催眠的方法有哪些，對於很多人來講，催眠是非常神奇的，催眠很簡單的，但是想深度催眠不容易，説白了就是讓你大腦短路，在短路的時候接另外一條線進去，那麼催眠的方法有哪些呢？
1、以催眠後暗示當基礎。（在下一個引導，我將會把我的手放在你眼前，慢慢的往下移動，你的眼皮會變得很沉重，然後你就會進入深層的催眠。）舞台催眠並不需要在醫療環境。
2、雙手緊握測試:雙手緊握測驗有權威式和許可式，如果成功的話，被催眠者是沒有辦法打開他的手的催眠用於改善生活品質
提升健康，以及管理自我思維、情緒和行為，是一個很好而強大的方法。在1--15秒之間的任何一個時間，大概是25%的被催眠者會因此而進入催眠。
3、雪佛式鐘擺:這個往往在電視，電影裏都能看到，用懷錶或者水晶球在被催眠者面前左右擺動，然後説“現在閉上你的眼睛，然後進入深層的催眠狀態。”
4、固定眼球方法:將你的食指放在你的額頭中間，然後説“現在請往內看，就好像你要看穿你的頭骨來看到你的手指。
現在閉上你的`眼睛，然後當數到三時，試着睜開你的眼睛，但是你會發現你沒有辦法睜開”。（眼睛幾乎沒有辦法達到這樣的位置）當被催眠者發現他們沒有辦法做到時，就可以引導他們進入催眠。
催眠用於改善生活品質、提升健康，以及管理自我思維、情緒和行為，是一個很好而強大的方法。
技巧
壓手法
①指示客户用力往下壓催眠執行師的手，
當她往下壓的時候，讓客户閉上眼睛，給客户兩個任務去集中注意力。
②當客户閉着眼睛往下壓催眠執行師的手時，催眠執行師的手突然的抽離開，製造出一種持續時間很短的驚愕反應，最多持續2秒鐘，當這個“瞬間”你的客户處於一種高度的被暗示性的狀態。
③説 “睡！” 用權威式的語氣説出，瞬間的誘導出深度的催眠狀態，但是這種暗示若是沒有立即的接着深化的暗示的話，你的客户會醒過來。
④短的簡單的深化暗示，如： “放鬆並且柔軟，隨着每一次的呼吸，繼續的更放鬆，當我輕輕的搖晃你的頭時，你的頸子鬆了，感覺到鬆弛通過了你的整個身體。”
在這種短的型式，它是非常的強而有力而又簡單容易的誘導，可以簡單的概括成中文的12個字，“壓我的手，閉上你的眼睛 …… 睡！”
瞬間催眠示範
磁力法
①一開始指示受試者把他們的雙手向前平抬伸直，雙手掌心相向，手心間的距離大約六英寸寬。
②引導詞：你現在可以把你的雙手各垂放在身體兩旁，等一下我會要你把你的雙手抬高，並且你會發現這樣會讓你在一短暫時間內更容易進入一個很深很愉快的催眠狀態，你同意這樣做嗎？（在進行下一步驟前，催眠師必須得到受試者的同意）。
③閉上你的眼睛，並且做一個深呼吸，吸滿一口氣時暫停一會兒再慢慢的把氣吐掉。等一下我會要你把你的雙手向前抬起伸直，當我要求你把雙手向前抬伸時，我要你把眼睛也睜開，接著遵循我的指引繼續下去。
保持放鬆全身，我要你把你的雙手向前抬起伸直。（當受試者抬伸後，調整對方雙手掌間的距離寬度大約六英寸寬，此時把自己的食指伸到眼睛的高度，並誘導受試者的視線隨著食指的移動，慢慢的催眠師把食指移動到受試者的兩手掌間
我要你完全的注視著我的食指，等一下我會移開我的.食指，並且我要你持續注視著我食指尖的這個點。（催眠師很快地把食指往下方移開）你做的很好
持續注視著剛剛我食指尖的那個點我會開始從3倒數到1，當我數到1時，讓你的眼睛閉上，3，你的眼睛開始覺得很沉重，很累2，慢慢的，你的眼睛開始覺得濕潤，很疲累，愈來愈沉重，閉上了，並且全身也放鬆了。
等一下你的雙手會碰觸在一起，當雙手碰在一起時你的全身會完全放鬆，沒有力氣，你會進入很深的催眠狀態，你的雙手開始愈來愈靠近，當雙手碰在一起那一剎那，你的全身會變變得放鬆無力，你將會進入一個非常特別的睡眠狀態
他們幾乎要碰在一起了，當雙手碰在一起的時後，你會進入一個很特別的睡眠狀態。
④當受試者的雙手碰在一起時，催眠師把自己的雙手擺在對方的雙手外側，如此可以把受試者的雙手輕輕的合起來，把對方的手完全的觸碰在一起，催眠師必須在受試者的雙手碰在一起的時候就準備好了
當受試的的雙手碰在一起的那一剎那，很快地，很確切地把對方的手合起來，並且加上一句指令 “睡着” ，在此時，輕輕的把受試者的雙手往下方拉動，如此將會使受試者的頭往前下垂至胸前，並讓對方的雙手下垂於身旁兩側。
自我催眠的方法通常可以睡前聽聽輕音樂或者喝杯温牛奶，都能夠起到很好的緩解和改善。失眠也就是心理因素所引起的，也可能是生活行為或者精神疾病所導致的，=
如果在平時生活中長時間的熬夜或者勞累也會出現失眠的情況發生。從而就會表現出來入睡困難或者睡眠維持困難，導致白天精神狀態不佳，感覺到睏倦和疲勞。
催眠的'方法有哪些？
常見的催眠方法比如，睡前，喝杯牛奶，睡前用熱水泡腳，睡覺的時候，轉移下注意力，不要讓平時的情緒影響。有人説睡覺啊，可以數羊，等等吧。這些措施有時候有效，有時候也沒有效果。
晚上睡不着的時候，根本原因還在於，不能自主，得調節自己的情緒，不能做到自主控制身體，進入想要的狀態。
如果説能夠自主控制，那麼我們想睡覺的時候，這樣，身體放鬆變得平靜下來，甚至很快就睡意很濃。使得身體就能很快進入睡眠狀態，有一個高質量的睡眠呢。
時髦風
