隨着天氣逐漸轉涼，感冒等呼吸道疾病患者數量逐漸增多。在此，研究人員專門介紹出10種防治感冒的有效方法，幫助廣大羣眾從日常飲食着手健康養生，遠離感冒。
預防感冒的六種方法
1、紅顏色食品：多吃胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋葱、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿蔔素可防治感冒。另外，每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預防流感。
2、多吃大蒜和洋葱：大蒜和洋葱都是熱性食物，對改善體質狀況有很好的效果。大蒜具有殺菌殺毒功能，生吃大蒜可以抗菌、提高機體免疫力；洋葱也是天然的殺菌殺毒食物，多吃也能有效地抵抗病毒和細菌。
3、熱檸檬水：檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温開水即成。感冒時一天喝上一些，能緩解感冒症狀。尤其是感冒初期，效果更顯著。檸檬富含維生素C，具有抗菌作用，能增強免疫功能。
4、熱水果茶：楊桃清熱生津，可治風熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果能生津止渴、潤肺。柳丁果肉健胃，果皮化痰止咳、健脾胃。所以用楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁，加水煮沸後，再轉小火煮15-30分鐘，趁熱飲用可預防感冒。
5、兩手對搓：兩手對搓，可促進血液循環，疏通經脈，增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。
6、涼水洗腳：從夏天起就常用冷水洗腳，同時用手掌按摩腳部，搓腳底湧泉穴，可以在秋冬季起到很好的預防感冒的效果。
四類食品讓感冒好得快
1、喝雞湯：雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初期喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復正常狀態促進痊癒。
2、吃軟飯：感冒病人宜食稀軟的食物，如雞蛋羹、稀粥、麪條等食物，這些食品有營養也比較容易吸收，對恢復體能有比較明顯的效果。
3、蔬果要多吃：綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇，能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒也有一定作用。
4、海鮮也防感冒：富含鋅元素的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。
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