男人補腎妙招，腎臟作為男性身體健康的重要部分，對保持性功能和男性荷爾蒙水平具有至關重要的作用。因此，維護腎臟健康成為每個男性的重要責任，採取有效的措施進行腎臟養護和補腎是非常必要的，下面小編分享男人補腎妙招。
飲食補腎是一個最簡單有效的方法了，滿足食慾的同時，可以幫我們達成補腎目的，任誰都不會拒絕這種方法了。因而，男人補腎妙招可以選擇補腎食物，比如黑芝麻、黑木耳、核桃、蝦、羊腰等。
男人補腎妙招還有晚上睡前按摩腳底湧泉穴，可以養腎固精。男人補腎妙招還有警惕藥物，都説是藥三分毒，中藥和西藥都存在副作用的，長期服用一些藥物更可能傷腎，所以用藥前請仔細閲讀説明，長期用藥一定要先諮詢專家。
睡眠也是一個不錯的補腎妙招。睡眠影響着氣血生化及腎精保養，多數腎功能衰竭病人都存在長期熬夜、過勞等問題。所以，良好的作息習慣更有利於補腎。
男人補腎妙招還有哪些呢？我們的唾液有兩個部分，其中清稀的是涎；稠厚的`是唾歸腎主。實驗發現當嘴裏有唾液時，立刻將其吐出，人易感覺腰痠軟疲勞。因此，吞嚥津液其實也是在保護腎精。
很多白領男性都有憋尿的習慣，如果你想補腎那就不要再憋尿忍尿了。當膀胱貯存量到達一定程度，神經就會受到刺激，出現排尿反射。經常憋尿，小便會變為水濁傷害你的腎臟。所以，及時排尿也是男人補腎妙招之一。
男人補腎妙招還有避免過勞，房事節制。體力勞動會傷氣、腦力勞動則是傷血、房事會傷精。所以，男性要學會量力而行。有助於補腎。
男人補腎妙招還有護好雙腳，腎經起於足底，腳底易被寒氣侵襲。男性要格外重視足部保暖。男人補腎妙招還有飲水養腎，水分不足，濁毒停留體內會增加腎臟負擔。
定時喝水可以養腎。大便不暢時濁氣上攻會傷腎。保持大便通暢也是一個補腎妙招。便祕的朋友可以將手背貼住腎區，使勁按揉，激發腎氣可以促進排便。
腎虛吃什麼食物補腎
一、芝麻
芝麻是一款非常不錯的補腎食物，能夠起到補肝腎、潤五臟的功效，在中國古代的醫書中就有着關於芝麻補腎的描述，特別適合那些腎虛腰痠腿軟、頭昏耳鳴、發枯發落、早生白髮、大便燥結的男性補腎之需。
二、板栗
栗子中含有豐富的脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是含有大量的維生素b、維生素c和胡蘿蔔素，這些營養成分的含量明顯高於其它的堅果，栗子的補腎功效自古以來就受到各方的重視，特別適合腎虛腰痛、雙腿無力的人食用，每天堅持吃七八個，補腎效果很不錯的哦。
三、狗肉
狗肉是一款大補的食品這是很多人都知道的事情，但是並不是所有的人都知道狗肉其實還是補腎的佳品，狗肉能夠補中益氣、温腎壯陽，特別對那些腎陽不足、腰膝痠軟或者是腰膝冷痛的人具有非常明顯的功效，男性補腎可以經常吃一些狗肉。
四、豇豆
豇豆又被稱之為飯豆，能夠起到非常不錯的健脾補腎的效果，不僅僅適合脾胃不好的人食用，同時對於那些腎虛的男性也具有非常棒的滋補作用，男人腎虛可以經常用豇豆煮粥喝，補腎效果很不錯的哦。
五、桑葚
桑葚又稱為桑果，甜美多汁，是非常不錯的一款水果，特別是黑色的桑葚補腎效果更好，自古以來我國醫者就用桑葚來補腎，在現代社會桑葚的補腎功效也為很多人所知曉，特別適合腎虛的人食用，尤其適合腎陰不足的人吃。
男人吃什麼水果壯陽補腎
壯陽補腎水果一：木瓜
男人吃什麼水果壯陽補腎，木瓜是一種很好的壯陽補腎水果。木瓜是一種性温味酸入肝脾兩經的水果，木瓜對於治療胃痛、消化不良、濕疹、手腳痙攣等有較好的效果。用木瓜泡酒是一種很好的能治療腎虛陽痿和早泄的藥酒。
壯陽補腎水果二：荔枝
男人吃什麼水果壯陽補腎，荔枝對於壯陽補腎有獨到的功效。由於荔枝一般是需要生長在温度比較高的地區，所以只有在嶺南地區才會見到荔枝。
荔枝含有許多人體必需的維生素、蛋白質和礦物質微量元素，荔枝果肉據醫書記載是有補脾益腎、理氣通血、補心安神的作用的。治療男性睾丸痛可以服用荔枝核煎的水。
壯陽補腎水果三：榴蓮
男人吃什麼水果壯陽補腎，榴蓮是具有壯陽補腎功效的水果。榴蓮是一種營養價值極高和營養豐富的滋補有益水果。由於榴蓮是一種屬於性熱的水果，所以對於強身健體、健脾補氣、壯陽補腎有着非一般的效果。榴蓮雖然味道有一點點難聞，但是卻是寒性體質的男人絕佳的補品。
壯陽補腎水果四：龍眼
男人吃什麼水果壯陽補腎，龍眼就是理想的壯陽補腎水果。龍眼中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和蔗糖及鐵等微量元素，能有效的提高血紅蛋白的再生功能。龍眼被人認為具有預防心腦血管疾病主要是因為龍眼有極強的清除自由基的能力。
壯陽補腎水果五：黑莓
男人吃什麼水果壯陽補腎，黑色的.黑莓絕對不可少的。黑莓中含有豐富的果糖、蛋白質、氨基酸、維生素和對人體重要的鉀鈣鎂等礦物質元素。黑莓是一種有提高人體免疫力和護眼及壯骨作用的水果。
男人補腎的注意事項
1、經常泡腳温水泡腳的過程中，在熱力的作用下能使得身體的熱量逐漸增加，人體內的血管也會處於不斷擴張的狀態，從而能使得氣血循環更加通暢。
其中晚上9點是最佳的泡腳時間，所以希望廣大的男性，在晚上的時候不妨泡個腳，既能讓腎臟得到極好的放鬆，還能很好的舒緩疲勞。
2、注重睡眠很多男性對於自身的保健意識比較薄弱，然而各種不良的生活習慣都易對男性的腎臟產生不良的損傷。
其中很多男性會沉迷於網絡遊戲，所以經常會約上幾個朋友一起熬夜打遊戲，而若經常熬夜很容易使得腎臟精氣產生虧損，從而不利於腎精的養護。因此要想更好的維護腎臟健康，一定要避免過度熬夜，養成規律的生活作息習慣和早睡早起。
3、注重飲食調養民以食為天食物是人們每日獲取營養的主要來源，其中對於男性而言，要想更好的達到補腎的目的，選擇具有補腎的食物也是很關鍵的。
中醫認為，黑色能入腎，因此多攝取黑色的食物是補腎的有效方法。其中黑豆、黑木耳便是極好的滋補腎臟的美食佳選，希望廣大男性朋友在日常飲食中適量多吃一些。
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