讓雙下巴消失得無影無蹤，雙下巴是面部肥胖的標誌之一，當然，很多時候我們一不留神就會吃出雙下巴肉，可是，以瘦為美怎麼能忍受連上的雙下巴呢，現在分享讓雙下巴消失得無影無蹤。
一、四個瘦臉妙招快速消除雙下巴
伸舌頭瘦臉動作
1、筆直地站着，骨盆立起來，上下身都處於同一平面上，頭往後仰起，臉朝正上方。
2、用雙手交叉地扶着鎖骨，舌頭往上伸出來，並儘量往鼻頭的方向伸展，然後收回，如此重複10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。
發聲瘦臉操
1、發出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側拉開，上下嘴脣稍稍分開。
2、然後發出“嗚—”的聲音，嘴脣呈“O”型收攏。
3、一邊前後地慢慢擺動頭部，一邊交替地重複“咦—”和“嗚—”的發聲。
水瓶按摩瘦臉
1、在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，打開蓋子。
2、用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進瓶口，來將瓶口封住，儘量別讓水灑出來。
3、以這個姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數秒即可。
骨氣按摩一次即瘦臉
身材的肥胖與否，其實跟骨骼有很大的關係，而説起瘦臉，除了跟面部骨骼有關之外，平日的坐姿、站姿，咀嚼動作等日常習慣，都同樣會為你的面部帶來很大的影響。
最常見的就是，臉頰骨骼移出令脂肪、水腫與毒素特別容易積聚在骨骼之間的縫隙裏。
所以，我們平時除了做按摩促進面部排毒，做瘦臉操緊緻面部肌肉之外，還需要為面部的骨骼做做護理哦，下面介紹的幾個骨氣按摩手法，十分簡單，讓你一學就會，一按就瘦!
二、去除雙下巴的最快方法
技巧一：a、e、i、o喊出來
通過做口部的運動，鍛鍊下巴乃至整個臉部的肌肉，保持肌肉的張力，可以讓皮膚更加緊緻喔!
1、儘量張開嘴巴，説出英文元音a、e、i、o
2、吸氣鼓起雙頰，讓嘴巴里的空氣往左右兩邊擠動。
3、用力吸氣，讓雙頰下陷。
以上動作重複3次。
技巧二：緊膚霜來幫忙
1、首先塗緊膚霜，從下顎到頸部的地方都要塗。
2、用食指跟中指或拇指夾下巴的邊緣，把皮下肌肉往上夾。
3、利用手背，把下顎多餘肌肉從下往上推。
緊膚霜加按摩不僅可以瘦下巴，還可以令頸部皮膚更緊緻光滑，要知道，頸部也是很容易顯老的部位喔，要好好保養。
技巧三：舌頭也來動一動
1、將舌頭向裏卷，讓舌尖到達喉嚨的位置。
2、將舌頭捲起，讓舌頭和嘴巴里的每一個部位都可以接觸。
3、將舌頭伸出來，儘量伸長，讓舌頭幾乎可以舔到鼻子或下顎。
4、用舌頭用力頂牙齦，有收緊頸部的功效。
不時動動舌頭可以防止雙下巴的形成，沒事的時候做做這次動作，雙下巴會悄悄消失喔!
技巧四：頸部伸展很重要
1、頭儘量往下垂，然後儘量往後仰。
2、頭往左倒，然後往右往。
簡單的頸部運動能有效去除雙下巴和頸部的贅肉，整個動作重複3次就行啦!
三、3個治療手段可以幫助大家
一、手術方法
吸脂手術通過一個微小的皮膚刺口，再利用負壓去除人體的皮下脂肪，以達到雕塑和美化體形的目的。白書成介紹吸脂手術不單單針對有雙下巴怎麼辦，還可以去除其他脂肪多的部位。
對改善因脂肪豐厚而形成的肢體臃腫也有顯著的效果，因此用吸脂手術是一個很不錯的選擇。即使受術者在手術後體重繼續增加，也不會再出現局部突出而影響體表輪廓。引進的第八代水動力吸脂系統，可以輕鬆吸掉脂肪，減少雙下巴脂肪細胞數量，瘦雙下巴後也不易反彈。
二、強化肌肉
1、抬頭，拉長頸部，以稍感緊繃為宜。
2、用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15～30次，使皮膚微微發紅、發熱。
3、用雙手背，由脖頸中部開始，橫向向外側輕緩地撫摩，做15～30次，力度不宜過重。
三、日常運動
三套方案快速擊退惱人雙下巴
面膜篇：DIY面膜消除雙下巴
下巴是個特別容易積累脂肪的地方，告訴大家一個自制面膜，能幫大家快速消除雙下巴哦!
材料：一個新鮮雞蛋的蛋清、一湯勺牛奶、少量薄荷精油、適量的蜂蜜和檸檬汁。
做法：將所有材料混合後，加以攪拌，然後將塗敷在下巴區域即可。
Tips：蛋清和檸檬是緊緻皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，如果再加上針對性的'按摩，雙下巴一定會消失得無影無蹤!
四、3分鐘瘦雙下巴的動作
鍛鍊下顎肌的練習：
下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛鍊下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。.
1：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘。
2：嘴脣和臉慢慢恢復原狀。
Point：
進行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作，這是有效進行練習的重點。先看圖來確認下顎肌的位置，再慢慢做動作。
鍛鍊廣勁肌的練習：
廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛鍊廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。
1：數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。
2：數3下，一邊數，臉慢慢地恢復到正向前方。
Point：
彎曲着腰，貓着背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點很重要。還有，抬起頭的時候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力。1～2的動作要重複5次。不要太用力慢慢做。
雙下巴怎麼減
方法一：手輔助運動每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30 下。
從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持，效果自然就可以看見了。
方法二：改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的'運動量。下巴老化導致下巴鬆弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。
方法三：減下巴操不移動肩膀，將頸部前伸，儘可能的遠，堅持5秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘後放鬆下來，每組動作5次。每天堅持做5組。
方法四：伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣，殊不知，這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。因為伸出舌頭這個動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。
按摩幫你輕鬆去除雙下巴
步驟一：先從捏拿、按摩開始
1、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方。
2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。
步驟二：將脂肪往上壓
1、可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動。
2、左右各3次。
步驟三：用手背將贅肉往上推擠
1、兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠。
2、重複25-30次。
3、可以幫助下巴恢復緊實。
步驟四：特別部位刺激
1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓。
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓。
3、可以幫助下巴恢復緊實。
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