根據不同的空間、不同的場合、不同的對象選擇不同的照明方式和燈具等等。
有關衞生專家認為，形成近視的主要原因是視覺環境，而不是用眼習慣，光污染是近視主要原因，為了家人健康應合理選用燈具和光源。
近年來，不少家庭在選用燈具和光源時往往忽視合理的採光需要，把燈光設計成五顏六色，以求浪漫和豪華。殊不知，五顏六色的燈光除對人視力危害甚大外，還會干擾大腦中樞高級神經的功能。光污染對嬰幼兒及兒童影響更大。較強的光線會削弱嬰幼兒的視力，影響兒童的視力發育。
營造環保、健康、節能和精美舒適的“綠色光環境”，除了美觀、安全、經濟的原則。還要考慮以下原則：
功能要求。根據不同的空間、不同的場合、不同的對象選擇不同的`照明方式和燈具。並保證恰當的照度和亮度。例如：卧室要温馨。書房和廚房要明亮實用，衞生間要温暖、柔和。
光線不要時明時暗或閃爍協調要求。在選擇和設計燈光和燈具時，一是要考慮燈飾與傢俱的配襯協調。選購燈飾。需考慮與室內裝修風格和傢俱格調的和諧配套。
燈具的色彩、造型、式樣。必須與室內裝修和傢俱的風格相稱，彼此呼應。華而不實的燈飾非但不能錦上添花，反而畫蛇添足。二是注意燈具與居室空間大小、總的面積、室內高度等條件相協調。選擇燈具的尺寸、類型和多少。三是要注意色彩的協調，即冷色、暖色視用途而定。
要科學合理，避免炫光，以保護視力、提高工作和學習效率：要合理分佈光源，光線照射方向和強弱要合適，避免直射入的眼睛。保持穩定的照明，光線不要時暗時明或閃爍。
白亮污染
陽光照射強烈時，城市裏建築物的玻璃幕牆、釉面磚牆、磨光大理石和各種塗料等裝飾反射光線，明晃白亮、眩眼奪目。專家研究發現，
長時間在白色光亮污 染環境下工作和生活的人，視網膜和虹膜都會受到程度不同的損害，視力急劇下降，白 內障的發病率高達45%。還使人頭昏心煩，甚至發生失眠、食慾下降、情緒低落、身體 乏力等類似神經衰弱的症狀。
夏天，玻璃幕牆強烈的反射光進入附近居民樓房內，增加了室內温度，影響正常的 生活。有些玻璃幕牆是半圓形的，反射光匯聚還容易引起火災。烈日下駕車行駛的司機 會出其不意地遭到玻璃幕牆反射光的突然襲擊，眼睛受到強烈刺激，很容易誘發車禍。
人工白晝
夜幕降臨後，商場、酒店上的廣告燈、霓虹燈閃爍奪目，令人眼花繚 亂。有些強光束甚至直衝雲霄，使得夜晚如同白天一樣，即所謂人工白晝。
在這樣的 “不夜城”裏，夜晚難以入睡，擾亂人體正常的生物鐘，導致白天工作效率低下。人工白晝還會傷害鳥類和昆蟲，強光可能破壞昆蟲在夜間的正常繁殖過程。
彩光污染
舞廳、夜總會安裝的.黑光燈、旋轉燈、熒光燈以及閃爍的彩色光源構成 了彩光污染。據測定，黑光燈所產生的紫外線強度大大高於太陽光中的紫外線，且對人 體有害影響持續時間長。人如果長期接受這種照射，可誘發流鼻血、脱牙、白內障，甚 至導致白血病和其他癌變。
彩色光源讓人眼花繚亂，不僅對眼睛不利，而且干擾大腦中 樞神經，使人感到頭暈目眩，出現噁心嘔吐、失眠等症狀。科學家最新研究表明，彩光 污染不僅有損人的生理功能，還會影響心理健康。
隨着秋冬季節的到來，天氣將日夜短，使用燈具提供照明的時間將越來越長。如何避免家居裝飾燈具中的光污染，改善室內視覺環境？
燈具專家表示，一方面要注意合理的室內照明設計，如照明顏色協調，避免眩光，選擇對眼睛影響較小的顏色，避免直接照射人眼；另一方面，消費者和設計師應樹立正確的照明裝飾理念，裝飾健康無污染的卧室環境。
不同的照明方法應根據不同的空間、場合和對象進行裝飾。如果卧室燈光温暖，書房和廚房要求明亮實用，浴室要儘量温暖柔和。一般在室內照明中，主光源為冷色，輔助光源為暖色。
另外，從房間的用途來看，書房、客廳、廚房等應採用冷色光源，而卧室、衞生間、陽台等應採用暖色光源。實施重點照明。如果你需要閲讀，安裝一盞枱燈，並在該區域安裝一盞燈。不要有太多的燈。温暖柔和。
照明方向和強度也要注意，否則強光直接進入眼睛，會產生不良影響。可以採用二次照明的方法，如將燈光反射到天花板上，既不損害眼睛，又增添浪漫的氛圍。
室內常用光源的照明亮度與光污染有不同的影響。在局部照明中，應使用具有良好遮光性的枱燈，以防止這些光源中更多的紅外輻射。
家庭裝修時，建議選擇反射係數較小的瓷磚。由於白色和金屬瓷磚反射強烈，不適合大面積使用。書房和兒童房考慮用地板代替地磚。如果安裝了明亮的拋光磚，應打開小燈，儘量減少光污染。
塗料的應用也很精緻。由於淺色塗料對視力的影響較小，可以用米色、淺黃色代替耀眼的白色塗料粉刷牆壁，以減弱高亮度的`反射光。
為了使卧室看起來更華麗，在一定程度上彌補照明不足的問題，一些家庭更喜歡用明亮的瓷磚裝飾，甚至在室內安裝多面鏡子，刷白色粉牆等。
專業人士指出，一般來説，屋頂和牆壁的光反射係數應低於60%，地面應低於15%~35%。過於明亮的裝飾表面會使反射係數高達90%，超出人體的承力。在這樣一個反射強烈、色彩不足的環境中，角膜和虹膜可能會受到損害，導致視力疲勞或視力下降，增加白內障的發病率。同時，它還會擾亂正常的生理節律，
誘發神經衰弱和失眠。光污染對嬰幼兒的影響尤為嚴重，不僅削弱視力，還影響視力發育。
有些家庭在選擇燈具和光源時，為了追求浪漫、豪華，往往忽視合理的照明需求，將照明設計成彩色。專家認為，混亂的燈光不僅會損害視力，還會干擾大腦的中樞神經系統功能。人們長期生活在過度和不協調的光輻射下，可能會出現頭暈、頭暈、失眠和抑鬱，甚至血壓升高、心悸、發燒等症狀。
在客廳裏種花草，將自然的清新色調引入室內，不僅可以調節室內光環境，還能讓人感到舒適。洗澡時，不要繼續使用浴霸等輔助設備，否則可能會出現頭暈、失眠、注意力不集中、食慾不振等症狀。
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