注意外生殖器的衞生清潔，養成良好作息，保持良好情緒等。
1、注意外生殖器的衞生清潔
女性在月經期絕對不能性生活，經血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
2、養成良好作息
女性要養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養成每晚睡前用温水清洗外陰的習慣，特別是要注意經期衞生。
3、運動方法調理月經
女性要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節內分泌的平衡。
4、保持良好情緒
另外，女性長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經等。
女性朋友日常生活中要保持樂觀穩定的情緒，注意修身養性，避免多愁善感和心情激動，以維持和穩定機體內環境的平衡，保持月經週期的正常。
5、多吃“造血”食物
調節月經，不要刻意節食或吃的過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的'食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。
現在大家應該知道月經失調怎麼辦了吧?大家首先一定要保持個人衞生，這是最關鍵的，還有就是女性朋友再也不要經常熬夜了，大家應該保證良好的作息習慣，適當的去參加體育鍛煉，提高自己的身體免疫力，當然如果有良好心情的話，也可以避免月經失調。
1、使用藥物調整週期
長時間出現月經不調，可以適量的使用雌激素或者是孕激素進行週期性的治療。單一使用某些藥物治療效果比較有限時，可以考慮聯合用藥，必要時候可以結合中藥進行治療。
2、調整心態 對症治療
對於青春期時候出現了月經不調，主要要從調整心態開始進行對症治療。這時候多數女性由於缺乏對於衞生常識，月經來潮的瞭解經常都會出現有過度緊張或者是恐懼等等的心理。
月經不調的'程度也是有輕有重，對於長時間月經量過多的女性，可以在生活當中適當的吃一些具有補鐵補血作用的食物，比如菠菜，紅棗等等。最重要的還是對自己月經來潮時所出現的各種症狀進行了解，方便對症治療。
3、注意日常保健
月經不調的女性平時在月經來臨的時候一定要注意身體保暖，這時候除了要穿着比較暖和之外還應該儘量不吃生冷性的食物。月經期間最好是能夠保證充足的睡眠，
不可以長時間的熬夜，同時也不可以讓身體過度勞累，為身體補充充足的營養，有助於增強體質，改善月經不調的情況，另外在情緒方面也應該要儘量的保持心情愉快，尤其是不要讓情緒波動過大，否則會對身體內分泌造成影響，而加重月經不調的程度。
4、止血與糾正貧血
對於長時間月經量過多或者是經濟過長的女性在治療的時候，除了需要進行一般性的止血之外，最好是能夠適當的吃一些有補血作用的藥物來糾正貧血的情況。
月經不調怎麼辦
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衞生，預防感染。注意外生殖器的衞生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。
4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
月經不調的'症狀
1、月經提前
月經提前指平時月經週期正常，突然出現月經週期縮短，短於21天，而且連續出現2個週期以上，但月經量正常。
2、月經推遲
平時月經規律，月經錯後7天以上，甚至40-50天才來月經，並連續出現兩個月經週期以上，但月經量正常。
3、經期延長
月經週期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方淨。
4、月經量多
經期每日的失血量多於80ml，或月經量較自己以往明顯增多，稱為月經量多。
5、月經量少
有些月經不調的人會有經量明顯減少，甚至點滴即淨的症狀發生;或經期縮短不足兩天，經量亦少者。
6、月經中期出血
又稱經間期出血、排卵性出血。指兩次規律正常的月經週期中間出現的出血。
7、痛經
痛經分為原發性痛經和繼發性兩種，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。
8、閉經
閉經分為原發性和繼發性兩種。原發性閉經是指年齡大於14歲，第二性徵未發育;或者年齡大於16歲，第二性徵已發育，月經還未來潮。繼發性閉經是指正常月經週期建立後，月經停止6個月以上，或按自身原有月經週期停止3個週期以上?
9、經前綜合徵
女性在月經週期的後期表現出一系列生理和情感方面的不適症狀，如煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等，嚴重者可影響女性的正常生活。
月經不調的危害
1、早衰
長期月經不調導致內分泌紊亂，會使女性臉上出現色斑、皮膚鬆弛、毛孔粗大等，久患不治者還會乳房下垂、性慾減退、記憶力差等。
2、失血性貧血
不規則出血或經量過多的女性容易出現頭暈、乏力、心慌、氣急等貧血症狀，失血嚴重會危機生命。
3、婦科炎症
現代醫學已證明，月經不調可能會併發月經性關節炎、月經性牙痛、月經性哮喘，子宮內膜異位、宮頸炎等疾病。
4、不孕
月經不調往往是由婦科疾病引起，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、盆腔炎等。如果不及時治療，就會導致病情惡化、引發不孕。
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