鐵人三項標準距離，鐵人三項是將游泳、自行車和跑步這三項運動結合起來而創造的一項新型的體育運動項目，是考驗運動員體力和意志的運動項目，現在分享鐵人三項標準距離。
鐵人三項比賽標準距離是不同的，有短距離：游泳0.75公里、自行車20公里、跑步5公里；奧運會距離：游泳1.5公里、自行車40公里、跑步10公里；長距離：游泳4公里、自行車130公里、跑步30公里。
鐵人三項是將自行車、游泳和跑步這三項運動結合起來而創造的一項新型的體育運動項目，是考驗運動員體力和意志的運動項目。
鐵人三項的起源
鐵人三項是將游泳、自行車和跑步這三項運動結合起來而創造的一項新型的體育運動項目，是考驗運動員體力和意志的運動項目。
鐵人三項的起源，跟一次討論有關。1974年，一羣體育愛好者在夏威夷的酒吧裏討論，當地舉行的渡海游泳賽、環島自行車賽、檀香山馬拉松賽哪個項目最有刺激性、挑戰性、最能考驗人的意志和體能。而美國軍官科林斯也順勢提出，誰能在一天內先在海里遊3.8公里，然後乘自行車環島騎行180公里，再跑完42.195公里的馬拉松全程，中途不得停留，誰就是真正的鐵人。
這就是最早的鐵人三項。到了1994年，鐵人三項被國際奧委會列為奧運會比賽項目，它正式亮相奧運會則是在2000年的悉尼奧運會。
鐵人三項的比賽介紹
鐵人三項的比賽距離，其實有多個標準，包括短距離，即游泳0.75公里、自行車20公里、跑步5公里；奧運會距離，即游泳1.5公里、自行車40公里、跑步10公里；長距離，即游泳4公里、自行車130公里、跑步30公里等，而奧運會距離才是標準距離。
在比賽中，運動員要按照規定依次完成不同的'項目，直至達到終點，完成比賽。
而在不同項目之間，運動員要完成切換，在換項區域，運動員不得干擾和影響其他運動員，同時，選手要在30秒內完成換項。
同樣的，在比賽中，運動員不得妨礙他人，或者做出一些危險的動作，如果出現犯規，可能會被黃牌警告，而如果嚴重的話，也可能會被紅牌直接罰出賽場。與足球比賽一樣，鐵人三項也有兩黃換一紅的規則。
重大賽事
1、奧運會鐵人三項比賽
自2000年悉尼奧運會起，鐵人三項就是奧運會的比賽項目，一共設置2個細項，分別是男子比賽和女子比賽。
2、亞運會鐵人三項比賽
2006年，亞運會才新增了鐵人三項，同樣設置了男子和女子兩個比賽項目。
3、全運會鐵人三項比賽
在2005年中華人民共和國第十屆運動會，鐵人三項正式成為全運會比賽項目，比賽距離和奧運會一樣，也是設置男子和女子2個項目。
鐵人三項就是游泳、自行車和跑步這三項運動。
而鐵人三項的比賽距離，分有短距離：25.75公里；奧運會距離：51.5公里：長距離：164公里，並且男女比賽的項目和距離都相同。
1、短距離：全程為25.75公里（游泳0.75公里、自行車20公里、跑步5公里）；
2、奧運會距離：全程共51.5公里（游泳1.5公里、自行車40公里、跑步10公里）；
3、長距離：總共164公里（游泳4公里、自行車130公里、跑步30公里）。
鐵人三項的起因
是上世紀的七十年代，一羣體育愛好者聚集在夏威夷的一家酒吧，在談論當地舉辦的渡海游泳賽，環島自行車賽以及檀香山馬拉松賽的三個項目哪個最有刺激性的觀點。
後來有人乾脆提出，若是誰能在一天內先在海里遊3.8公里，接着乘自行車環島騎行180公里，然後再跑完42.195公里的馬拉松全程，誰就稱得上真正的鐵人！大家一致認為，這種才是最刺激，具有挑戰性、最能考驗人的意志和體能的鐵人賽。
這樣，鐵人三項就在美國誕生了，於是鐵人比賽很快風靡起來，不久國際鐵人三項聯盟（ITU）成立了；到1994年，鐵人三項被國際奧委會列為奧運會比賽項目；我國也在2005年，把鐵人三項成為中國全運會的正式比賽項目。
比賽開始，運動員必須按照順序，進行遊泳、騎自行車和長跑的連續比賽，對運動員的綜合性要求極高，並且過程三個項目的輪換、銜接階段也很關鍵，最後以先到達終點的選手為冠軍。
參加鐵人三項比賽的運動員，除了需要有強大的體能和堅定的意志外，還必須瞭解場地的情況、熟悉賽事的各項規定。
一、游泳比賽
游泳比賽區域的起始點和終點站大多安排在同一區域位。按國際賽事要求規定，鐵人三項比賽，是以賽場的.轉換區為中心，作為主會場區域，游泳作為比賽的第一個項目，游泳的起點也就靠近在轉換區的位置。
比賽水域被規定水深不能淺於1.8米，水情要安全並符合衞生標準，水温須達到20℃以上；運動員比賽必須頭戴游泳帽和穿着游泳服，水温若在20℃以下，運動員可穿保暖泳服比賽。
游泳比賽的線路必須用浮標和繩索標出的三角形的明示路線，一般按順時針的遊向；每圈750，奧運會比賽全程為2圈；在第一個拐彎處距離出發線不應少於300，終點站最少保持4米寬的距離，並以藍色地毯覆蓋地面。
游泳比賽的泳姿不作規定，運動員可任意選用自己擅長的游泳姿勢，但為了拼搶速度，一般都採用自由泳去比賽爭取時間。
二、自行車比賽
自行車比賽的起始是運動員游完，從水裏上岸後，立即進入的第二個項目。按自行車的賽程，他們必須在所規定的區域內上下自行車，在轉換區內不能騎行；運動員出發前必須戴上頭盔，經檢查確保安全後方可騎行上路。
自行車比賽的道路按規定，地面必須平整，總寬度不得超過5米；全部賽段是封閉式線路，在變換區的沿路設有安全護欄；全賽段還設有因故障而置換車輪的換車站。
自行車比賽的線路較理想的跑道為6~8圈的環狀型，不能有180度的折回線路，也不能出現交叉式線路；比賽中運動員必須按規定方向騎行，途中不得阻擋或影響其他騎行者的比賽。
三、跑步比賽
跑步的起始是運動員比賽的第三個項目，此刻就要迅速進入脱掉騎行服和穿上跑鞋的程序，但要注意的是，項目變更在更換鞋服的時間也會按比賽時間計算之內。
跑步賽段的規則就是運動員必須用自己的雙腳完成全部長跑的比賽。途中可以跑也可以走，但不能爬行，由於進行到第三個項目，體力消耗巨大，所以參賽者需要靠毅力，一鼓作氣堅持賽完全程。
跑步比賽的道路按規定，跑道地面平整，跑道總寬不少於3米，不能有交叉線路；全部賽段必須有清晰的線路警示標識，每隔1公里設里程數標識，每2公里設一個飲水站；離終點處的100米，規定設有不少於3米寬的直道。
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