練不出的精選

美國大咖巨星巨石強森（DwayneJohnson）成功以WWE摔角選手轉型為好萊塢演員，出道多年以硬漢形象深植人心，更靠着多部大片包括《玩命關頭》（TheFastandtheFurious）、《魔蠍大帝》（TheScorpionKin...

男人啊，健身沒效果還一直按照原來的方法繼續的話，那你就是傻了。想要強壯起來，讓肌肉更加有型，不僅是天天鍛鍊就能達到的。下面小編給你盤點一下肌肉增長緩慢的6大肌肉殺手，讓你訓練不走彎...

嘿!聽説健身界最近很流行一種叫做公狗腰的東西，男人擁有公狗腰簡直帥炸天了。小編覺得所有的徒手健身都是最性感的，今天，咱們不用器械，看看該如何練出公狗腰吧。狗公腰下面這11個動作，每個1...

練瑜伽不出汗能減肥。練瑜伽不出汗能減肥嗎1練瑜伽的時候身體會出汗，毛孔張開，體內外原有的各種起保護作用的屏障為了保證散熱會紛紛打開，這個時候經過冷風一吹，冷氣直接進入體內，就會容易...

韓造星實境《PRODUCE101》系列比賽打造出I.O.I、WannaOne等團體，第3季競賽在去年8月底完美落幕，4月即將推出第4季，節目未播出就已掀起熱烈討論，韓網17日更流出參與實境節目的練習生，名單裏...

過目不忘怎麼練出來的，擁有一個過目不忘的記憶力，是人人都向往的，尤其是學生，有一個好的記憶力，就不用擔心背誦了，下面教你過目不忘怎麼練出來的？過目不忘怎麼練出來的1祕訣一：保持充足的睡眠，...

近年來演藝圈可以明顯感到韓流來襲，許多當紅的韓國藝人、音樂團體等，都是從經紀公司的練習生開始訓練培養，許多素人在很小的時候，就會進入各大經紀公司，成為練習生，為了出道而努力。在韓國，最...

多做重量訓練，合理飲食，充分休息等等。如何練出肌肉11.多做重量訓練如果你想要增加肌肉質量，你需要多做重量訓練。重量訓練可以幫助你刺激肌肉生長，增加肌肉質量。你可以選擇使用啞鈴、槓...

可以深蹲，後踢腿，負重彈力帶臀橋等等。如何練出翹臀11、彈力帶單腿臀橋：採取仰卧位，彈力帶固定在膝蓋上方，臀部下沉但不接觸地面，一腿屈膝，另一條腿向上伸直，與支撐腿大腿處於同一平面，然後下壓...

一名網友近日在微博上PO出一張海報，內容指出一名人妻偷吃健身教練的親密動作照，要各位丈夫看好自己的妻子，所以説你不練人魚線，你老婆睡教練，引起網友熱烈討論。原PO在微博PO出海報説，看，女主...

完美的胸肌應該是每一個男人都想擁有的，雖然嘴上不説，但是看到胸比自己大的男人，你還是會忍不住多看幾眼對嗎？不管是目前是題型微胖還是題型瘦弱，只要能夠堅持，胸肌都能練出來。今天小編就教...

54歲香港演員張曼玉在影壇獲獎無數，如今減少影視產量，卻對樂壇躍躍欲試，雖然曾被狠批地獄嗓，但她無懼魔音繼續挑戰自己，被拍到閉關練音功，為出專輯再戰樂壇作準備。張曼玉2014年在上海舉行的...

性感的腹肌，對於男生來説是十分渴望的，因為它會增加吸引異性的機會。那麼怎樣練出一副性感的腹肌，這時候就需要運動來幫忙啦。具體該怎麼做請看文章介紹：如何擁有腹肌1.墊上卷腹平躺在墊子...

可以做仰卧抬腿，登山跑，平板支撐等等運動。怎麼練出馬甲線11、固定腿卷腹這個動作能夠有效地刺激到上腹部的肌肉，首先仰卧在瑜伽墊上，雙腿彎曲固定住，雙手自然放在大腿上側，做腹部捲起動作，腹...

練出腹肌可以通過一些仰卧起坐，俯卧撐等方式進行鍛鍊。如何練出腹肌1減肥瘦身是我們日常生活中極其常見且部分健身人士必不可少的一種活動目標，很多朋友會通過一些鍛鍊身體的方法來練腹...

近日網絡上出現一位新興健身教練Justin，將英雄系列電影裏超級英雄的動作融入他的健身影片中，這次挑戰雙人健身雷神索爾與神力女超人，邀請到同樣有傲人身材的康妮媚來完成這項任務。把第一...

自從《青春有你》第一季熱播以來，愛奇藝終於在今年冬天推出了第二季，名為《青春有你2》。自節目播出以來，它就成為了年輕人們討論的焦點。與以前比較，這一季的舞台更大、選手更優秀，將注目...

香港女神邱淑貞擁有曼妙身材和精緻臉蛋，儘管已經淡出演藝圈多年，迷人風采依舊，而大女兒沈月也遺傳到優良基因，並以藝名Ayla跟隨媽媽腳步踏入演藝圈，日前她到南韓參加時尚活動，有消息指出她將...

1.哈士奇訓練不出來嗎哈士奇智商雖然可能會相比較於其他的狗狗而言，顯得比較低一點，但是所有的狗狗都是可以被馴服的，也都是可以訓練出來的，哈士奇也不例外，如果你還在意“哈士奇訓練不出來...

擁有發達的胸肌是對於男人來講簡直是夢寐以求的事情，一個男人只有擁有強壯的胸肌才會顯得威猛有力量。胸肌乃是男兒本色，擁有強烈的震懾別人的魅力。胸肌怎麼練?為什麼我的胸肌鍛鍊了好...

健身圈一直有一個傳聞，深蹲練翹臀，效果特別的好。不過，真正堅持嘗試的人並沒有多少。怎樣深蹲才能練翹臀呢?今天跟着小本來學習9式深蹲，給你性感迷人的翹臀，讓女人的目光在你身上移不開。男...

藝人劉品言（言言）14歲就從女團Sweety出道，在主持、戲劇和電影圈都有亮眼佳績，擁有大批死忠粉絲。不過，她出道以來忽胖忽瘦，經常成為話題，甚至在2012年的金鐘獎紅毯上被笑胖，之後減肥成功，超勵志...

許多民眾在下班後會透過瑜伽。韓國一名瑜珈老師在網路上發佈瑜珈教學影片後，因為自身的甜美容顏、火辣身材，以及專業的瑜珈動作指導，讓不少網友成為她的忠實粉絲，天天點閲觀看。沒想到她近...

1.裝扮成一種它們害怕的動物?怎樣訓練狗發出威脅？其實訓練狗發出威脅並不是一件困難的事情，我們要想讓狗狗能夠發出威脅，首先我們可以假扮一種狗狗比較害怕的動物。我們可以從網上購買一...

PNATION日前宣佈，出身選秀節目《LOUD》併成功進入出道隊伍的田中煌己將不會隨預計推出的新團出道。昨日(24日)，PNATION釋出聲明，宣佈田中煌己將不會如原本計畫般隨新團出道。聲明如下：大家...