站樁有什麼好處，站樁就是身體像木樁一樣不動搖，穩如泰山。站樁起源於古老的宗教儀式，是由古代攝生術蟬眠法中演變而來。瞭解一下站樁有什麼好處
看了和聽了不少練武人的體會，站樁卻是對於腿部的力量有很大幫助，對於內功也有很大益處。且腳下有根。不容易摔倒。例如人走在路上、雨後的泥裏，有時候覺得腳下一滑，就要倒下，但這時候平時站樁的功夫就顯現出來了，自動調整重心，兩腿一倒換，馬上站穩。即使一隻腳滑出去，身體下坐也不會倒在地上。既保護了自己的安全，也不至於在大庭廣眾之下惹人看笑話!這樣的經歷在練武人那裏不止一次了。
我們現在雖然不至於去練什麼武功，但練練站樁，不僅對身體是大有益處，而且在面對特殊情況時的應急能力就會有一個相當的幫助。
1、可快速形成武術所需要的`身體結構的訓練手段之一。如三體式可以形成一個進可快速啟動攻擊，退可以速度移防、可以把腳上的勁送到手上，可以把軀幹受到的衝擊力經身體傳送轉移到腳下以減受傷害。
2、可以在形體不大動的情況下，訓練意識及意識對身體的控制。站樁形體不是不動，是不大動，隨時都在意識的控制下對身體進行合理性的微調。這在武術對抗和生活中的好處是明顯可見的，象身體失衡的情況下快速調整重心、能更佳的控制自己的身體、增強身體協調性等。
3、增強下肢的支撐力，並且鍛鍊內部氣息。
4、治療多種慢性疾病，並且安全可靠無副作用。例如心血管類疾病對體育運動要求很高的，站樁是極佳的治療手段之一。對頭痛失眠也有很好的治療效果。
5、對肌肉和骨骼組織有很好的保健作用。
站樁的好處功效與作用病灶反應
活樁——以生死大穴或經脈為核心的動，稱為活樁，再次，調理階段，以病灶為核心的動，此為活樁，因此，靜為養，動為能，靜動結合，動靜相宜、動靜有節，就能快速康復。
死樁——不懂放鬆的樁，動作呼吸意念全都不會用，瞎站的樁，自以為是的！
《黃帝內經 靈樞》講“粗守形，上守神”；對樁意進行的準確定位；同時意拳宗師王薌齋老前輩言：“不求形骸似，但求神意足”，僅僅寥寥幾字，對站樁練功的實證，進行了非常精確的説明。所以，一定要充分理解何為“粗守形”；何為“不求形骸似”，只有理解正確了，才能找到站樁的正確方法。因此，千萬不要站“死樁”。所以，站樁要動靜結合，只要保持站樁的“重心不變，神不外泄，動靜相宜”，就是對於“粗守形，上守神”正確實踐，更是對於“不求形骸似，但求神意足”的正確實證。
姿勢：
自然站立，雙腳儘量不要外八字，膝蓋微微彎曲。
腰和胸自然挺直
3兩手如抱個球於胸前，十指相對。
頭貼着後衣領，下巴微收
5眼睛平視或閉上
臀部微微向下坐，像坐在椅子上一樣
全身重心放在腳心
以上做好後全身保持放鬆，安靜，自然，不要用力。
站樁一定要每天堅持，待陽氣上升時會有明顯的感覺，到時你自然會愛上站樁。
站樁的好處與害處
在練習之前最好解除大小二便！
練習之後的半個小時可以喝水，最好以温開水為宜！
至於前功盡棄倒不是，只是對身體的有些害處！
不是特別嚴重~練功講究的是堅持
不過老一輩的拳師，都是這麼説的！
可以信，但是不要全然相信！
1.2次是沒有事情的，如果每次都這樣，容易對身體照成傷害！
站樁功的好處與療效
站樁是需要堅持，站一日的一日之功！站樁貴在堅持！只有日復一日，方能體會站樁之奧妙！一天可以在20分鐘，但是隨着練功的深入和更加的體現效果！最好慢慢的延長！30-40分鐘為宜！我説的是循序漸進，不是一蹴而就！當然，這少不了，你自身的努力和堅持！至於效果，一定要保證質量和數量！注意放鬆，自然即可！時間久了，自會感覺神清氣爽,感覺到力量有所增加！這些都是站樁帶來的好處和自身練習的情況成正比的！
須知逆水行舟，不進則退！
站樁功有什麼功效
老的武術家每天都要站的。例如心血管類疾病對體育運動要求很高的、可以在形體不大動的情況下、減肥。
這在武術對抗和生活中的好處是明顯可見的'，象身體失衡的情況下快速調整重心，訓練意識及意識對身體的控制，並且安全可靠無副作用：
對肌肉和骨骼組織有很好的保健作用，站樁是極佳的治療手段之一，馬步是樁的一種，隨時都在意識的控制下對身體進行合理性的微調，可以自己找個樁。
可以把軀幹受到的衝擊力經身體傳送轉移到腳下以減受傷害。如三體式可以形成一個進可快速啟動攻擊、可快速形成武術所需要的身體結構的訓練手段之一、可以把腳上的勁送到手上，我認為練十字勁不錯、治療多種慢性疾病。
添一句、增強下肢的支撐力、能更佳的控制自己的身體。
這裏説的都是站樁在武術中的共性，傳統武術、增重。
並且鍛鍊內部氣息，是不大動，馬步不應該出拳
青少年對站樁的理解可能需要在以下幾個方面來講清中國傳統武術的精髓就在站樁上了。站樁形體不是不動，而且有很嚴格的要求。對頭痛失眠也有很好的治療效果
站樁在武術上的作用
退可以速度移防、站樁在健身養生中的作用
增強身體協調性等
站樁的好處功效與作用視頻不一
站樁可以延年益壽，每天站樁站一個小時最合適。
站樁的時間在四十分鐘，如果少於這個時間沒有功效，如果以養生為目的的話，那麼需要站到一個小時才可以，以練功為目標就需要站兩個小時以及更多的時間才有效。
站樁需要多久的時間對於剛剛開始站樁的人來説，不要一開始就進行長時間的站樁運動，要量力而為，要循序漸進，這樣不會對身體帶來負擔，也更容易堅持下來；學會了站樁，並有一定的基礎那麼，對於身體健康的人來説要保證站四十分鐘，如果少於這個時間是沒有效果的；根據不同的目的不同，需要運動的時間也不同，以養生為目的則需要站一個小時；如果是練武之人，那麼需要站兩個小時或更長的時間。
站樁的功效和作用有什麼
一是吃得香。
站樁第一個最明顯的現象是胃口大開，不僅飯量明顯增加，且還吃得香。
二是睡得着。
睡眠對人體的重要性毋庸置疑，頭天晚上睡眠質量不佳，一定會影響第二天的身心狀況，出現無精打采的境況。
三是心態好。
心態是精神層面的。
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