緩解準媽媽孕期不適

一旦懷孕了，你的身體肯定會發生微妙的變化，而其中有一些變化可能會引起身體的不適。有些不適的症狀可能會出現在懷孕的早期，有些則可能在懷孕後期，但出現這些不適的症狀都是正常的，並不需要太擔心。

乳房變化

大部分懷孕的女性都會感覺到乳房產生的變化。由於乳腺的增大，所以乳房會變大，脂肪組織也會增加，因此在懷孕早期乳房會出現脹痛感。隨着血量的增多乳房還可能會出現青筋。乳頭顏色也會變深，同時還會有初乳滲出。所有這些變化都是正常的。

緩解建議

穿戴有很好的承託力的胸罩

胸罩應該選擇是純棉或者其他天然纖維的

如果乳房變大的話要適當調整胸罩尺碼

在罩杯裏面塞一些純棉的面料，可以吸收乳房滲漏的液體。不過要注意經常更換布墊防止引起過敏

只用温水清潔乳房，不要使用肥皂或其他產品，因為可能會引起乳房乾燥

身體疲勞

發育中的寶寶需要額外的能量，所以會使你覺得疲勞。但有時感覺疲勞可能是因為貧血的徵兆，這也是懷孕過程中很常見的。

緩解建議

充分休息，晚上早上牀睡覺，日間也要爭取小睡的時間

儘量保持規律的作息工作時間表，勞逸結合

每天運動，提升能量

如果你覺得你可能有貧血的話，儘快向醫生徵詢