適合室內運動器材有按摩椅；沙狐球；飛鏢機；氣懸球；蝴蝶機；坐姿划船器；乒乓球枱；健身車等。
增加臂力的健身器材有：啞鈴、握力器、多功能仰卧起坐板等
划船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力
AMT體適能運動機：與其他的健身方式不同，用户可以在不同的運動模式和完全零衝擊體驗下，類似於登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉換。
您可以通過這種即時轉換模式功能，調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉羣訓練的目標
橢圓運轉機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛鍊肌肉組，增加了鍛鍊的多樣性和有效性。
零阻力的鍛鍊減少肌肉勞損的發生
健美車：鍛鍊時，象騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。
健步車：主要用以鍛鍊腿、腰、腹部肌肉及心肺功能
跑步機：主要用以鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能
美腰機：可對腰部、背部作放鬆按摩。
綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰卧推舉、仰卧起坐等器械的功能
擴胸器、引體向上、仰卧推舉，主要是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，主要用來鍛鍊腰肌羣，減少腰腹部多餘脂肪。
01、家用健身器材有哪些
跑步機：大家最常見的居家健身器械，一般沒時間出去鍛鍊身體的朋友們都喜歡買一台跑步機來進行運動
優點：不僅增進我們的心肺功能，而且可以在上面進行快走、爬坡的多功能的運動項目
缺點：佔地面積較大，不容易擺放
二、彈力繩：運用拉引時的重力來鍛鍊體魄，增進運動樂趣，彈力繩運動減肥利用了彈力繩的原理和優點達到隨時隨地幫助你進行如力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動，有很好的減脂作用。
優點：價格便宜，沒有場地限制
缺點：控制不好容易傷到自己和他人
三、呼啦圈：可以讓自己的腰腹、臀部肌肉得到很好的舒展，不僅可以練習靈敏度，而且可以陶冶情操
優點：不僅可以健美塑身，減肥染指，而且可以治療便祕
缺點：佔地面積較大，需要運動很長時間才可以真正起到鍛鍊的效果
四、健腹輪：主要鍛鍊腹部肌肉、臀部肌肉等部位的健身器械，很適合居家使用
優點：沒什麼大的場地限制，可以鍛鍊全身的肌肉
缺點：自身力量如果不是很強，那麼練習這個運動項目的.時候很容易受傷
五、啞鈴：一種增強肌肉力量訓練的簡單器械，簡單來説一副啞鈴可以練就你的全身肌肉羣
優點：長期練習啞鈴讓自己的肌肉線條更加完美和更具力量
缺點：如果力量比較小的人在進行大強度訓練下，容易受傷
每種健身器材都有它的優點和缺點，選用家庭健身器材時一定要考慮自己的身體狀況，不同的健身器材所達到的效果是不同的。
02、鍛鍊的器材有哪些
跑步機
48%結果提及
啞鈴
20%結果提及
橢圓機
9%結果提及
跳繩
5%結果提及
划船機
5%結果提及
槓鈴
3%結果提及
龍門架
2%結果提及
健身球
2%結果提及
瑜伽墊
2%結果提及
有氧器械
2%結果提及
適合胖人的運動器材
1、自行車
相比於跑步或是爬樓梯，自行車運動能夠提供更少的衝擊力，減少了對膝蓋的壓力，因此適合於那些有膝蓋問題的人進行有氧運動。
此外，自行車的阻力也可進行調整，方便個人選擇不同強度的鍛鍊
2、瑜伽墊
也是不傷膝蓋的健身器材之一
瑜伽鍛鍊主要注重的是柔軟度、平衡性和姿勢，而不是高強度的運動，因此對於膝蓋問題的人來説是一個很好的`選擇。
在瑜伽鍛鍊中，瑜伽墊能夠提供穩定的支撐，保護膝蓋不受受傷
3、彈力帶
彈力帶提供了輕微的阻力，可以幫助加強肌肉和平衡能力，同時也不會給膝蓋帶來過大的壓力
而且，彈力帶還可以輕鬆攜帶，可以在家中或是旅行中使用
4、划船機
划船機不僅可以鍛鍊背部肌肉，還可以提高心肺功能和全身的代謝水平，是非常有效的器械之一。
與跑步等高衝擊力的運動相比，划船機運動對膝蓋的衝擊要小得多，因此也不會給膝蓋帶來額外的負擔
腿部運動器材有哪些
1、划船機
划船機又稱划船器，是模擬划船動作而設計的健身器械
划船動作需要人體的肩關節、肘關節和髖關節配合運動
它不僅可以使腰、背、腿部的肌肉得到充分鍛鍊，還可以提高人體的耐力和協調性
划船器的使用方法簡單易學，最基本的運動方式是：坐在座椅上，兩腿向前自然伸直，腳蹬踏板，雙手握住拉把，然後雙臂屈肘用力後拉，兩腿屈膝收縮，帶動座椅在滑軌上隨之前移，當座椅不能再向前移動時，雙臂向前推動拉把，同時兩腿前蹬至伸直，使座椅沿軌道向後滑動，恢復原位。
此練習難度不大，需要上下肢協調配合
待臂力增強後，可轉動阻力旋鈕，調整運動強度
2、全身平衡球套裝
平衡球能讓人進行各種不同強度的練習，是近年新興的趣味健身運動
它能訓練腹部、背部、臀部和腿部等多處的肌肉，對改善身姿平衡身體有非常棒的作用
而且健身球能承受的最大壓力數值非常高，顏色也十分多彩，外貌和功能全都有
3、坐式蹬腿器
主要鍛鍊股四頭肌、脛骨前肌，特別有利於加強臏韌帶，加固膝關節
動作過程:首先先調教好重量，坐在椅上，雙肩放鬆，腰部緊貼椅背，雙手捉着把手，雙腳放於腳踏上，留意雙腳距離約雙肩寬，腳趾稍向外，而調教椅子跟腳踏板的距離最好是雙腳在屈曲狀態下約90度，吸氣然後慢慢將雙腳向前（有些蹬腿機是向斜上）推，推的同時呼氣，推至雙腳差不多伸直時再回到初始位置，回的時候雙腿還要保持緊張的狀態。
4、坐姿腿外展訓練器
主要練習大腿外側肌肉羣，尤其是大腿外側肥肉比較多的女生適合做這個
有很好的塑性效果，另外還可以增強女性代謝
運動過程：在腿外展訓練機上就座，腳踏踏板
調整大腿擋板的位置，使之緊靠大腿外側
雙腿用力向外儘可能打開，保持1-2秒
然後雙腿在重量的拉動下自然收緊，雙腿收緊後不要停頓，立即開始外展雙腿，進行下次動作
5、仰卧蹬腿訓練器
主要練習整個腿部的力量
運動過程：晃動雙腿：仰卧，雙手放於體側，雙腿稍抬起上下晃動2~3分鐘；卧蹬雙腿：仰卧，雙腳併攏上舉與上身呈90度；用長毛巾兜住雙腳，雙手用力拉，雙腳用力蹬，保持30秒鐘左右；重複操作3~5次。
健美操器材有哪些
1、跑步機
跑步機是個便利、省時、又不受天候影響的健身器材，而經常跑步可以保護心臟，心臟是人體易衰老的重要器官(organ)，心臟的功能正常對其它內臟器官功能有直接的影響。
2、橢圓機
橢圓機可以成功地把手臂與腿部的運動有機結合起來，達到四肢協調、健美體線的目的，其腳踏板的運動利於心肺功能訓練，運動量不太大，更是適合不同年齡階段的人羣。
3、動感單車
動感單車是一種通過對不同的速度及阻力練習的健身器材，配上健身房內動感十足的音樂節拍、五彩繽紛的燈光，讓你揮汗如雨，燃燒你多餘脂肪的運動。
4、蝴蝶機
蝴蝶機夾胸的好處是不會因手臂位置（position )的變化而變化
由於可採取橋式動作（挺胸收腹），使手把相觸，故動作幅度可更大
不僅中下胸縫，對整個胸縫都有很強的刺激作用，且可通過變換握把形式着重刺激胸縫上部
5、史密斯架
史密斯架是槓鈴滑動軌跡受到限制，訓練者可以放心大膽地使用(use)大重量，而且它不單單侷限於深蹲的訓練，還可以做卧推（上斜、平板、下斜）。
6、卧推架
卧推架，即輔助完成卧推的健身器械
卧推主要鍛鍊胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多種變體
自由重量的槓鈴平板卧推能比史密斯機多推出16%的重量
7、划船器
划船器是一種模擬(定義:對真實事物或者過程(process)的`虛擬)划船運動的健身器材，對腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉增強(enhancement)有較好的作用。
划船器運動是一項流暢（Fluent)且具趣味性和挑戰自我的健身運動
每劃一次，上肢丶下肢丶腰腹部丶背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身肌肉的練習效果（effect）。
尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人羣，划船器運動可以帶來意想不到的塑身效果
8、啞鈴凳
啞鈴凳一般上斜、平躺、下斜都可以，這樣可以配合啞鈴做很多練習動作
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇
9、多功能訓練器
組合訓練，用於運動全身，改善全身關節活動範圍(fàn wéi)
一般有八大組件：腕關節屈伸訓練器、肩關旋轉訓練器、前臂旋轉訓練器、單式牆拉力器、滑輪(pulley)吊環訓練器、運動訓練器、肋木含肩梯、胸背部改正運動器。
時髦風
