孕期的5種營養健康小零食的精選

正當準媽媽為懷孕而欣喜若狂時，害喜症狀開始出現，噁心嘔吐，甚至心悸氣悶，這時零食是最好的食物。可是孕育生命的準媽媽們，不能再像孕前想吃什麼就吃什麼，因為有些食物對孕婦以及寶寶的健康會...

孕期營養影響腦細胞成長每個準媽媽十月懷胎的時間是相同的，而出生的寶寶卻大不相同：有的先天體質好，有的則先天體質差;有的智商高，學習能力出類拔萃，工作能事業有成;而有的則智力低，甚至出現...

懷孕後由於內臟受到子宮的擠壓，所以有時胃口並不好，吃得很少，但餓得很快。這時，就建議適當在兩餐中增加餐食或零食來彌補飢餓感。但在孕期，吃零食就是門學問，畢竟一人吃兩人補。所以，秉持五大...

1.富含VC果蔬——預防先兆子癇先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重併發症，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取VC較少的孕...

當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨；另一方面，當嘴部接觸食物並做咀嚼和吞嚥運動的時候...

孕期吃零食的原則01營養均衡選擇孕婦零食時候我們要注意選擇那些營養價值高的。例如奶製品，水果堅果等等的，補充身體所需要的營養。02控制數量除了正餐可以選擇少吃多餐之外，吃零食時候也...

寶寶缺鐵的危害：人體如果缺鐵就會出現低血色素性貧血。婦女在妊娠30-32周時，血色素可降至最低，造成“妊娠生理性貧血”，在此基礎上如果再缺鐵，則可危及胎兒。調查表明，患嚴重貧血的孕婦所生...

營養健康餐食譜，相信很多的家長都會為了小朋友每天的飲食而發愁，孩子的飲食是家中最為講究的，不僅要營養搭配，避免孩子偏食，還要做到食物可以刺激食慾，現在分享營養健康餐食譜。營養健康餐食...

孕期的健康飲食，孕婦在懷孕的事特別要注意自己的飲食，並且也要養成好的飲食習慣，我們都知道飲食健康是息息相關、密不可分的話題，所以孕婦更要健康合理的飲食，下面分享孕期的健康飲食。孕期...

婦女在妊娠期間，體重會不斷的增加。增加的體重全部依靠孕婦在懷孕期間的營養補充。而且，隨着胎兒的逐漸長大，母親和胎兒的能量代謝也不斷增強，所需要的營養也就越來越多。孕期飲食營養對胎...

01、堅果在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。堅果中富含的不飽和脂肪及其他營養物，這些營養物質均有助於...

紫菜磨菇瘦肉湯紫菜50克，磨菇60克，豬瘦肉150克，大茴香、生澱粉、食鹽、味精各適量。豬瘦肉洗淨，切成簿片，加入大茴香、生澱粉備用;紫菜洗淨浸泡，除去雜質;磨菇洗淨切絲。把紫菜、磨菇放入沸...

1、低脂酸奶酸奶富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐症的準媽媽，對於酸奶也還是易於吸收的。而且有助於胃腸健康。2、脱脂牛奶準媽媽需要從食物中吸取的鈣大約比普通人多1倍。多數食物的...

容易流產食物：1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有着較強的通血絡、散瘀塊作用，因...

1、銀耳銀耳補脾安神，潤肺通腸，含有豐富的膠原蛋白，有助於增強免疫力，是孕期的滋補佳品。孕媽們可將銀耳煮粥，涼拌做菜均可。2、鵝蛋鵝蛋中蛋白質，卵磷脂，氨基酸等含量豐富，而且鵝蛋相對更容易...

1.堅果零食首選，堅果營養豐富，分別含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有維生素(維生素B、E等)、微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。多吃堅果還具有美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗...

一、孕媽在孕期不可以吃的食物1、孕媽在孕期不可以吃甜食，孕媽在食物甜食後，裏面含有大量的糖分，孕媽在孕期想要消耗掉糖份，也是會消耗掉大量的營養，就很有可能影響嬰兒生長髮育。2、膨化食...

1、核桃眾所周知，核桃營養價值非常高，這表現在核桃仁中含有豐富的不飽和脂肪酸（亞油酸、亞麻酸）和磷脂（卵磷脂、腦磷脂），這些都是胎兒身體生長過程尤其是大腦發育過程中不可或缺的營養元素。...

一、營養飲食過新年雞、魚、蝦、蟹……高蛋白、高脂肪的菜餚是春節餐桌的主要菜餚，再加上頻頻飲酒，或不注意食品衞生，春節期間你的身體可能不堪重負，因此過節期間市民要注意飲食安全，不能暴...

紫菜磨菇瘦肉湯紫菜50克，磨菇60克，豬瘦肉150克，大茴香、生澱粉、食鹽、味精各適量。豬瘦肉洗淨，切成簿片，加入大茴香、生澱粉備用;紫菜洗淨浸泡，除去雜質;磨菇洗淨切絲。把紫菜、磨菇放入沸...

鮮美蒜蓉脆蝦炒蘆筍材料：鮮蘆筍150克、明蝦150克、蒜20克、植物油適量、鹽5克。做法：1.將蘆筍切小段，明蝦去頭尾保留身體部位蝦皮，蒜切成蒜蓉備用;2.鍋內放適量植物油，燒熱後放入蒜蓉炒出蒜...

葡萄乾對於很多人來説，葡萄乾是一種非常美味的零食，其實除了美味以外，吃葡萄乾還有非常多的好處。在葡萄乾中含有大量的鐵元素，具有很好的補血，利水消腫的功效，對於孕媽們的貧血，水腫，有着相當...

無花果這個很好吃，無論是水果，還是乾果，無花果都非常好吃，它能夠健胃潤腸，還具有催乳的作用。它裏面含有多種維生素和果糖，孕期孕媽多吃無花果，可以有效地補充孕婦體內需要的糖分，促進吸收，尤其...

芋圓用料：紫薯（500g）、老南瓜（500g）、紅薯（500g）、番薯粉（450~550g）、冰糖紅糖（適量）做法：1、蒸原材料：紫薯，紅薯，南瓜主要材料去皮，切塊，準備蒸。2、攪拌。不同的容器，用勺子按壓到糊糊狀，按比例加番薯粉...

孕早期飲食注意事項：1.不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物，以防止因消化不良或便祕而造成先兆流產。2.進食時，最好將固體食物與液體食物分開食用，正餐完畢後隔一段時間再...