怎麼在職場上恰當地拒絕別人，不過對於職場的人來説，除了工作，與他人的交往也很重要，尤其是怎麼拒絕別人一些不合理的請求，下面分享怎麼在職場上恰當地拒絕別人。
如何在職場上拒絕別人
1、保持和藹的態度去拒絕
當我們對被人的請求感到無能為力的時候，首先我們需要做的就是向對方表達我們的歉意。當然在我們表達歉意的時候最要注意的就是自身的態度，一定要非常和藹，這樣別人對於你的拒絕看你的態度也不好意思生氣。
2、若以電話的方式拒絕也要格外客氣
當我們用電話的方式去拒絕對方的話，也要保持非常客氣的態度。因為你在打電話的時候看不到對方的表情和動作，所以你需要時刻關注對方在打電話時的語氣與心情，這樣才能知道如何去拒絕對方。
3、向對方表明你的時間衝突
當對方向你請求幫助，而你又因為時間上的.突出而不能給予幫助。這時最好的拒絕方式就是將你的時間行程向對方表明，這樣獲得對方的諒解，也不失為一個很好的拒絕方式。
4、積極地聽
拒絕的話不要脱口而出。不要在他人剛開口即予以斷然的拒絕，不容分辯，過分急躁地拒絕最易引起對方的反感，應該耐心地聽完對方的話，並用心弄懂對方的理由和要求，要站在對方立場上嚴肅的思考，一定要顯示出明白這個請求對其的重要性。讓對方瞭解到自己的拒絕不是草率做出的，是在認真考慮之後才不得已而為之的。
5、説明拒絕的理由
不要只用一個不字就想使對方打道回府，而應給不加上合情合理的註解，以使對方明白，自己的拒絕並非是毫無理由，也不只是出於藉口，而是確有一些無可奈何的原因，確有某種難以説出的苦衷。最好具體地説出理由及原委，以請求對方的諒解。
6、提出取代的辦法
你的拒絕，必定給請求者造成一些麻煩，影響他的計劃的正常進程，甚至使他的計劃擱淺。這時，你若幫他提供一些其他的途徑和辦法，當然更能減輕對方的挫折感和對你的怨恨心理。
職場工作的注意事項
1、不要傳播任何捕風捉影的消息
不管你是聽説同事張三被狗咬了，還是李四和王五去開房了，都不能跟祥林嫂一樣的到處瞎逼逼，這時候記住一句話:沉默是金。
2、不要打聽同事的工資
同事的工資跟女人的年齡一樣，都問不得，如果他真想讓你知道，是會主動告訴你的。
3、上完廁所記得衝乾淨
在大部分管理者的意識裏，廁所的潔淨程度與公司的管理水平呈正比，所以格外重視，因此，弄乾淨它吧。
4、學會使用傳真機和打印機，並會更換打印機色帶
這好像是職場基本功，但我之前就發現有同事入職幾個月了竟然還是不會換色帶，最後弄的手忙腳亂，所以，提前學會，就可以減少後期的忙亂和尷尬。
5、隨時保持你的電話暢通
上班不是捉迷藏，不要輕易玩失蹤，讓別人乾着急聯繫不上你;也不要説什麼我手機沒電了之類的藉口，你連讓手機隨時保持暢通這樣的小事情都搞不定，還怎樣讓別人放心地把更重要的事情交給你去辦？
找出Yes/No之外的選項
我是否有能力接受(完成)這件事?如果接受了，我是否會因為自己的利益受損而不愉快?如果拒絕了，我是否能承擔相應的後果?如果在想清楚這三個問題之後，你內心的聲音依然是説不，那麼就果斷拒絕好了。不必過分擔心你的拒絕會讓對方感到失望，因為沒有什麼要求是天經地義必須由你來完成的。當你放下那些對自己不合理的期待，事情就簡化成該如何有效地拒絕。
堅決説不
如果你的拒絕確實有充分的理由，那就不要輕易改變。只有你堅決説不了，對方才會死心，否則對方一個撒嬌或者一個激將法就會讓你答應了對方的要求。
以和藹的態度拒絕
首先感謝對方在需要幫助時可以想到你，並且略表歉意。注意，過分的歉意會造成不誠實的印象，因為如果你真的感到非常抱歉的話，就應該接受對方的請求。
適當的建議
你可以推薦替代人選，可以就解決方案發表簡要的看法，可以給予一些鼓勵，或者表示在其他方面可以提供儘可能多的幫助。這種建議和表態一方面有利於問題以一種最周全的方式得以解決，另一方面也是對被拒絕者情緒的有效安撫。
不要期望過高
想維護關係的人通常希望能夠在拒絕對方的`同時仍能使對方感到高興。然而，實際情況是當人們聽到一個否定的答覆，自然的反應是憤怒，不快，以及焦慮。如果我們試圖改變要説的話以期收到一個不現實的正面反應，對方有可能不得要領，而我們則不得不把否定的答覆再説一次。
正面朝向對方，放鬆眉頭
説話的姿勢、表情、音調也會給人不同的感覺。拒絕時要儘量正面朝向對方，側身容易給人警戒心強的感覺。蹙眉也會給人負面的印象，儘量有意識地紓緩眉頭，以接近微笑的温和表情講話最適當。
很多人都不懂得如何拒絕別人，有什麼事情都自己抗，結果天天熬夜加班，反而得不到別人的認可。其實在任何情況下，我們都要學會拒絕別人，要勇敢的説不，不要總是做個老好人！只要你理由充分，就不要害怕影響同事感情，更不要害怕積怨！
時髦風
