轉移注意力，減少或避免網絡使用，接受心理治療等。
1、轉移注意力：
網癮通常指的是沉迷於網絡，導致正常生活以及工作無法繼續的一種現象，如果想要戒除網癮，可以考慮通過轉移注意力、減少或避免網絡使用、心理治療、藥物治療等方法。建議平時儘量遠離網絡，多培養一些興趣愛好，並且培養其他興趣愛好，轉移注意力，減少或戒除網癮，以免對自身造成不利影響。
2、減少或避免網絡使用：
網絡遊戲屬於一種休閒娛樂活動，適當玩耍可以使人充滿活力，但長時間沉迷於網絡，會耗費大量時間和精力，導致注意力下降、身體疲乏等不良反應。因此，建議通過減少或避免網絡使用，減輕對網絡的依賴;
3、心理治療：
如果長時間存在網癮，可能會出現焦慮、抑鬱等不良情緒。建議前往醫院心理科就診，可以在醫生的指導下進行心理治療，如支持性心理治療、認知行為治療等。通過輔助、順其自然的`方式，來幫助戒除網癮;
4、藥物治療：
如果在戒除網癮期間，出現心情煩躁、焦慮等症狀，可以在醫生的指導下服用藥物進行治療，比如鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀膠囊等，起到抗抑鬱的作用，從而緩解心情煩躁、焦慮的症狀。
戒除孩子網癮的方法：
1，做好監督。由於大部分的孩子都是缺乏自控力的，所以往往十分難以抵抗網絡的誘惑，所以在生活中最好可以控制好孩子的休息時間，讓孩子可以有節制的上網，不要過分沉迷網絡，而網癮的問題如果十分嚴重則應該通過專業的'機構幫助孩子進行監督和控制。
2，加強心理輔導。大部分的人患上網癮都是因為心理不健康導致的，所以大家在幫助孩子戒除網癮的時候更應該重視孩子的心理變化，及時的幫助孩子調節好不良心理，讓孩子可以積極地看待現實生活，以確保孩子可以治癒網癮的問題。
3，替代治療法。如果孩子網癮問題並不是十分嚴重，家長可以讓孩子做一些有益身心健康的事情來替代網癮，譬如説在生活中可以多進行運動，或者選擇其他健康的活動。
4，自我治療法。當孩子願意戒除網癮之後，家長可以幫助孩子建立一個自我提醒機制，讓孩子學會自我監督，這樣才能讓孩子養成習慣，遠離網癮的傷害。
最後，治療網癮的方法是多樣的，所以大家在面對網癮的時候沒有必要過於擔心和害怕。但是由於網癮對於人體的影響也是極大的，所以各位家長一定要重視孩子網癮的問題，讓孩子可以通過科學的調理恢復健康。對於部分症狀比較嚴重，甚至已經導致身體變得一團糟的網癮患者，最好可以向專業機構尋求幫助。
一、認識遊戲癮的危害
遊戲癮是指長期、過度地沉溺於網絡遊戲、電子遊戲等虛擬世界，在現實世界中無法適應和融入的病態行為。遊戲癮對身心健康有很大的危害，包括以下方面：
1.影響心理健康。遊戲癮會導致抑鬱、焦慮、自卑、社交障礙等心理問題，嚴重的甚至會誘發自殺。
2.影響生理健康。長時間玩遊戲會導致視力下降、頸椎病、手腕受傷等問題。
3.影響學業和工作。長時間玩遊戲會使人產生厭學或厭工心理，影響工作和學業成績。
4.影響社交能力。長期沉迷於遊戲的人，往往失去了現實社交的能力。
因此，認識遊戲癮的危害非常重要，這可以幫助那些沉迷其中的人更好地接受治療和戒癮。
二、改變不良習慣
改變不良習慣是戒掉遊戲癮的第一步。首先，要意識到自己的`遊戲癮已經產生了不良影響，然後採取行動來改變自己的遊戲行為。以下是一些改變不良習慣的方法：
1.制定計劃。制定一份遊戲時間表，合理安排遊戲時間，不要讓遊戲佔據全部時間。
2. 手機禁用。將手機設置為不接受遊戲信息，避免受到遊戲的干擾。
3. 建立健康習慣。對於長期遊戲者來説，要建立健康的生活習慣，如規律的休息、健康的飲食和適度的運動。
4. 找到替代方法。尋找其他的休閒方式，如閲讀、看電影、旅遊等。
5. 找到安靜的地方。儘量在安靜的環境下休息，做一些自己喜歡的事情。
三、尋求專業幫助
對於遊戲癮發展較為嚴重的人，僅改變不良習慣可能無法解決問題。此時需要尋求專業幫助。專業人士可以通過心理治療、藥物治療等方式幫助遊戲成癮者戒掉遊戲癮，真正擺脱遊戲束縛。
四、家人和朋友的幫助
家人和朋友是遊戲成癮者戒掉遊戲癮的重要支持者。他們的理解、支持和鼓勵對遊戲成癮者的治療非常重要。朋友和家人可以在以下方面提供幫助：
1. 談論問題。安排時間和成癮者談論問題，讓成癮者知道自己產生了問題，尋求解決的方法。
2. 建立信任。幫助成癮者建立並保持信任，通過互相支持和建立友誼讓成癮者漸漸擺脱遊戲的誘惑。
3. 幫助提供支持。家人和朋友可以幫助成癮者建立正確的信念，讓他們知道遊戲只是生活的一部分，不是全部。
總的來説，戒掉遊戲癮需要認識遊戲癮的危害，改變不良習慣，尋求專業幫助以及家人和朋友的支持。如果你或你的朋友/親戚有遊戲癮的問題，希望這篇文章可以幫助你們擺脱遊戲的束縛，尋找更加健康、快樂、充實的生活。
時髦風
