一、產後謹防疾病：腰痛
很多產後的媽媽們都會發生腰痛，在生活中互相聊天時，也一直認為產後腰痛是因為月子沒有做好而導致的。事實真的如此嗎？相信我們不難發現，在國外很多國家都是沒有坐月子之説的，她們沒有刻意的進補身體，卻也難有產後腰痛的發生。所以，月子沒有護理好，可能是誘發產後腰痛的一大原因，卻不是唯一的。準媽媽在懷孕十個月期間，由於肚子越來越大，對於脊柱的壓力也會越發增大。
加之，媽媽們在生下寶寶後，不論是抱着寶寶睡覺還是為寶寶餵奶，都是對腰部的一大考驗。
那麼，媽媽產後腰痛怎麼辦呢？除了媽媽們在產下寶寶，要注意休息，避免勞累後，還要注意的是鈣質的補充。媽媽在保證每日的營養外，還要注意多多補充奶製品，多食用魚湯、蝦皮等鈣質豐富的食品。如果產後3個月，還有腰痛的情況發生，那麼建議媽媽去醫院進行檢查與治療，如果是腰部韌帶或骨頭的損傷，及時的診斷與治療才能夠保證媽媽產後腰痛痊癒。
二、產後謹防疾病：尿失禁
如果媽媽順產時，胎兒過大，醫生可能會使用產鉗來幫助順產，產婦由於盆底的韌帶與肌肉被牽拉時間過長，可能就會導致產後尿失禁的情況發生，不過，此類情況基本在產後幾天內即可消失。如果媽媽在產後長期有尿失禁的症狀，那麼需要進行盆底的康復運動來幫助恢復。
如何做盆底康復運動呢？其實是非常簡單的，媽媽們可以通過提肛運動來提升盆底肌與收縮盆底肌肉。建議，媽媽們可以在產後42天，每天做一次盆底康復運動，不僅可以幫助媽媽改善產後尿失禁，還能夠塑形，使陰道縮緊。
如何預防產後尿失禁呢？其實產後尿失禁多與生產時間過長有關。準媽媽可以在平時多活動，散步，增強腹部的肌肉，分娩時配合醫生，縮短生產中的第二產程，即可減少產後尿失禁的機率。
三、產後謹防疾病：抑鬱症
相信我們都會抑鬱症一詞已經不陌生了。產後抑鬱症的症狀多為產後媽媽們經常流淚、情緒低落、對任何事物提不起興趣等，此時家人就要注意了。對於產後媽媽的抑鬱症狀，爸爸要多多注重媽媽的情緒，可以平時注意多與產婦溝通，多些鼓勵與關愛。
產後抑鬱怎麼辦呢？除了我們剛剛提到的，家人要多多關心、鼓勵產婦外，也可以找一些活動來分散產婦的注意力，比如，在做完月子後，老公可以帶着妻子去旅遊，不僅可以緩解抑鬱的心情，也能促進夫妻的關係。對於產婦來説，可以多與朋友、家人談心，將不開心吐露痛快，緩解自己的抑鬱心情。
時髦風
