躺着容易放屁的姿勢，有什麼事情能讓大家普遍覺得尷尬，那放屁恐怕要排在第1位。特別是在電梯上、車廂裏這些封閉場所，還有相親或者面試的重要場合，下面教你躺着容易放屁的姿勢！
1、蝶型
就是這樣的動作就像蝴蝶展開翅膀一樣。 以平地坐下,雙腳腳掌併攏,腳跟儘量與會陰接觸,膝關節儘量貼着地面。 接着腹部收緊,雙手抱住腳踝,軀幹前屈,雙腿微抬起,堅持五至十秒後回身,重複做十至二十次。
2、抱膝仰位
舒緩地平躺,雙膝彎曲,雙手環抱小腿,儘量靠近腹部,堅持十五至三十秒後放鬆,恢復仰卧姿勢,重複此動作,以腹部有輕微痠痛為宜。 或先做一條腿,或兩腿左右交替進行。
3、滑椅式
錯位是指動作就像坐在隱形椅子上一樣。 首先保持站立姿勢,雙腿併攏後彎曲雙膝,直到大腿與地面平行,雙手在後背交叉,儘量向前伸展,保持十到二十秒後再回到站姿,重複做三至五組。
促進放屁的動作有蝴蝶式、仰卧抱膝式、幻椅式，這幾個動作都是鍛鍊腹部的瑜伽動作，可以達到加快腸胃蠕動、幫助食物消化吸收以及促進放屁的作用。患者做完這些動作後，腹部會有不同程度的痠痛感，可以用按摩或熱敷的方式緩解，堅持一段時間後，效果顯著。
蝴蝶式是坐在平坦的地面上，將雙腳腳掌合在一起，腳跟儘量抵住會陰，膝關節最大限度地貼向地板，然後將腹部收緊，用雙手握住腳踝，軀幹前屈，帶動雙腿微微向上抬起。
仰卧抱膝式是放鬆自然地仰卧，雙膝曲起，用雙手環抱小腿，儘可能將大腿貼近腹部，堅持一會兒後恢復仰卧姿勢，重複這一動作，以腹部略感痠痛為宜。
幻椅式是先保持站立的姿勢，雙腿併攏後彎曲雙膝，直至大腿與地面保持平行，將雙手反手在後背交握，儘量向後延伸，保持一會兒後恢復站姿，重複幾次即可。
放屁通常指排氣，肚子脹時及時排出腸道內的氣體可以緩解腸胃壓力，建議採取肘膝位或者平躺抱膝的姿勢促進排氣。排氣是一種正常的生理現象，消化道正常菌羣分解食物，可以產生較多氣體，氣體隨着腸蠕動向下運動，可由肛門排出，出現排氣現象。
1、肘膝位：
如果肚子脹，可以採取肘膝位輔助排氣，即膝蓋跪在牀上，胸部儘量貼近膝蓋，臀部抬高。肘膝位可以通過氣體低密度，促進氣體向肛門移動，有利於排出體內氣體。為了促進更好地排氣，可以同時按摩腹部，為腸道增壓，使氣體及時排出；
2、平躺抱膝：
如果肚子脹，可以平躺在牀上，雙手抱膝，然後用膝蓋、大腿壓迫腹部，通過增加腹壓促進排氣。
肚子脹時可以通過散步、慢跑等活動，增加胃腸道蠕動輔助排氣，也可以通過腹部按摩，以順時針和逆時針在腹部按摩，促進腸道蠕動，增加腸道壓力，使氣體儘快排出。肚子脹還可以輔助藥物治療，如使用二甲硅油片、乳酸菌素片等藥物，有利於促進胃腸排氣。
肘膝位姿勢能通氣放屁，就是雙肘，雙膝着地趴着，建議你平時注意飲食，不吃產氣多的.食物，避免受涼，可以用暖水袋熱敷腹部。
可能患有陰道炎了，陰道炎種類很多。患上陰道炎，可表現為白帶增多色黃，外陰瘙癢。建議不要清洗外陰和陰道到醫院查白帶常規，確定是否細菌感染，確定後可給予中成藥洗劑清洗外陰，陰道內放甲硝唑栓，療程至少一週，現象反覆的可延長至2周，一般1-2周可痊癒，用藥期間禁同房，來月經不用，治療後再次檢查。
1、腸胃疾病
一般正常情況下，腹腔內大部分氣體在經腸壁血管吸收後，都會由肺部呼吸排出體外。而有些腸胃疾病，如消化性潰瘍、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸胃道腫瘤等，會腸壁血液循環發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起脹氣。
2、不良飲食習慣
油膩飲食是現代人的基本常態，這也是造成人們肚子脹氣的主要原因。因為長期吃得過於油膩，會使得體內脂肪酶和蛋白酶慢慢耗竭，這樣容易引起消化不良，從而出現脹氣。
3、經常處於不良情緒中
人的脾胃極容易受情緒的影響，如果一個人長期處於憤怒、抑鬱、暴躁的狀態下，往往會影響腸道功能，而胃脹氣就是最直接的表現。另外，不良的情緒也極容易造成人體內分泌失調，這對人體健康發展也是不利的。
胃脹氣如何緩解？教你幾招！
胃脹氣實在讓人難受，有時候讓人足足脹氣好長時間。對於胃脹氣的人來説，最關心的就是緩解胃脹氣的方法有哪些。今天，哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科教授陳建國給大家支2招：
活動腳趾
從中醫的角度來講，人的五臟六腑與腳上的穴位有着對應的關係。而腸胃對藍源商經應着人的第二和第三腳趾，因此當人覺得胃脹氣時可適當的活動這兩根腳趾。
活動腳趾的方法有兩種。第一種是腳趾抓地，站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地動作60—90次。第二種是腳趾取物，每天可以用腳趾反覆夾取一些物體，比如小物件、鵝卵石等。
按摩腹部
當胃腸脹氣時，不妨試下腹部按摩，有助於緩解胃脹氣。按摩的方法很簡單，先食指和中指併攏，然後輕揉臍上兩指和臍下兩指處。值得注意的是，在揉臍上兩指處時要保持逆時針，而臍下處則要保持順時針。
胃脹期間，飲食上要注意些什麼？
在胃脹氣期間，最重要的是要注意飲食，尤其不要吃辛辣刺激、油膩、高纖維、寒涼的食物，比如辣椒、烤雞、麪食、豆類、涼拌菜等。另外，在飲食上應該少食多餐，吃些清淡的.，多喝些大米，小米粥，多喝温開水。在進食時要細嚼慢嚥，儘量不要邊走邊吃東西，這樣能夠避免吞進少量空氣。
1、儘量不要久坐。對於現在很多上班族而言，久坐成了家常便飯，殊不知這麼一坐，極容易使胃部沒辦法儘快地將食物消化、分解，久而久之就會出現胃脹氣的症狀。因此，在有時間休息時，飯後不藍源商經妨多散散步，這有助於預防胃脹。
2、多吃一些促進腸胃蠕動的食物。對於腸胃不太好的人來説，要儘量避免吃一些難以消化的食物，而要多吃一些促進腸胃蠕動的食物，比如空心菜，韭菜，萵苣，菠菜，紅薯，捲心菜等。
3、常備健胃消食片。當人出現胃脹氣的症狀時，第一時間想到的就是服用健胃消食片。確實，健胃消食片能夠有較好的促消化作用，避免胃脹氣。
總而言之，胃脹氣再怎麼讓人難受都是能夠得到緩解的，而想要儘可能地不與它“扯上關係”，那就好好預防吧！
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