網球肘用什麼方法能徹底治好，網球肘是俗稱，學術名稱是肱骨外上髁炎，是附着於肱骨外上髁的伸腕短肌，肌肉起點退變性損傷、撕裂引起的肘關節外側的疼痛，下面看看網球肘用什麼方法能徹底治好。
非手術治療
1、休息
避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。
2、冰敷
冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
3、服藥
阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥 如布洛芬等、。
4、護具
在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
5、熱療
熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。
6、牽拉療法
當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
7、力量練習
按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
8、逐漸恢復運動
按醫生建議，開始鍛鍊運動項目 工作活動、需要的手臂運動。
9、用可的鬆局部封閉
在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。
10、體外衝擊波治療
可以改善局部血運，減輕炎症，對肌腱末端病的療效較好。
手術治療
如果是網球肘的晚期或頑固性網球肘，經過正規保守治療半年至1年後，症狀仍然嚴重、影響生活和工作可以採取手術治療。手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術，以清除不健康的.組織，改善或重建局部的血液循環，使肌腱和骨癒合。
網球肘症狀
1、不能持重手不能用力握物,握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重,這些都是網球肘的臨牀表現。
2、肘痛本病多數發病緩慢,網球肘的症狀初期,只是感到肘關節外側酸困和輕微疼痛,患者自覺肘關節外上方活動痛,疼痛有時可向上或向下放射,感覺酸脹不適,不願活動。
3、局部無紅腫,肘關節伸屈不受影響,但前臂旋轉活動時可疼痛、嚴重者手指伸直、伸腕或執筷動作時即可引起疼痛、患肢在屈肘、前臂旋後位時伸肌羣處於鬆弛狀態,因而疼痛被緩解、有少數患者在陰雨天時自覺疼痛加重,這些也是網球肘的臨牀表現。
4、壓痛一般在肱骨外上髁處有侷限性壓痛點,有時壓痛可向下放散,有時甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛。
網球肘在預防方面應該注意
1、本病是慢性損傷性炎症所致，故限制致傷動作、糾正不良姿勢、增強肌力、維持關節的不負重活動和定時改變姿勢使應力分散是預防的根本。
2、揮拍是禍首，特別是反拍，這是大多數矯形外科醫生的共識。強烈、反覆的收縮造成肌肉微小撕裂，或是使肌腱的伸展超出它們的彈性限度。微小撕裂通常可以自行痊癒，但如果沒有讓手臂有足夠的休息，可能會一再損傷，並造成慢性疼痛。不加以治療的話，持續的疼痛可能很快就惡化為更嚴重的傷害。由此可見，休息與制動是關鍵。
3、器材問題，球拍越長槓桿越長，手柄越小所需的抓持握力越大，弦的張力越大需更強的力量。不要忽視。
4、上場之前充份活動各關節，打球之前要揮幾分鐘空拍，剛開始打球時要逐漸加力，特別是冬季天冷時。
5、戴個護肘，就像戴護膝;握拍要放鬆;逐步增加力量練習。
擁有健康手肘的第一步是當覺得疼痛就休息，別繼續打球而讓問題加劇。接下來，冰敷——建議每次進行15到30分鐘，一天數次，每次間隔至少30分鐘，以避免凍傷。非類固醇的抗炎藥物，像是阿斯匹靈、布洛芬類的鎮痛劑等等，也能舒解某種程度的疼痛。 當再度拾起球拍打球，戴上防護繃帶或其他可以除去手肘壓力的'緊壓裝置。
但醫師指出，這些防護品不是預防性的醫護，所以如果幸運地沒有出現手肘疼痛，就不要使用防護繃帶。如果沒有網球肘，就不要用肘帶，有些肘帶包括治療用的磁石，這些磁石對治療頗有效用，可能提升治療功效，並藉助加速患部的血液流動來減少疼痛。
預防
1、糾正直臂擊球的動作，讓大臂和小臂無論在後擺還是前揮時都保持一個固定且具彈性的角度。
2、用支撐力較強的護腕和護肘把腕、肘部保護起來。限制腕、肘部的翻轉和伸直。
3、打球時於前臂肌腹處纏繞彈性繃帶，可以減少疼痛發生，但鬆緊需適中。
4、一旦被確診為網球肘，則最好能夠中止練習，待完全康復並對錯誤動作進行糾正之後再繼續進行練習。
中醫診斷
傷筋，辨證為瘀血阻滯型。
投以桃紅四物湯加減
當歸、白芍、熟地、桃仁、元胡、羌活、白芷各12克，川芎8克，甘草、紅花各5克。
水煎分3次服，每日1劑，並外敷止痛膏，口服5劑而愈。
體會
肱骨外上髁炎又稱“網球肘，或稱“肘外側疼痛綜合徵，屬中醫“傷筋、“筋痺的範疇。目前發病機制與原因尚不清楚。
好發於30～45歲之間，女性多於男性，右肱骨外上髁炎較左肱骨外上髁炎多見。發病緩慢，疼痛性質不十分劇烈，但遷延往返，日久難愈。患肢直立提物無礙，屈肘持物時無力，嚴重者持筷困難，給生活帶來極大的不便。
按本病例由於外傷後撞及肘部，未及時治療，遷延日久，瘀血阻滯經脈，“不通則痛、“痛則不通，加之長時間的.肘關節屈伸，旋前運動，更致使筋膜損傷。
正如《醫宗金鑑·正骨心法要旨》説：“跌打損傷之症，專從血論……或有瘀血停積，或為亡血過多。“皮下破而內損者，多有瘀血，每致失血過多。因此，辨證為瘀血內停，阻滯經脈。
故而選用桃紅四物湯加元胡、羌活、白芷。方中用四物湯有活血養血作用，加桃仁、紅花併入血分而逐瘀行血，元胡活血而止痛，羌活引藥上行。全方共用，則瘀血消散，氣血得以流通而愈。
時髦風
