孕期不適的必殺暗器

準媽媽享受着即將當媽媽的快樂，但孕期不適給準媽媽們平添許多煩惱，甚至造成過分緊張與不安。如何克服孕期不適呢，這需要準媽媽們對自己身體狀況有所瞭解，掌握一些對付孕期不適的必殺暗器。

如何應對各種疼痛

懷孕時期，是女人身體變化最大的一個階段，由於器官及荷爾蒙的變化，容易產生許多不舒服的症狀。

比如各種疼痛會伴着懷孕，尾隨而至。

有的人會手腕疼，也叫腕管綜合徵。這是由於懷孕期間分泌的激素，尤其是鬆弛素引起的筋膜、肌腱、韌帶及結締組織變軟、鬆弛或水腫，同時累及壓迫神經所造成的。當手部有浮腫或過度伸或屈腕時會導致疼痛，此時感到單側或雙側手部陣發性疼痛、麻木，有針刺或燒灼的感覺。這是長期使用電腦所造成的不適，因此必須減少使用電腦的時間，如果不行，可以考慮買一個腕託安在電腦鍵盤上（這樣可以減輕對腕神經的壓迫）。當感覺手指上有針扎般的疼痛時，輕輕按摩手指5分鐘。腕管綜合徵經常會在夜裏發作，因此睡覺時最好在手和手腕下墊一個枕頭。

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怎樣解決孕婦便祕

孕激素作用於胃腸道平滑肌，可使其蠕動減弱，同時增大子宮壓迫胃腸道，致使通便不暢。再加上孕期進食、飲水、户外活動減少，更促使腸蠕動減慢，以致糞便乾燥而質硬，從而引起便祕。

常見解決方法有：

①多喝水，多吃纖維素食品，如水果、蔬菜、穀類與豆類食物。

②經常做些輕柔的運動，如步行，以促進腸蠕動。同時養成定時排便的好習慣。

③如果症狀未緩解，及時就醫。要慎用導瀉劑，以免引起流產和早產。

懷孕的任何階段都會出現腰背疼痛，在懷孕的最後幾周尤為突出。這是隨着胎兒的長大，腰背部肌肉張力改變了肌體的平衡而導致的。因此醫生特別囑咐：撿東西時注意彎曲膝蓋；不要提重物；坐時可以用墊子墊在背部的凹處；站時要注意姿勢並站直；儘量穿低跟的鞋子。有條件的，可以在疼痛的區域進行熱療或冷療。按摩也能適當緩解疼痛。有時腎臟感染也會引起腰背痛，嚴重的話應找醫生檢查。

胃痛和消化不良是困擾很多準媽媽的問題，因為逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力，而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛，從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。面對這種情況，可以嘗試每日少食多餐，少吃酸辣、過冷以及油炸食物；吃飯後半小時內不要躺下；吃飯時儘量坐直，這樣胃酸就不會向上走；睡覺時側卧。