背肌的精選

俯卧挺運動：許多女性為了不讓腹肌鬆弛，喜歡做仰卧起坐運動，那隻能增加腹部肌肉的力度。要增強腰背肌的力量，就不如“俯卧挺”更有力度。俯卧挺的做法是，人俯卧在牀面或地毯上，以臍腹為支點，用...

由安孝燮、金世正主演的《社內相親》是改編自漫畫《我和社長相親相愛》的甜寵喜劇！開播後話題不斷，女主金世正在劇中扮演着形象華麗的假千金，不過私底下熱愛運動的她，卻有着相當精壯手臂，二...

背肌究竟要不要練呢？這是很多男人的健身的時候都會碰都的困惑。你的背部肌肉如果不結實，很難給自己的女朋友有依靠的感覺。你懂嗎？有了背肌穿衣更好看，找女朋友更容易哦。今兒咱們就來看看...

擁有強壯的背肌是一種什麼樣的體驗，穿衣更有型，女人更喜歡。背部肌肉體現了一個男人是否有魅力，從背影看起來都那麼帥，女人很可能就因為你的背影愛上了你。今天跟着小編來練出你的背肌吧。...

一開始健身的人，總會覺得説自己的背肌不能發力，總是很沒有力氣的感覺。嘿，你的背肌還沒有feel嗎？那就趕緊練起來吧，這背肌怎麼練，今天小編就來教你吧。學會背肌發力，最一個野獸般的男人。練背...

男星張藝興演藝事業暫停，依舊不忘健身保持身材，近日一段打拳擊影片曝光，一身肌肉讓粉絲看了暴動不已，也大讚他休息之餘，仍過着自律生活。影片中，張藝興僅穿了一件黑色運動褲，專心和教練對打着...

鍛鍊背肌的方法有引體向上，引體向上是一種非常有效的鍛鍊背肌的方法等。鍛鍊背肌的方法11.天使式將臉部朝下面對地板，手臂放在兩側，手掌朝下，肩膀與手稍微離地幾公分，將肩胛骨擠在一起，可以...

藝人葉星辰外貌甜美可愛，過去曾與男星張立昂搭檔演出《三明治女孩的逆襲》，劇中角色完美呈現了職場女性可能面臨的無奈，因而獲得許多劇迷的共鳴與喜愛。螢光幕前好久不見的她18日透過社羣...

有了胸肌還要有背肌和肩肌，男人的健身事業不能停留在一項運動上。今天小編給大家整理了一套魔獸肩背特訓，只要4個動作，你就能輕鬆打造出自己的霸王背肌。一起來學習吧。肌肉訓練肩部的寬...

好萊塢大咖巨星巨石強森（DwayneJohnson）多年來以高大壯碩的外型和硬漢的形象深植人心，更靠着《玩命關頭》（TheFastandtheFurious）、《魔蠍大帝》（TheScorpionKing），成為演藝圈票房保證，深受全球...

要恢復生產前的體型，可以先調整背骨姿勢並鍛鍊腹肌和背肌，這樣效果會很不錯。懷孕期間由於子宮變大，孕婦會開始變得姿勢不當，再加上產後肌肉無力，又要照顧寶寶會使得肌肉疼痛的情況加劇，使得...

健身，如果沒有讓自己有撕裂般的效果，那怎麼算得上是達人呢?男人練胸更要練背，胸背超級組訓練法送給大家，讓你的胸和背的肌肉都發達，女人看到都不得不服軟啊!練胸肌大重量槓鈴卧推記住，你一定...

練胸、練腹、練腿，你是不是忘記了背。其實，背也是是重點，妹子們最近都在追求一種叫做V型後背的東西，你知道嗎？後背明顯的倒三角，會讓你看起來更加性感迷人。一起來看看怎麼去鍛鍊吧。肌肉男...

可以。俯卧撐可以練背肌嗎1俯卧撐可以練背肌。俯卧撐是一個複合動作，需要身體各個部位的肌肉參與，在做俯卧撐時，除了主要的胸肌和肱三頭肌發力，還會刺激到背闊肌外延，因此可以鍛鍊到背肌。...

很多人都想着要讓自己的身材看起來更強壯，一般想到的就是腹肌，畢竟經常會看到有人曬肌肉照，一般都是腹肌。今天小編來帶你看看怎麼讓自己的背部肌肉更強壯，要健身當然要全面一點。健身可能...

撞牆運動可活絡血脈強勁背部肌肉,用背部撞牆是一種可以強健身體的鍛鍊方式，鍛鍊者離牆壁大約半尺到一尺左右的距離，然後以均勻的力度倒向牆壁，然後被自然反彈回來，只要天天堅持練習，就會發...

隨着年底腳步逼近，南韓三大電視台也陸續推出年末歌謠祭，25日首先登場的就是《SBS歌謠大戰》以THEWAVE為主體，邀請多組當紅KPOP歌手出席。近來回歸的EXO壓軸登場，全場尖叫聲有如來到專場。E...

從出道開始金賢重就因出眾的外貌而被人稱為“行走的雕塑”。演唱會現場為感謝歌迷支持永不變，花樣男子金賢重更是現場脱上衣展自己完美身材，現場粉絲更是為眼前心愛的肌肉男各種尖叫及狂...

背闊肌怎麼練厚，背闊肌是大家在鍛鍊的時候很容易忽視的一塊，其實鍛鍊背闊肌也是非常重要的，會讓你的身形看上去更加挺拔。那麼如何才能把背闊肌怎麼練厚呢？背闊肌怎麼練厚1槓鈴俯身划船主...

男人的哪一塊肌肉最性感？麒麟臂，人魚線，公狗腰……現在的男人要是沒有一個撩妹神肉，都不好意思出去混了。不過，在練肌肉的同時，很多人忽視了自己的後背，如果一身肌肉除了背不練，那...

健身的隊伍越來越壯大了，現在夏季快要到了，男士們可能也為自己的啤酒肚發愁了，夏天的衣服可是很薄的，你肚子上的那一整塊腹肌可是很明顯的。今天先跟着我看看這些健身動作，我先從背部的肌肉...

女性在妊娠期間常常會感到背部肌肉疼痛。產生背部肌肉疼痛的原因有幾種：①孕婦在妊娠期間由於胸的重量比平時增加，背部承擔着額外的身體重量；②妊娠期間靜脈迴流較差，當孕婦睡覺平躺時，上身...

背闊肌怎麼練，身體的健康，被越來越多人關注着，飲食、運動這兩者是無法分割的，通過健康的飲食使得我們的能量充足，，而運動又會消耗體內多餘的脂肪，下面分享背闊肌怎麼練。背闊肌怎麼練1背闊肌...

昨日,林依晨出席了某品牌的保養產品活動,穿裸色洋裙的林依晨,盡顯性感魅力。作為一名在娛樂圈的大染缸裏還一直保持着"0負評女神"的稱號,就像她展露的美肌美背一樣,無瑕疵,沒得挑剔的...

韓限定男團WannaOne即將在12月31日合約到期，11名成員在確定在明年1月的最終演唱會後各分東西。他們把握剩下不多的時間和粉絲們交流，21日晚間WannaOne開直播和粉絲們聊天，成員樸志訓以無...