盤點三種職場恐懼症

上班恐懼症、陌生恐懼症、失敗恐懼症等。

盤點三種職場恐懼症1

（1）上班恐懼症

人物：李成，男，26歲，待業

小李是一名國際貿易專業的畢業生。最開始小李通過關係進了一家銀行工作。

他一開始被安排到櫃枱熟悉業務，可小李更向往那些出入高級寫字樓的白領們，於是，在銀行還不到半個月，小李就跳槽到一家公關公司。

進了公關公司，小李依然只能從一些繁雜的瑣事做起。不到兩星期，他再次放棄工作。現在，一提到上班他就充滿恐懼，也沒信心找下一份工作。

症狀：不想上班，害怕工作。

處方：

1、正確自我定位：少想我想做什麼和我喜歡做什麼，多想公司需要我做什麼和這份工作本身要求我做什麼。

2、階段性目標：確定階段性目標，在平時的工作中有意識地訓練自信心。

（2）陌生恐懼症

人物：趙甜甜，女，24歲，某外企公司總經理助理

1.72米的趙甜甜，出眾惹眼，在外企工作。可是剛上班沒幾天，總經理一會兒要她發傳真，一會兒又要做報表，又要開會，確定了會議室時間，總經理又説分公司突發緊急事件，要馬上訂機票出差。

本來就手忙腳亂的`趙甜甜，不好意思找同事去問，等到總經理問是否已經拿到機票時，她還沒有找到電話去定，總經理當時大怒，當着部門其他同事的面，對趙甜甜大吼，嚇得她一句話都不敢説。

那以後，每當她聽到總經理的聲音就心跳加速，工作幾個月已經神經衰弱去看心理醫生了。

症狀：自信不足，不敢面對老闆和同事發表自己的言論，適應能力和對控制力弱。

處方：

1、認知療法：不知道的事情不怕去問，加強動力去認識瞭解周圍事物的運作方式。

2、放鬆訓練：發生突發情況時，不要手忙腳亂，想想有什麼解決辦法，而不是隨着事態的惡化而絕望。

（3）失敗恐懼症

人物：小喬，25歲，男，某公司技術人員

小喬計算機專業畢業，畢業去了一家小企業。三年後，小喬發現老同學都當上了CEO，而自己還是一個每月只有2000元收入的小職員。

回家後，小喬把曾經的創業計劃想了又想，又在本子上寫了詳細的收支規劃。第二天下班後看規劃，覺得自己很可笑，這樣的創業計劃一旦開始，肯定血本無歸。

症狀：事情還沒有開始做，就直接想失敗了怎麼辦，想法很多，付諸實踐的少。

處方：

1、監督與自我監督：若害怕失敗，不妨和朋友一起做一件事，讓別人來監督自己走下去。

2、批評與自我批評：照別人的指點去完成一件事，再跟自己做事的方法比較一下。

上面幾種就是常見的職場恐懼症，如果不能及時擺脱這幾種心理，那麼肯定會對職業發展產生一定的限制，成為未來道路上的絆腳石。

大家一定要及時調整狀態，要增強自信心，要保持良好的心態，勇敢面對職場中的各種挑戰，學會緩解壓力，擺脱恐懼症！

盤點三種職場恐懼症2

盤點職場五大壞習慣

壞習慣1：偷懶

偶爾偷懶是人之常情，緊張的工作總要適度放鬆，通常如果不是很離譜，主管多是睜隻眼閉隻眼也就罷了。

但是偷懶上了癮可就不是件好事了，可能主管早已對你有了戒心，你就很難翻身了，沒有處置你已算幸運，升職加薪就免提了。

壞習慣2：情緒化

人難免有情緒，但是老是把情緒和工作攪和在一起，老是用“最近情緒低潮……”、“失戀了……”、“和家人冷戰……”當做藉口，主管是會反感的。要是情緒管理的本領太差了，可以看看“心靈小品”類的書籍或許有點幫助。

壞習慣3：遲到

習慣性遲到，卻絲毫不以為然，不管上班或開會，老是讓同事苦等你一人。也許你認為小小遲到一下，沒什麼好大驚小怪。但經常性的遲到，不僅是上司，可能連同事都得罪了而不自知。

壞習慣4：不負責

把“都是你的錯”掛在嘴上，千錯萬錯就是沒有我的錯。其實每個人都會犯錯，主管應該也能容忍體諒下屬犯錯，重要的是能否由錯誤中歸納出對的方法，下次不再重蹈覆轍。

無論犯了什麼樣的錯，通常只要勇於承認，願意負責，都能博得大家的諒解甚至尊敬。

壞習慣5：過分積極

你可能會很不解：積極難道也是一種錯？這倒也未必。積極基本上是值得鼓勵的，除非太過火以至於激起公憤。

譬如：看到同事聚在一塊，非得湊過去生怕漏掉什麼重要消息、明明沒你的事卻老想插手、喜歡發表長篇大論……諸如此類，對分內的事積極絕對值得讚賞，但若積極到過界，那可能招致人際關係惡化。

職場社交禁忌

1、不要耳語

耳語是被視為不信任在場人士所採取的防範措施，在大庭廣眾之下與同伴耳語是很不禮貌的事。

2、不要滔滔不絕

在宴會中若有人對你攀談，要保持落落大方，簡單回答幾句足矣。切忌向人彙報自己的'身世，或向對方詳加打探，這樣很容易把人家嚇跑，或被視作長舌婦。

3、不要失聲大笑

無論聽到什麼驚天動地的趣事，在社交宴會也得要保持儀態，最多報以燦爛笑容。

4、不要説長道短

在社交場合説長道短，揭人隱私，必定會惹人反感，讓人敬而遠之。

5、不要木訥肅然

面對初相識的陌生人，可以交談幾句無關緊要的話開始，切忌坐着閉口不語，一臉肅穆表情。

6、不要大煞風景

參加社交宴會，別人期望見到的是一張可愛的笑臉，即使是情緒低落，表面上也要笑容可掬，周旋於當時的人物環境。

7、不要忸怩忐忑

假如發覺有人在注視你特別是男士，要表現得從容鎮靜。若對方曾與你有過一面之緣，可以自然地打個招呼。若對方與你素未謀面，不必忸怩忐忑或怒視對方，可以巧妙地離開他的視線範圍。

8、不要在眾目睽睽之下塗脂抹粉

如果需要補粧，必須到洗手間或附近的化粧間去。

在社交中，一定要剋制自己的行為，千萬不能放縱自己，不要在公共場所談笑風生，要養成好習慣。

在社交中，要學會正確的與人交流，要善於表達自己的看法，同時也要虛心接受他人的教導。上面這些社交禁忌一定要銘記在心，多學習一些社交禮儀！