給自己時間、繼續進行能充分吸引你注意力的活動、保持你所有的友誼和活動等等。
1）給自己時間
當我們戀愛時，我們會充滿“感覺良好的化學物質”，大腦中的血清素水平會更高，讓你感覺輕鬆、充滿活力和樂觀。
如果你的愛人大部分時間都讓你痛苦，無論如何，那都不是愛。受虐狂的依賴往往代表愛，直到真正的痛苦來臨。
無論如何，一旦你愛的對象消失了，那些高水平的感覺良好的荷爾蒙也會隨之消失。多巴胺水平的驟降讓你感覺很糟糕。因此，儘管你可以比你想象的更快好轉，但不要強迫自己“應該”立即完全恢復正常。
不過，我們此時常犯的最大錯誤，往往是認為自己永遠不會從分手的絕望中走出來。這是錯覺。不管現在感覺如何，隨着時間的流逝，你會發現沒有這個人的生活會再次變得有意義。
2) 繼續進行能充分吸引你注意力的活動
分手讓我們不斷地沉迷於可能發生的事情，一遍又一遍地重播“出錯”的地方，基本上讓想象力超速運轉。
如果我們開始更多地生活在白日夢中（請記住，即使擔心也是白日夢的一種形式），我們會感覺更糟。但是當我們參與那些佔據我們大量注意力的活動時，我們會感到快樂。專注，而不是做白日夢，讓我們每天最快樂。無論是做複雜的實際工作還是專注於運動，都儘可能地向外關注。
3）保持你所有的友誼和活動
當我們墜入愛河時，很容易“把所有的雞蛋放在一個籃子裏”，而忽視我們更廣泛的生活，因為我們將所有注意力集中在我們迷戀的對象上。如果你已經這樣做了，即使是一點點，現在是時候糾正它，回到你更廣闊的生活。
再次回到你的朋友圈子，從事你被忽視的活動和興趣。即使你不喜歡它，這也適用，因為“喜歡它”通常是在你真正開始做之後才出現的。沒有人説修復一顆破碎的心不需要一點意志力。
給自己一點時間，然後有意識地關注你的生活，你可以：
· 與朋友和家人來往。
· 出去做自己喜歡的事情。
· 鍛鍊運動，這是一個巨大的情緒助推器！
· 將注意力放在工作上。
這段時間也很容易忽視健康，確保你吃得健康，並優先考慮睡眠。
4）不要沉溺於過去
某些歌曲、某些地方、一天中的某些時候會讓你想起你的愛。事實上，一切似乎都與它們有關。這是任何悲傷過程的正常部分。當這種情況發生時，生活會感到痛苦，但不要認為你對此無能為力。
重要的是你仍然去一些相同的地方，仍然聽一些相同的音樂，直到你與這些不需要專門與你的前任做的事情建立新的.聯繫。有意識地這樣做不僅會幫助你克服心碎，還會帶給你新的信心和個人力量。
所以在一段時間內，儘量避免與你的前任產生可能會感到痛苦的聯繫。但是，當你從最初的絕望中走出來時，有意識地找出其中的一些關聯，以便你可以圍繞這些與前任無關的情況建立新的記憶。這樣，“提醒”就會開始減少。
5）質疑這個人是否真的適合你
我知道你肯定會有好心的朋友告訴你，這個人真的不適合你，無論你相信還是不相信，這可能對你的實際感受沒有太大影響。
和錯誤的人在一起會讓我們在情緒上不穩定，讓我們感到不安全或讓我們對自己的期望很低，從而使我們的自尊心惡化。但是真正合適的人會幫助我們在生活中成長和進步；當每個人通過相互鼓勵，幫助對方感受到生活中更大的可能性時，最好的情感關係就會出現。正確的愛情將生存下來，並且不會在開始時產生自我毀滅的種子。
想一想：他們真的適合你嗎？超過他們給你的感覺？你以為是“一生摯愛”的人，可能只是與你在真正持久的愛的道路上繞道而行。
6）記住糟糕的時刻並思考你學到了什麼
我認識的一個女人，每當她對前男友的分手感到不安時，就會找出他們非常不討人喜歡的照片。當然，你的前任可能非常上鏡，但我希望你避免“有偏見的回憶”陷阱。當某事結束時，很容易回憶起美好的時光、激情、浪漫、樂趣和興奮。
但這段關係結束了，而且因為它結束了，肯定有不那麼好的時光。專注於那些不好的回憶，人們很容易想知道，“我怎麼會這麼愚蠢？！” 但是愛，或者説迷戀部分，讓我們以我們想要的方式看待我們的關係。旁觀者清，很多時候，那些讓其他人清楚地知道一切並不美好的警告信號，直到很久以後才被我們發現。
因此，再次關注這段關係中不太好的時刻，客觀地思考，避免完全責怪自己或前任伴侶。正如他們所説，一個巴掌拍不響。
7）相信愛情，避免玩世不恭
大多數人，至少很多人在分手後很片面地認為，所有男人都只會承諾、只會騙人，或者所有女人都是不忠的、勢利的。假設來自特定經驗的一般規則是，一種巨大但常見的思維錯誤，會導致各種不快樂。
並非所有人在所有方面都相同，你可以並且會再次愛。你經歷了巨大的痛苦，但是你會熬過去的，你會遇到更好的更適合你的愛人。就像當我們靠近山時會感覺它很大一樣，但是當我們從不太遠的距離回頭看時，它看起來就像是鄉村的風景，甚至是平坦的一部分。
如果你確實有一個靈魂伴侶，就不會有重大的誤解或斷開的聯繫或對穩定的興奮，而是一種深刻的共同理解和激情。你若盛開，清風自來！
失戀心態治療方式 有哪些
分手後並不恐怖，恐怖的是一個人不可以從分手後的黑影中走出去，假如不可以擺脱黑影，那麼就不可以見到更幸福的物品，有時分手後對一個心態過程會導致極大的嚴厲打擊，你離去是以便給你更對的挑選，下邊就看一下失戀心態治療方式 。
1、犒勞自身，從頭開始生活
戀情的那時候忙東忙西僅僅以便另一方的會心一笑，本質沒有時間顧上自身的享有，分手後僅僅短期內的'，並不是老天爺奪走了你的幸福快樂，只是老天爺要讓你真實的開心。
適度為自己一個長假，犒勞自身一下吧，當你的生活較為富有，你能挑選來一場放空自己的度假旅遊，去一個風景秀麗、老百姓激情的好去處，隨身攜帶你的照相機，拍下來這些幸福的一瞬間，也有哪個你來到的地區的幸福，以自身為基地的平靜生活。
2、與盆友共享你的幸事
為何要有盆友呢?那由於要共享，要互幫互助。分手後的人總感覺一個人的世界空了，天塌下來也覺得不上，因此她們一直失去了一個人就忽視了一羣人，她們總感覺失去了一個人就失去了全部，那由於她們把那人都看過重，過重的民心是承受不住的，因此重荷消退的那時候就應是你釋放壓力的那時候。
3、也有很慘的人
憂傷的人並非由於產生了憂傷的事兒才覺得憂傷，憂傷的人由於體會不上開心才憂傷，分手後的人一直憋屈地感覺自身就是説世界最慘的人，因此體會不上開心。
想着比你要慘的人吧，這些千辛萬苦單戀趕不及告白感情就早逝了的人，這些堅貞不渝千辛萬苦等候卻沒等你幸福的女人，這些艱辛努力始終如一卻沒有獲得收益的人，這些本來恩愛親身經歷艱難困苦卻還是各奔東西的人，這些痴心不改親親熱熱最終卻斷絕來往的人，難道説她們也不憂傷了沒有?
4、不必變大另一方的壞
分手後的人對另一方一般會有二種心態狀態，一種是感覺另一方很出色自身不捨得離去，一種是感覺另一方離去自身甚為可惡，無論是哪樣心態狀態的人，提議大家心態療法，不必變大另一方的壞，儘管大家如今分手之後，可是分手之後還是能夠做盆友的，過度變大另一方的壞總是給你更為的想自殺。
失戀心態治療方法是什麼
分手失戀，終於也能傷心得堂堂正正了，失戀不比婚外戀心態創傷來得兇猛，但也傷心難免難收，失戀心態治療方法有哪些?
1、看書
看書不一定就是逃避心態，你度過了最痛苦的時期，感到自己又充滿了力量，一切又變得有可能。他是不是嫌我太胖?那我去減肥;他喜歡看書，我也去學習，他或許會重新愛上我……只要我改變自己，他一定會改變主意，哪怕他已經有了新歡。
這個階段對心態恢復是很有幫助的，因為他在你心目中已經不是敵人了，他成了一個動力。不管他是不是真能回來，此時你所作的努力都是對自己有好處的。雖然有時動機和結果並沒有必然的關聯。
2、理解
你決定讓他成為歷史，但你需要弄明白為什麼會。是他不值得去愛，還是自己做錯了什麼?你的飯菜很難下嚥?性格讓人無法忍受?這些問題可能沒有答案，但如果你不去思考，也許永遠不明白問題在哪裏。每個人都有自己分析的方式，有的人會深深自我剖析，另一些人則詢問身邊的親友，甚至從當事人那裏找到答案。
逃避心態不可取，尋找答案是自然健康的行為，如果沒有它，你就不能繼續前行。
3、上網聊天
婚外戀心態同理，現在你沒事了!你感覺很好，不需要愛情，也不需要他。你每天晚上都出去玩，沒人管得了你。時間表排得滿滿的，一旦閒下來，你就迫不及待地找事做，填滿這段時間。你接受所有的邀請，上網與陌生人狂聊，一個人真好啊，多自由!
在這個階段，你用失控的'狂熱來填補空虛，為了不讓自己有時間難過，你把每一分鐘都填滿。你對很多事情表現出過度虛假的興趣。利用這段亢奮的時期，來做些有建設性的事情，比如把英文狂補一下。
時髦風
