恢復良好生活習慣
節假日，大人們難得聚在一起娛樂，因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律，寶寶的作息習慣可能被打亂，飲食和睡覺都難以保證。如果放任寶寶不去調整，不僅家人的養育是個負擔，對寶寶的健康也有嚴重的損害。
節後，家裏的環境要儘量從嘈雜恢復安靜，確保寶寶有一個良好的休息環境和秩序。
多和寶寶一起做些能平靜情緒的遊戲，比如給他講故事，和他一起拼拼圖，畫畫等，儘量少從事一些讓寶寶興奮激動的活動。
調整作息時間，讓寶寶早睡早起，讓他慢慢適應以前有規律的或者幼兒園的作息時間表，這樣才能保證他有充沛的精力學習和玩耍。
多帶寶寶進行户外散步，在鍛鍊身體的同時也能消耗體力，有助寶寶提升睡眠質量。
循序漸進調整睡眠
專家指出，每年的春節過後，很多父母都要面臨這樣的問題。孩子年紀小，自我控制能力差，而且有的時候不那麼“講道理”，因此父母要讓孩子收心，也要講方法，而最主要的一個原則就是循序漸進。
春節期間孩子往往是狂玩狂睡、能吃能喝，如今要調整，也不能一下就把孩子從這種生活里拉出來，否則欲速則不達。
在春節的喧囂逐漸安靜下來後，要幫孩子恢復到日常的生活作息，可以試着從今天起一點點提前孩子的睡覺時間，但不能一下就要求孩子比往日早睡一兩個小時。
而且在孩子準備睡覺前，不要讓孩子看電視或者玩遊戲，否則孩子的大腦處於興奮狀態，不利於儘快入睡。
讓寶寶作息正常小竅門
1、為寶寶制定生活作息表，並確實執行。
2、白天儘量讓寶寶玩耍，減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。
3、沐浴時間最好改在睡前的半個小時至一個小時前，如此可使寶寶放鬆心情，易於入睡。
時髦風
