緩解經前不適的精選

生理期是每個女生必有的經驗，但約8成女生在黃體期、月經來潮前7至10天（有些人只有2至3天），因黃體素荷爾蒙分泌大量增加，身心內外對壓力的感受特別明顯，因而產生程度不一的“經前綜合徵”（PMS），...

長期坐在辦公室裏辦公的人們總有這樣那樣的身體不適和健康問題，最常見的就是頸肩痛，脖子僵硬，白領女性們最討厭的小肚腩……針對這些“不可避免”的職業病，我們需要做一些運動來緩解不適的...

老公可以幫忙拿東西，因為孕婦拿重物肚子用力，容易引發子宮收縮，甚至可能導致早產。除了幫忙拿東西以外，老公還可以陪伴一起去產檢、一起去上媽媽教室的課程、外出時多陪伴孕媽咪。在家裏時...

1.熱敷熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的温度不宜過熱，以免燙傷皮膚。2.按摩熱敷過乳房後，即可按摩。乳...

1、記得多補充維生素補充維生素這件事不只是在經期的時候要做的，在平時的時候也是應該多補充的。在飲食上面可以注意多吃一些維生素C的食物，或者是鈣鎂等營養豐富的食物，可以幫助調節你的...

1、改變準媽媽的活動或姿勢。有時走路能減輕準媽媽的不適，有時休息能緩解假性宮縮。2、洗個熱水澡，放鬆身體。3、喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脱水引起的。4、嘗試放鬆練習，或做緩慢...

暖胃暖背把熱水袋放在胃部或背部，不讓胃和背部受涼受寒，可有效緩解痛經。沐浴很多人都知道用温水長時間沐浴可緩解痛經。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放鬆。蜷腿側躺在牀上以胎兒姿...

根據研究顯示，高熱量的甜食確實能夠增加血液循環，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛，而巧克力又含有大量的單糖，可使糖分迅速為人體吸收，並且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於...

多數孩子在7~8個月時牙齒開始萌出，但是也有4個月就開始出牙的。出牙前口水突然增多，常常浸濕了衣服。為了減輕牙牀下長牙的壓力，寶寶有時會把小手伸到口腔內抓撓，或者啃咬東西，如咬自己的手...

1.肋骨疼原因：由於子宮長大將肋骨上推導致。專家支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。2.手腕疼原因：這是由於懷孕期間分泌的激素，尤其是鬆弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韌帶及結綈組...

1.女性應做好保暖工作。在月經前後，女性儘量不要使用冷水洗澡，因為冷水洗澡很容易着涼，可能會致使女性腰疼更嚴重，還可能會導致痛經。2.女性可以對腰腹部進行熱敷，因為熱敷可以緩解腰疼。3....

一旦懷孕了，你的身體肯定會發生微妙的變化，而其中有一些變化可能會引起身體的不適。有些不適的症狀可能會出現在懷孕的早期，有些則可能在懷孕後期，但出現這些不適的症狀都是正常的，並不需要...

一、總是肚子脹氣從懷孕第2個孕月起，體內的孕激素逐漸增多，導致胃酸分泌減少，胃腸道的正常蠕動功能下降，氣體增加，由此引起胃腸道脹氣。減輕脹氣Tips1、飲食上少吃容易脹氣的食物，如豆角、豆...

寶寶長牙期的時間首先，新手爸媽要掌握寶寶的長牙時間。大多數情況下，寶寶的第一顆牙齒出現在6個月左右，但也有早一點或晚一點的。家長需要明確的是，寶寶長牙早晚和缺鈣沒有關係，一般與遺傳...

問題一：喜怒無常肖潔每次月經前都會變得喜怒無常，容易哭泣，抑鬱，情緒的變化連自己都不明白為什麼會出現。缺乏元素：維生素B6研究表明，那些攝入了足夠維生素B6的女性，在經前也能夠保持情緒的穩...

烏雞歸黃湯用料：烏雞1只，當歸、黃芪、茯苓各10克，鹽少許。做法：將雞洗淨去內臟，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放入砂鍋內煮熟，加鹽調味，食肉喝湯，分2～3次吃完，月經前食用。作用：健脾養心，...

1、乳房疼痛不適表現：胸部變硬，乳房脹痛，甚至連內衣也不敢接觸。推薦食物：植物油，如芝麻油、花生油、橄欖油。醫學解析：植物油富含維生素E，能減少前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列...

其實做瑜伽是不錯的方式，不僅可以減肥養生，而且可以促進血液循環，緩解女性生理痛呢，痛經的根本原因就是血氣凝滯，經血留在體內無法順暢的排出，瑜伽動作可以有助於平衡身體且有助於調理月經，以...

寶寶什麼時候開始出牙?一般來説，寶寶平均6個月的時候開始萌出新牙。但是，由於每個寶寶具有個體差異性，所以牙齒萌出的時間上也會存在着一定的區別。比如受到遺傳因素的影響，父母小時候出牙...

1、冰鎮飲料補水分：在冰箱裏冷凍一盒運動型飲料如佳得樂，當你不想喝水，或者不想吃東西的時候，含一塊飲料冰在嘴裏，可以補充水分和電解質。2、檸檬水治嘔吐：噁心甚至嘔吐是懷孕時的常見反應，此...

懷孕之後，如何適度運動成為很多準媽媽的疑惑。動得太少，怕影響胎兒發育；但是如果動得太多，又怕影響胎兒的安全穩定。運動的“度”該如何把握呢？進入孕期後，準媽媽將要面對懷孕帶來的各種不適...

每個月的那幾天，你都會煩惱找不到舒適的睡姿——月經就快要來了;懷孕了，帶着感覺新生命的喜悦，你驚訝地發現自己的乳房竟像充氣似地脹大，且疼痛不適;過了30歲，你開始每天對乳房進行自測，並定...

來月經腰痠背痛怎麼辦？1、熱敷月經來臨時，你是否覺得四肢冰冷，包括整個腰部都是冰冰的。此時在腰部放個温暖的東西瞬間能緩解疼痛。因此，在條件允許的情況下，仰卧在牀上，用温水將毛巾打滴(以...

全穀類食品包含糙米、全麥麪包等，當中含有營養豐富的穀皮與谷胚，經常攝食的女性可以更順利地度過生理期。全穀類食品是指未被精加工的穀類食物。這類食物含有豐富的食物纖維及維生素A、...

保持適當鍛鍊孕期的時候尤其是早孕的時候想必很多媽媽都會因為胎兒不穩定所以會減少運動，其實早期的時候孕媽們可以選擇散步，此時的胎兒還處於胚胎中還尚未成型，此時運動可以更加有以利於...