產後新媽媽恢復身體要注意哪些飲食細節？

為了能讓新媽媽更好地恢復身體，這些飲食細節要留意：

1、月子期間可以適量食用水果以均衡營養、防止便祕，但是切記不要食用涼性的水果，如梨、西瓜、獼猴桃等。

2、飲用雞湯、豬蹄湯要適量，否則會引起發胖、腹脹、腹瀉等症狀。肉湯也不必連續不斷地持續1個月飲用，奶水充足的不必額外大量喝，奶水不足可以多喝一些。

3、喝湯時可以使用吸管，這樣就不會喝到浮在湯表層的油脂了。或者煲好湯後放冰箱冷藏，第二天把固體油脂撇出再加熱飲用。

4、紅糖可以補血，但紅糖水不能久喝，否則會影響子宮恢復，延長排惡露的時間。一般在產後十天之後就不要再喝紅糖水了。

5、少吃酸性食物，因為產後疲勞的身體尚未恢復，酸性食物會導致人體細胞運動遲緩、內部器官和肌肉發生鬆弛和下垂。