怎麼知道是韌帶拉傷還是肌肉，判斷是韌帶拉傷還是肌肉主要是通過部位以及症狀區分，韌帶拉傷主要表現為出現淤血，而且活動時疼痛感明顯，肌肉拉傷在肌肉收縮時疼痛感明顯。韌帶拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷，在運動中經常會遇到，韌帶拉傷後，會出現局部腫脹、疼痛、壓痛，有時伴隨皮下出血等。怎麼知道是韌帶拉傷還是肌肉？
韌帶拉傷原因
內因：訓練水平不夠、柔韌、力量、協調性差，生理結構不佳
外因：準備活動不充分、場地、氣温、濕度。主要由於運動過度或熱身不足造成。
預防：準備活動充分、循序漸進。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。
經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用温熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行温熱敷時，温度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的`相對穩定性。
人工呼吸是急救方法之一，你會人工呼吸嗎?知道怎麼進行人工呼吸嗎?常見的人工呼吸方法有口對口或(鼻)吹氣法、俯卧壓背法、仰卧壓胸法等，以下為大傢俱體介紹這三種人工呼吸方法的操作步驟。
怎麼進行人工呼吸 教你3種方法
1、口對口或(鼻)吹氣法
此法操作簡便容易掌握，而且氣體的交換量大，接近或等於正常人呼吸的氣體量。對大人、小孩效果都很好。
操作方法
(1)病人取仰卧位，即胸腹朝天。
(2)救護人站在其頭部的一側，自己深吸一口氣，對着傷病人的口(兩嘴要對緊不要漏氣)將氣吹人，造成吸氣。為使空氣不從鼻孔漏出，此時可用一手將其鼻孔捏住，然後救護人嘴離開，將捏住的鼻孔放開，並用一手壓其胸部，以幫助呼氣.這樣反覆進行，每分鐘進行14～16次。
如果病人口腔有嚴重外傷或牙關緊閉時，可對其鼻孔吹氣(必須堵住口)即為口對鼻吹氣。救護人吹氣力量的大小，依病人的具體情況而定。一般以吹進氣後，病人的胸廓稍微隆起為最合適.口對口之間，如果有紗布.則放一塊疊二層厚的紗布，或一塊一層的薄手帕，但注意，不要因此影響空氣出入。
2、俯卧壓背法
此法應用較普遍，但在人工呼吸中是一種較古老的方法。由於病人取俯卧位，舌頭能略向外墜出，不會堵塞呼吸道，救護人不必專門來處理舌頭，節省了時間(在極短時間內將舌頭拉出並固定好並非易事)，能及早進行人工呼吸。氣體交瘓量小於口對口吹氣法，但搶救成功率高於下面將要提到的幾種人工呼吸法。目前，在搶救觸電、溺水時，現場還多用此法。但對於孕婦、胸背部有骨折者不宜採用此法。
操作方法
(1)傷病人取俯卧、位，即胸腹貼地，腹部可微微墊高，頭偏向一側，兩臂伸過頭，一臂枕於頭下，另一臂向外伸開，以使胸廓擴張。
一、怎麼知道是韌帶拉傷還是肌肉？
肌肉拉傷或韌帶拉傷可以從以下幾個方面來區分：
1、位置。肌肉拉傷往往發生在肌腹，也就是四肢比較粗大，肌肉比較發達的部位。疼痛損傷一般發生在這個部位，就是肌肉拉傷。韌帶位於關節周圍，起到穩定關節的作用。關節周圍的`肌肉不多。這種情況下的損傷和疼痛應該被認為是韌帶拉傷。
2、伴隨症狀。肌肉勞損在進行肌肉收縮活動時會產生明顯的疼痛。有可能是四肢沒有運動，但是肌肉收縮會引起疼痛症狀。韌帶勞損通常伴有肢體姿勢的改變，只有關節活動時才會出現明顯的疼痛。
二、韌帶拉傷怎麼治療？
1、韌帶勞損一般屬於軟組織損傷，根據勞損程度和具體部位可能會有不同的處理方式。對於一般的腕關節或踝關節韌帶勞損，可採用物理療法，如外用膏藥，如氟比洛芬巴布劑等。也可使用消腫止痛氣霧劑。一般休息1-2周就可以恢復。
2、如果是膝關節韌帶拉傷，就要考慮完善磁共振檢查，尤其是對十字韌帶的損傷做出準確的判斷。如果膝關節交叉韌帶完全牽拉斷裂，就要考慮後期的重建治療，否則膝關節會失去穩定性，行走時變得不穩定。韌帶拉傷後，需要休息，避免局部過早用力，可能造成慢性損傷和慢性疼痛。
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