男人養氣血 食補、按摩雙管齊下

聚會頻繁、大吃大喝、煙酒過度，生活不規律，導致男性易疲勞，精神不振，不思飲食，失眠等等，其實這些大吃大喝不但不會增加人體的氣血，反而會消耗氣血，中傷元氣。

食補桑葚枸杞糯米粥

作為五穀的小麥、粳米、大米、小米等，均是味甘、性平，具有“補脾胃、益氣血、長肌肉、和五臟”的功效。

還有一些補養氣血的食物也是隨手可得的，如山藥、紅棗、黑木耳都是比較好的養氣血的食物。

按摩找準勞宮和支溝穴

指壓時，要閉上眼睛，指壓數分鐘後，即能精神清爽、倦怠頓消。

這一方法對治療便祕頗為有效。所以當你為便祕所痛苦時，只s需要用手指掐一掐另一隻手的支溝穴一會兒，排便自會順暢。