享受運動過程，無論在學習還是工作中，我們都離不開運動，運動使我們健康、使我們快樂。一起來享受運動過程吧！
體育強則中國強，國運興則體育興。體育是社會發展和人類進步的重要標誌，是綜合國力和社會文明程度的重要體現。
體育運動的魅力是無限的，它使人激情四射心情舒暢。體育運動也能給人一種“美”的感覺，這種“美”的感覺是使人練就堅韌不拔精神的根本，在體育活動中可以充分享受生活，在快樂中學習、在學習中快樂。一個人如果長期不能降低和控制焦慮、抑鬱，就會對身體和心理健康產生負面影響。比如在我們的日常生活中，籃球、足球、排球、羽毛球等球類運動就是比較常見的運動方式，就以籃球、足球為例，我們來談一談體育運動給我們帶來了什麼好處，讓我們一起感受體育運動的魅力。
籃球可以促進力量、速度、耐力、彈力和敏捷性的發展。籃球也是一項競爭激烈的運動。要求身體的新陳代謝能力旺盛，身體能量物質轉換迅速。從而可以使心臟、血管、呼吸、消化等器官功能增強，促進體內系統能力的提高。籃球不僅是一場技能與身體的較量，也是一場意志與智慧的較量。籃球比是運動員智力、膽識、意志、活力和創造力的心理前沿，決定着比賽的成敗和運動水平。
足球運動是人類文明的結晶，是現代社會文化生活的重要內容，是促進人們相互交往、加深瞭解的紐帶和橋樑。通過足球比賽不僅可以傳播友誼，擴大交往，還能夠宣傳展示國家和民族的精神風貌。足球是世界上影響最大的體育項目，高度的國際化、職業化和產業化發展趨勢，使其具備了巨大的經濟利益和商業價值。
而健身也是一項體育運動，如各種 徒手 健美操 、 韻律操 、形體操以及各種自抗力動作，體操，瑜伽可以增強力量、 柔韌性 ，增加 耐力 ，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。同時，能夠鍛鍊心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
同時就健身這個話題，最近“劉畊宏女孩”、“今天你劉畊宏了嗎？”刷屏朋友圈、抖音等各大網絡平台。伴隨着周杰倫的那首《本草綱目》，使這首歌也成為了健身神曲，今天，你《本草綱目》了嗎？這句話已經成為了不少人打招呼的方式。
一個踢毽子動作，踏着音樂的拍子高強度重複，跟練的人不一會兒就暴汗如雨，有些網友卻在跟練之後出現不適，如下樓困難、腳腫、腰痛等。國家體育總局人力中心健身教練職業能力培訓測評項目專家劉東智説提醒：健身要講究科學，大家應保持清醒頭腦，不盲目、不跟風，謹慎對待自己的身體，選擇適合自己身體狀況的'運動項目，適度鍛鍊，不要讓運動健身變傷身。
疫情期間，大家居家健身，在線跟練不失為一種選擇。運動方便、有效、簡單易行，是很多剛開始健身的人的定位。海量的健身視頻和健身花樣為大眾提供了豐富的選擇，但因隔着屏幕，跟練者很難獲得及時的指導，其個性化、特殊性難以被照顧。
而劉東智專家也表示“健身沒有絕對標準，符合自己狀況的就是標準。如果運動中感到不適，或疼痛，在運動時感到心率過快，‘上氣不接下氣’感明顯，應考慮運動項目、運動強度是否適合自己。一般情況下，不要求一定運動到大汗淋漓，能運動到微微出汗、微微喘氣、能輕鬆交談的程度，對大多數人來説就很合適了。”
此外，體育鍛煉可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年堅持體育鍛煉可以減輕體重，塑造良好體型。體育鍛煉也可以給人帶來愉悦感，緩解緊張情緒，減輕學習產生的壓力。因為體育鍛煉可以改善神經系統功能，增強記憶力和反應能力，提高學習效率；同時體育鍛煉可以使青少年形成樂觀的情緒與開朗的性格，減少和避免產生抑鬱和焦慮的現象。情感和社交能力培養在青少年時期非常重要。青少年在運動中可以培養勇敢、拼搏和吃苦耐勞等優良品質，能勇敢地追逐夢想，併為夢想堅持努力。
“這是我一生中獲得的最好的第二名”“未來，我希望自己一步一個腳印繼續走下去”……這些賽後感言，有的來自銀牌得主，有的來自無緣決賽的選手。對於比賽結果，很多選手有遺憾，但更多的人表達的是樂觀、是滿足。
就如谷愛凌在奪金之後表達的'心情：“今天是我最高興的一天。我的動作從來沒有女孩挑戰完成過。”這樣的話語更像一個普通人在表達喜悦，而不是一位職業運動員的賽後感言。蘇翊鳴也同樣如此，在冬奧首秀後，他希望自己決賽時“玩得開心”。
“玩得開心”是這些運動員享受比賽、享受體育帶給自身的快樂。奧運會是競技的賽場，同樣也是展現自我的舞台。體育是包容性極強的社會活動，可以追求更高、更快、更強的人類極限，也同樣可以表達重在參與的運動樂趣。賽場總有輸贏，但運動樂趣永恆。
因而,我們總能在奧運賽場上發現一些老將仍在馳騁。擁有8次冬奧經歷的49歲德國老將克勞迪婭·佩希施泰，參加了本屆冬奧會速度滑冰3000米比賽。年近五旬，早已過了競技體育的黃金年齡，但她仍然義無反顧地在賽場上揮灑汗水。
享受運動的過程，這正是奧林匹克帶給世界的一大財富。對普通人而言，發展競技體育的一大目的，就是希望通過職業運動員在賽場上展現的風采，來帶動更多人健康生活。也因此，國際奧委會特別設立了國際奧林匹克日，鼓勵世界上所有的人，不分性別、年齡或體育技能的高低，都參與到體育活動中來。
對職業運動員而言，只有保持好心態去享受運動、享受比賽的過程，他們才能持之以恆地為自己所熱愛的運動事業繼續付出。賽場上成績的突破，心態永遠在第一位，技巧和實力才是第二位。無論是年輕運動員的“玩得開心”，還是老將們老驥伏櫪、再戰賽場，他們都在通過奧運賽場向世界傳遞自己的積極和努力，並以此鼓舞所有人。
這正是奧林匹克的魅力所在！
時髦風
