三種生活方式讓寶寶遺傳你的優良基因

第一，有個健康合理的體重。

希望減輕體重的女性要注意來，懷孕時最好的接近健康體重的時期。因此，過於肥胖的女性在懷孕期間，應該多吃一些低脂、高纖維的食物。當然除了搭配合理膳食外，還應該有適量的運動。如果你的體重偏瘦，那麼為了胎兒健康，適當的增加飲食，多長些肉對寶寶非常有好處。

第二，如果想讓你的寶寶完全遺傳你的優良基因，那麼改善飲食也非常重要。

平時要多吃一些你身體需要的食物，一天三餐均衡飲食，每天提供充足必須的維生素和礦物質。另外，對孕婦而言，有兩種非常重要的營養元素，鈣和葉酸也應該進行適量的補充。所以牛奶每天都要喝，平時多吃一些柑橘類的水果和果汁。多吃深色葉子的蔬菜和水果。

第三：開始補充維生素對胎寶寶非常有好處。

產前適量的補充維生素不僅對胎兒寶寶有好處，還可以保證孕婦獲得足夠的維他命和礦物質。其中最重要的就是葉酸，它可以預防胎兒在發育過程中出現畸形。所以懷孕的媽媽一定要堅持吃葉酸。