法來寬慰自己，以擺脱不良情緒。
四、適勞逸，養愛好，加強體育鍛煉。
更年期的女性除了要有科學的生活方式，還要同時拓展自己的興趣愛好，如讀書、寫字、聽音樂、畫畫等。另外，抽空外出旅遊，多運動，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益於身心健康。
(一）身心開始變化
更年期女性指女性激素減少或不規律，使月經不正常或停經。所謂停經期，在臨牀上被定義為月經停止後的一年，事實上，荷爾蒙的變化在最後的一次月經之前的'7~10年，就已經開始發生。在停經期的這段時間，女性雌性二醇（estradiol)的分泌減少，並且轉移成雌性酮的分泌。
女性到了更年期，卵巢分泌的女性激素減退，閉經只是現象之一，此外還伴有老化的心理衰退。家庭環境的改變，時時衝擊着更年期女性的心靈，孩子已長大成人，成家立業，家庭結構發生微妙變化，過去一直將孩子視為生命價值的母親，陷入一種深不見底的失落深淵。與丈夫的關係也出現不協調，甚至關係冷漠、時有齟齬，或發生意外的情感糾紛或婚變。內心的陰影不知如何移開和擺脱，鬱悶的心情較之更年期的男性更為嚴重。
(二）更年期女性失眠症
更年期女性的睡眠問題，最常見也最嚴重的就是失眠。BruggeK.L.，etal.(I989)研究統計，停經前後（perimenopausal、postmenopausal)的女性，失眠抱怨統計為44%~61%。停經後的女性，因沒有黃體素的保護，罹患睡眠呼吸暫停症候羣的機率升高，會造成晚上失眠白天嗜睡現象。停經期的失眠，主要症狀是引起睡眠的斷斷續續，無法一覺睡到天亮，但是難以入眠的症狀並不明顯，而且症狀在數月或數年後自然緩解。
停經期女性失眠的原因：
(1)生理上伴隨陣發性潮紅（hotflashes)，即臉紅潮熱的喚醒，腰痠背疼、皮膚瘙癢、盜汗等。
(2)心理上的情感性障礙的喚醒，如躁動不安、焦慮、憂鬱、恐慌等。
(3)更年期女性睡眠呼吸障礙的喚醒。一般而言，臨牀上顯示，女性打鼾的發生率較男性明顯減少，研究人員指出，這可能與女性激素較高、口咽部脂肪分佈較少等因素有關，但女性到更年期之後，打鼾發生率會增加，尤其在更年期後50~55歲機率最高。
研究者指出，更年期女性打鼾增多與下列機制有關：
(1)更年期女性到中年，事業有成或已安穩，子女工作或已成家，心寬體胖，這樣在口、咽、頸部脂肪組織會增多，睡覺時鬆弛的組織易引起氣道狹窄，造成打鼾憋氣。
(2)更年期後女性神經肌肉調節功能減退，肌張力下降，組織鬆弛，睡眠時易塌陷，使上氣道面積減少，致易打鼾。
(3)雌性激素減少，內分泌功能紊亂，雄性激素相對增加。
(三）處理建議
認知方面
更年期女性宜加強自我心理建設。老不可擋，這是自然規律，生活與心理上應自我調適，不難一覺睡到天亮。
行為方面
控制卧室温度到自己覺得舒適的範圍，使用輕盈透氣的牀單、被褥。
減少咖啡因、糖及酒精的攝取，增加素食及維生素E的攝取，服用女性荷爾蒙等。
時髦風
