方法一：第一個工作周應儘量簡短
回到工作崗位的第一個星期對於新媽媽來説是一個重要的轉折。在上班前的一兩個星期先回到辦公室熟悉一下環境是十分明智的。帶上你的孩子給同事們看一看，最好能安排與老闆商談一下回來工作的細節問題(例如：你將會與哪些同事合作，參與哪些項目，負責哪些工作等)。上班的第一個星期最好只有兩到三天(可以選擇在星期三或星期四上班)，有利於你適應工作環境又不至於太累，因為你要適應的東西太多了。在投入真正的工作之前(例如：大的項目或正在執行的方案)，最好給自己留出兩到三天時間熟悉工作，做好調整。
方法二：在返回工作崗位前3周開始使用吸奶器
很多的母親使用吸奶器把奶水吸出來，冷藏或冷凍起來備用，這樣就很容易適應重新工作，不必因為無法給孩子餵奶而煩惱。在返回工作崗位前3-4周時開始使用吸奶器，可以有充分的時間熟悉這種方式。用吸奶器抽奶所需時間一般為每次15分鐘，加上清理的時間整個過程不超過20-25分鐘。
使用吸奶器抽取奶水最理想的時間一般是在兩次餵奶之間，每天2-4次。媽媽應該先給孩子餵奶，45分鐘左右後，再開始吸奶。最初的幾天可能只吸出少量的奶。不過，堅持抽奶(每天2-4次)，48小時內你就會發現吸出的奶量有所增加。冷凍起來的奶足夠孩子吃上一整天，直到你下班回家。這樣可以令你不必疲於奔波，因過度勞累而影響身體健康，進而影響奶水的質量威脅到孩子的健康。
方法三：不同的環境需要不一樣的吸奶器
吸奶器是吸取母乳用的機器，分為自動和半自動兩種。下面是根據特殊環境的不同需要建議你選擇的各種不同的吸奶器：
工作時選用的吸奶器
特點：雙泵全自動循環式抽取，節省時間；小巧的外型設計，具有冷藏選項，即便公司內沒有冰箱或冰櫃也便於奶水儲存；重量輕，便於出遊時攜帶。
家用吸奶器
這種吸奶器偶爾在你晚上外出，或出門做兼職時使用。大概每天使用一到二次。特點：單泵全自動循環式抽取。高效節能，省時，減少肌肉的疲勞程度。輕便設計，經濟實惠。
時髦風
