經常因丟三落四耽誤大事你需要這些心理攻略，信息時代，人們每天接觸大量信息，容易互相干擾，分不清主次，以致無所適從，進而丟三落四，此外，丟三落四也可能與既往養成的生活習慣有關，現在分享經常因丟三落四耽誤大事你需要這些心理攻略。
正視超負荷的狀態：
也許你覺得腦袋裏裝了太多東西，昏昏沉沉，這正是超負荷的狀態，提醒你需要找到一些途徑放鬆和調整自己了。記住，埋頭苦幹是沒有效率的。
學會捨棄：
有時我們想要的太多，但能力有限，需要有意識地進行選擇，放棄一些不太重要的事情，才有時間集中整理並安排好工作和生活中更重要的事。
建立備忘錄：
帶上一個小本子，把所有重要的工作任務記上，已完成的劃掉，未做之事一目瞭然。
形成某種工作節奏：
如果有些工作是每天必做的，那麼可以利用固定的時間來做它們。比如每天早上要幫領導查收信件，就固定在上班第一件事就完成它。形成節奏就是習慣成自然的過程，讓你逐漸成為一個有條理的人。
凡事預留充足的時間：
漏掉某些事情，是因為我們忙於處理各項拖欠的工作，使時間太匆忙，自然容易丟三落四。儘量做到今日事今日畢，有新的工作任務時，你就有充足的時間來考慮了。
經常丟三落四的人應該反思自己，正視超負荷的狀態，要學會放鬆和調整自己，若是因為想要的太多，要學會捨棄一些事情。在生活中可以建立備忘錄，在工作中要形成某種工作節奏，讓自己慢慢習慣。最後，粗心的人還應該多給自己留時間考慮，儘量做到今日事今日畢。
第一、正視壓力下的負面情緒
當壓力過大時，會令人覺得精神狀態欠佳、休息不好、導致精神萎靡，整天都感覺到腦袋昏沉，這正是壓力過大的超負荷的狀況，所以，這時人必須要及時調整一下自己，可以適當地休息、吃一些輕鬆的音樂，或到處面走一走，以緩和一下自己，如果再埋頭苦幹也是沒有效率的。
第二、學會放棄一些東西
有時想要的'太多，但才能有限，需要有意識地進行挑選，拋棄一些不太重要的業務，才有時間集中精力在有發展前景的事業上，並且要調理好自己的心態，將更多的注意力投放在一些更重要的事情上，並且要做好規劃和行動步驟，這樣就不會有遺漏和手忙腳亂了。
第三、建立備忘錄
如果要辦的事情有很多，可以為自己建立一個備忘錄，備忘錄上列出一些選擇，哪些事情是緊急的，需要馬上進行處理的，哪些事情並不緊急，可以有時間再做的。另外，也可以按事情的輕重緩急來分類，然後把重要的事情先做，不重要的事情先放一邊。這樣就可以對於哪些要做的事情不會有遺漏，就不會造成丟三落四的情況。
第四、做事情要有步驟
如果有些事情是每天必須要做的，那麼可以使用固定的時間段來做它們，比方每天早上要幫領導查收信件，就固定在上班時擺在第一件事來完成它，做事的節奏就是每天將工作的步驟安排好，讓自己逐步成為一個有條理的人。
在職場中對工作效率的要求是衡量一個人工作能力的標準之一，如果自己沒有一個好的規劃，做事情總是丟三落四，那麼就使自己的工作效率低下，從而不能獲得領導或上級的信任。所以，必須要規劃好自己所需要做的事情，從而提高自己的工作效率，這樣對於自己事業上的發展有很大的幫助。
為什麼記憶力會下降?
1、長期睡眠不足
睡眠效果差，長期熬夜，導致睡眠時長不足，都會對記憶力造成影響。這是因為大腦沒有得到充分的休息，導致處理信息的效率降低，注意力無法集中，最終導致記憶力減退。睡眠不好不僅會影響記憶功能，而且會導致神經衰弱。神衰弱患者常常表現為注意力不集中、睡眠障礙，以及健忘。
2、心理壓力過大
當我們長期處於過度的焦慮、抑鬱、以及過度的壓力等狀態下時，也會導致記憶力減退，這是心理原因。這種記憶障礙是由腦疲勞功能障礙引起的，對大腦結構沒有損傷，所以它是功能性、暫時性和可逆性的。
3、疾病因素
記憶力的下降也可能是因為疾病造成的。例如腦部損傷、慢性鼻竇炎、貧血、腦動脈硬化等均是導致記憶力減退的常見原因。因為貧血等原因會造成腦部正常功能和代謝受阻，從而影響信息的傳遞和儲存，最終導致記憶力衰退。
如何延緩記憶力減退?
1、睡眠充足
保持充足的睡眠才能讓大腦得到充分的休息。而睡覺的時候淋巴系統更活躍，可以清除體內的“廢物”，比如基因突變、細胞壞死損傷，使人的狀態更好，也更有利於大腦記憶區的工作。同時，也要保持睡眠時間充足。科學家研究得出，成年人每天需要六到八小時的睡眠時間，才能保持健康的精神狀態。
2、進行適當的腦力活動
俗話説的好，腦子不用也會生鏽。經常進行腦力活動可以使我們的大腦多多練習，通過主動的思考訓練，相應的功能區就會更為活躍。比如多動手指，進行樂器的演奏，可以使右腦的功能區聯動，通過做邏輯推理遊戲、數獨，可以使左腦的功能區練習。這樣，通過刻意練習，人的思考能力、反應能力等就會延緩衰退。
3、食補
想要記憶力增強，最為行之有效，且方便實施的就食補。要多吃B族複合維生素和富含膽鹼的食物。我們平時常説的核桃是必須包含在內的`，同時，可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂(卵磷脂存在於每個細胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物。
在生活當中我們一定要按照正確的方法，來記住我們這些小妙招，保護我們的記憶力才是最好的能夠有效的幫助我們的生命更加的健康，所以即使按照上面所説的方法來做，幫助我們的生活擁有一個非常好的發展，給我們的身體帶來非常好的狀況。
時髦風
