秋天是個正值氣温由暖轉冷的季節，是鍛鍊寶寶體質、增強寶寶禦寒能力的最佳時機歡迎。
適當地鍛鍊寶寶的禦寒能力既有助於寶寶能夠順利迎接即將到來的嚴寒冬天，也能使孩子自身的體質得到有效的鍛鍊和提高，可謂一舉兩得的好事。然而，通常情況下一到秋天稍微感覺到絲絲涼意，爸爸媽媽尤其是爺爺奶奶總是會忙不迭地給孩子添加衣服，就怕寶寶凍着了或是感冒了。
其實給寶寶穿着過多的衣服不但會影響孩子體質的鍛鍊，而且穿得太熱反而會讓孩子更容易患上感冒等疾病。因為寶寶的體温一般都比老年人和成年人高，而且陽火旺盛，活動量特別大。穿得太多容易使寶寶一動就出大量的汗，若不能及時給寶寶擦乾汗水、換上乾爽的衣服，很容易讓寶寶着涼生病。
通常只要讓寶寶穿着和爸爸媽媽一樣多的衣服就已經足夠了，甚至可以有意讓孩子略微少穿一點，培養寶寶的禦寒能力。讓寶寶在秋季適當地感受一下涼意反而能增強孩子的體質，使寶寶不容易生病。需要注意的是秋季的氣温在逐漸寒冷，已經給孩子穿上的衣服輕易不能隨便減少，只能為寶寶增加衣服。因此，寧可在天氣還並不很冷的時候給寶寶穿少一點，到天氣真正冷了有足夠的餘地給寶寶加衣服。
堅持用冷水洗臉、冷水洗手、冷水洗浴等等都是提高寶寶冷適應能力的方法，同時為過冬做好準備。冷水洗手、洗臉問題不大，但冷水洗澡必須有一個漸進的過程，需要平時一直堅持不懈。而且也需要視寶寶具體的體質和適應能力而定，不可勉強為之。總之，適當鍛鍊孩子的禦寒能力、提高寶寶的身體素質、增強寶寶的自然免疫力是寶寶秋天保健的一個重要內容。
在寶寶的衣着方面，其中最重要的一項就是——帽子。帽子的功能很多，白天可以遮陽、天涼了可以保暖、保護頭皮。保護好寶寶的小腦袋瓜兒，寶寶受涼的機率便會大大降低。
回家後不急着脱外套
天氣轉涼，爸爸媽媽出門時一般都會記得幫寶寶穿上外套。但新手爸媽們注意了，不僅要懂得給孩子穿衣服，更要懂得適時給孩子脱衣服，不要讓小寶寶一會熱一會冷。
一般，小寶寶皮下脂肪較薄，且中樞調控體温的機制較不成熟，加上基礎代謝率較高，所以小寶寶很容易汗流滿身，也很容易着涼，所以穿脱衣服可是門很大的學問。
從外面回家後，先別急着給寶寶脱外套，畢竟嬰兒適應温度的能力不及大人，還是應該先讓寶寶稍微適應一下室內的温度。也就是説，秋天的天氣常常是“外面悶熱而室內涼爽”，一下子把寶寶的外套脱掉了，説不定寶寶反而會在進門後着涼。因此進了家門，就更應該給寶寶一點時間去適應室內外的温差。
那麼究竟什麼時間才應該幫寶寶脱衣服呢？建議：應先觀察寶寶此時的情況，斟酌一下寶寶的活動量，再決定何時給寶寶脱外套。
特別提醒：如果外面下着毛毛雨，即使寶寶的衣服只是稍微有點打濕了，回家後仍應立即換上乾爽的衣服，以免寶寶感冒。
隨時調節穿着
寶寶對氣温的敏感度比大人要高得多，而入秋後的温度總是很難預料的，熱的時候比夏天還熱，冷的時候又非常冷，就連大人也常常不適應，更何況是幼嫩的寶寶。
由於寶寶還不會用説話表達他們的冷熱感覺，因此他們用手腳去提醒媽媽，大人不妨經常觸摸寶寶的四肢，如果是温温的，就表示寶寶現在對温度是感到舒服的；如果摸起來涼涼的，或者是手腳皮膚呈現花花的猶如蕾絲般的花紋，那就是寶寶在説：“我冷了，爸爸媽媽該給我加衣服了！”
時髦風
