放鬆心情的方式很多，因人而異.可以選擇聽音樂，看電影看電視劇看綜藝節目，可以收拾家務，家裏乾淨的同時心情也會愉悦，可以睡覺，美美的睡覺醒來後，心情也很好，可以和朋友聊天逛街。
將工作留在辦公室
下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每週在家裏工作不能超過兩個晚上。
提前為下班做準備
在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之餘的擔心。
在住所門口放置一個雜物盒
購買或製作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裏面，第二天出門之前絕不去碰它。
靜坐
在進晚餐、去健身房鍛鍊或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象着將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。
將困難寫下來
如果在工作當中遇到很大的困難，回家後仍然不可能放鬆，那麼請拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來，寫完後那張紙撕下扔掉。
創立某種儀式
給自己創立某種儀式，以它為界將每天的工作和家庭生活分開。這種儀式可以是與在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁。
將家裏收拾整潔
一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個整潔優雅的家了。
藉助音樂
在準備晚餐、支付賬單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在幹家務時增添不少樂趣。
合理安排家務
如果想要在一夜之間把所有的家務幹完，你自然會感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務留到週末再處理，就能使做家務成為工作之餘的放鬆手段。
下班路上的'享受
如果是駕車下班，可以放自己喜歡的CD或是錄音書;如果是坐公車或是地鐵，則可以讀一章小説總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助於緩解工作的緊張情緒。
1、每天都做深呼吸
日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直後背，兩肩放鬆，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然後全力將空氣呼出，想象體內的壓力也隨着氣流一起排到體外。
2、多想點美好的事情
抽一點時間，哪怕只是5分鐘，集中精神想想對你來説可親的人或可喜的事。比如“一個月以後，我還會為這事而懊悔嗎？”“一週以後，我還會為錯過了這次會議而自責嗎？”“5分鐘以後，我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎？”這種將情景推向將來的假設，能讓眼前的壓力逐漸釋放。
多想好事可以阻止體內形成壓力的種種變化。我們經常感到有精神負擔是因為無法擺脱不良情緒：不滿、委屈、擔心、生氣等。
3、放聲大笑
手裏拿點能發笑的材料，例如：笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影，當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的'激素可的鬆和腎上腺素開始下降，免疫力增強。這種效果能持續24個小時。
4、傾聽音樂
當你接受一項重大任務時，聽聽你喜歡的任何旋律的音樂。如果工作場所不能播放音樂，離家時帶上小收音機或帶耳機的錄音機。
澳大利亞進行過一項試驗：兩組大學生被要求準備一份報告，一組工作時十分安靜，另一組有音樂，這兩組的大學生工作都很緊張，靜悄悄準備報告的大學生們血壓上升、脈搏加快，而邊聽音樂邊工作的人血壓和脈搏都很穩定。
5、放聲大哭
哭能緩解壓力。哭泣對於男人來説的確有些難度，但是對於女人們來説可能更容易些。男人總是礙於男兒有淚不輕彈，而幾乎忘記了眼淚的滋味，其實當內心的情感積壓到一定階段，藉助淚水，可以很好地緩解自己緊繃很久的神經。
時髦風
