如何挽救女性“地中海”危機，掉髮嚴重是許多人的困擾，給人們帶來了不少的困擾和焦慮。掉髮的原因有很多，可能是由於遺傳因素、荷爾蒙失衡、壓力、營養不良、疾病等導致的。接下來一起看下如何挽救女性“地中海”危機。
1、毛囊受損
髮質不同，毛囊的受損情況就不同。
油性發質的頭皮出油較多，發囊容易累積殘留物，導致髮根的吸附信性不強，掉髮較為頻繁。通常是由於生活不規律，飲食較為油膩所導致。
乾性髮質的頭皮乾燥，頭皮屑較多，頭髮毛鱗片受損，頭髮營養不足，髮絲中空，容易脱落。經常燙染的這類頭髮最常遭遇此種問題，反覆的化學藥劑的浸染後，頭皮的油脂分泌弱化。頭髮需要有一定的油脂供給，否則受損每況愈下。
發囊修復內調外養解決方法：發囊修復內調外養
內調情志、飲食很重要，心情要放鬆。其實不論在何時何地，保持心情舒暢都是非常重要和必要的。
外養選用適合自己的洗護產品，定期清洗頭髮。每天使用的護髮產品要儘量避免直接接觸頭皮，也不能過多殘留在頭髮和頭皮上，以免加重頭髮的負擔和影響頭皮的健康。
發膜養護空氣中很多有害物質會黏附在頭皮和頭髮上，產生最直接的傷害。採用護髮膜直接塗抹在頭皮上，發膜含有輔酶Q10、角蛋白透明質酸等營養成分，能深層清潔頭皮，祛除毛囊阻塞物、角質及死皮等，並且也能深層滋潤秀髮、改善髮質，為頭髮增加有力的保護。
補充營養液營養液不僅能柔順發絲，還能深層滋養頭皮，減緩皮層老化使其恢復活力，並且還可幫助頭皮更有效地吸收其他產品，隨時隨地為頭髮補充營養。
過度節食造成脱髮2、過度節食
頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麪粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭髮因嚴重營養不良而脱落。此外，節食還會讓頭髮的維他命和礦物質不足，僅有的一點營養成分，會優先供應身體的其它器官，而不會到達血脈的末梢頭皮。
解決方法：增加營養合理食補
如果你長期吃素，就一定要注意補充富含蛋白質和礦物質的食物，例如牛奶、雞蛋、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
在日常的進食外，還可以適當食用一些維生素藥片，尤其是維生素A，對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長髮育起着重要作用。通過飲食上的調整滿足頭髮及身體對營養的需要，頭髮才會健康強韌不易脱落。
換季頭髮容易脱落3、換季
在季節轉換的時候，頭髮容易脱落是因為換季時氣温驟然升高或降低，令血液循環與代謝能力相應變差，養分的運輸過程遲緩不順，頭髮在此時出現乾裂、易脆的現象也就不足為怪了。
解決方法：改善洗護減少油脂
在換季時期，可以改用温和、中性的洗護產品並定期護髮，幫助改善換季時的'掉髮現象。
多食蔬菜少食肉類，減少對油脂的攝入，也是治理因為換季而產生脱髮的內調重點。
4、束髮
風沙大的春季，很多人為了避免頭髮被風吹得毛躁，就會把頭髮緊緊而利落地束起，但這樣頭皮會長時間受到壓迫，導致嚴重落髮情況的發生。使用一些力度較強的束髮裝置固定頭髮，如髮卡、皮筋等，也會給頭髮帶來較嚴重的損傷。一方面，束髮裝置本身會對頭髮造成壓迫；另一方面，在使用和摘下束髮裝置的過程中，不可避免地會拉扯頭髮，此時那些毛囊部位較為脆弱的髮絲就會被撕扯下來，使掉髮現象更為嚴重。
如果有不同品種可選，當然首先應儘量少使用力度較強的束髮裝置。事實上，適當地選用造型產品，已經足以實現絕大多數的日常髮型；如果不得不經常束髮，也要牢記“輕上輕取”，並且儘可能不要長期在固定的位置使用束髮裝置，以減少對頭髮的傷害。
解決方案：減少束髮變換頭縫
事實證明，長時間束髮，會造成髮際線上移，導致脱髮。因此在平時儘量減少緊貼頭皮的束髮造型，是避免脱髮的關鍵。
避免長時間戴帽子，經常變換頭髮的分縫位置，也是降低掉髮的好方法。
精神壓力引起脱髮5、壓力
年輕的白領開始出現脱髮的現象，主要是由於精神壓力過度所引起，這也是目前造成脱髮的最主要的原因。壓力性脱髮與自然性脱髮最大的區別在於，壓力就像一個手藝拙劣的剃頭匠，它會把你頭上的某個區域內的頭髮連根剃除，留下一塊刺眼的“不毛之地”。壓力通常只會造成指甲大小的一塊區域脱髮，並且只是暫時性的，因此外人不易察覺。
解決方案：自我調節醫療注射
為自己減壓，等待時間來醫治是大多數人的選擇。儘量不要壓抑自己的情緒，可以通過適當的渠道發泄。休息時間外出活動，多做運動，可以讓人心胸開闊。通常一個月左右，脱髮的地方就會長出新的頭髮。
可通過塗抹類固醇乳霜或者針劑注射來促進頭髮生長，消除皮囊炎症並促進皮囊功能恢復。
如何遠離掉髮煩惱如何遠離掉髮煩惱
一年別超過2-3次燙染頻率。染髮、燙髮應掌握好頻率，兩者應有時間間隔，因為頭髮燙染一次，受損傷程度至少要一年左右才可修復。
專家支招
1、在染髮和燙髮時，一定要選擇高品質的燙染產品和高水平的造型師，避免一次同時進行染髮和燙髮，並且要嚴格控制燙染的頻率--推薦頻率是每半年一次。還有，就是要定期使用發膜等深度護理產品，來呵護染燙後變得十分脆弱的頭髮。
2、充足睡眠。每天睡眠不應少於7個小時，最好在晚上11點前入睡，否則會影響身體的神經內分泌系統，導致或加重原有的脱髮。
3、儘量不要在頭髮濕的時候梳頭，因為這時頭髮含水量大，毛小皮比較粗糙，髮絲容易相互糾纏，如果強行梳理會導致頭髮斷裂，損傷頭髮。
專家支招
洗髮後正確的方法應該是用乾毛巾拍去頭髮表面的水分(即用手擠壓髮束不會滴出水來，此時頭髮仍然是潮濕的)，然後自然晾乾或用冷風温柔吹乾，然後再進行梳理、造型等過程。如果是早晨，在梳理、造型前還可給頭髮吃一份“營養早餐”--應用適量免洗潤髮乳，頭髮就會變得十分柔順易梳，並可保持良好狀態一整天。
4。選擇木質梳子：應避免使用尼龍梳子和頭刷，因為靜電會給頭髮和頭皮帶來不良刺激，最理想的是用木梳。
認識9個正確的洗頭髮要點。
1、洗頭最佳時間是晚上10點前
晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，這段時間是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。
2、洗髮水温38度左右
水太熱會燙傷頭皮、刺激毛囊；水温過涼則會造成頭皮受冷收縮，血液循環速度降低，毛囊供養不足，導致脱髮。洗頭水温一定要適中，一般以體温為標準，37-40度最好，比體温稍熱的温度就是最合適的。
3、洗髮前應先梳頭
洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附着頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。梳髮時，注意最好不要一開始就從髮根開始梳，以免損傷髮根。
4、不要直接把洗髮水倒在頭上
如果直接把洗頭髮倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且也不利於起泡沫，從而影響清潔效果。洗髮水必須先倒在手心裏，揉搓均勻之後再清洗頭髮。
5、不要用指甲抓頭皮
洗頭時不要用指甲抓頭皮，很多人覺得這樣會比較乾淨，但是指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。
6、洗髮水、護髮素要衝洗乾淨
由於洗髮水或護髮素中含有化學物質，因此在洗頭時一定要衝洗乾淨，以免殘留在頭髮上。而且要注意護髮素不能碰到髮根，由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在髮根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。
7、洗頭後一定先擦乾
人在洗完頭髮時，頭髮的毛鱗片是張開的，張開就意味着脆弱，一些塵埃、細菌、髒東西都會趁虛而入。所以洗完頭之後，最好先用毛巾擦至6、7成幹，促進毛鱗片閉合，這樣更有利於減少頻繁洗髮水對頭髮的損傷。
8、不要梳濕頭髮
剛洗完頭髮，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭髮次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭髮乾燥之後會變得很毛躁。
9、頭髮吹乾再睡覺
晚上人體器官進入休息階段，洗頭後殘留的水分會形成濕氣進入頭皮，特別容易堵塞毛孔，毛囊供養不暢，就會造成頭髮受損、脱髮，所以睡覺之前一定要確保頭髮9成幹以上。
老掉頭髮多吃這2種食物
1、杏仁
在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質被人體攝取之後能有效的抑制細胞免受自由基的`損害，從而這對於烏髮、潤肺都發揮重要的作用。因此對於一些愛美的人士來説，經常吃點杏仁能起到極好的防止頭髮脱落的目的，同時對防治頭髮變白、發枯都起着極好的效果。
另外，對於一些頭髮易脱落的人羣來説，大多是由於體內缺乏維生素E、鐵、鋅而導致，而這些營養素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點杏仁能有效的為人體補充所需的營養素，從而從源頭
2、黑豆
從中醫理論中來説，頭髮是通過腎臟進行生長髮育的，而當腎臟中的精氣產生虧損時，頭髮便不能得到充足的養分進行有效的滋養，從而表現為易斷、髮質差等問題，所以説，只有擁有一個健康的腎臟，才能更好的為頭髮的生長源源不斷的提供所需的營養，因此便能更加強韌健康。
中醫認為：黑色能入腎，所以説在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進頭髮烏黑、防止掉髮的功效。黑豆中含有一種物質被人體攝取之後能促進人體內酪氨酸酶的合成，而這種物質又能有效的促進人體內黑色素的形成，從而起到令白髮變烏黑的作用。
時髦風
