衣着要涼爽寬大:
孕婦最好選擇真絲或棉製的襯衣和內褲,輕軟舒適,容易透濕吸汗,散發體温。衣着宜寬鬆,胸罩和腰帶不宜舒服過緊,以免影響乳腺增生和胎兒的發育。
飲食要新鮮多樣:
為了保證母體和胎兒的營養,孕婦在夏天要注意保持食慾,多吃新鮮蔬菜,同時經常變換菜餚花樣,既能增進食慾,又能滿足孕婦需要的營養。
用温水擦洗或淋浴:
應該經常用温水擦洗或淋浴,以保持皮膚清潔,預防痱子或皮膚生癤子。如用冷水洗,皮膚污垢不宜消除,且預付受涼容易感冒,如用熱水泡浴,高温會傷害胎兒正在發育的中樞神經系統,造成胎兒畸形。
莫過於貪涼:
孕婦從高温中走入冷氣較足的房間,不宜呆得過久,防治腹部受涼,乘涼時最好不要坐於風口,睡覺不能露天,躺卧也不能睡在水泥地的草蓆上,使用風扇時,不要直吹,風速宜和緩或將電扇搖頭。
要保證睡眠休息:
天熱,體力消耗較多,時間又常因蚊子叮咬等因素睡眠不寧,孕婦就更易感到疲勞,所以要有一定時間的午睡,並注意休息。